هل أنت مشغول بالعمل والحياة كل يوم ، ولا يمكنك أن تجد الوقت للعناية بنفسك؟ لكن بعض العادات الجيدة للتخسيس اليومي يمكن أن تسمح لك "بالاستيقاظ" من خلال القيام بذلك أثناء وجودك في الحمام أو أثناء ساعات العمل المنزلية. لتقديم 4 أنواع للجميع ، يمكن فقط 5 دقائق القيام به بسهولة طريقة "التخسيس وطريقة الجمال".
فقط 5 دقائق لمعاملة "بالمناسبة الجمال"
1 بالمناسبة ، "تدليك الثدي"
يجب أن يكون هناك الكثير من الأمهات (النساء) بعد الولادة ، مع مشكلة ترهل الثدي.للمحاولة هذا النوع من النساء المضطربات ، يمكن أن يساعد تدليك الصدر في الحمام على تعزيز الدورة الدموية ومنع الصدر من التقدم في السن.
غسل الجسم، والسماح له أيضا تشويه الصدر الصابون الدولة تدليك يده اليمنى يمسك أسفل الإبط الأيسر، مثل الكتابة 8 أحرف، مثل الحق في التحرك في الجانب الآخر أيضا تدليك في نفس الطريق. 1 يوم 5 مرات على OK .
لن يأخذك الكثير من الوقت ، عندما تأخذ حمام اليوم ، جربه.
2 "مشط الشعر 1 دقيقة" قبل غسل الشعر بالشامبو
"تغيرت الشعر بكثير"، "شعر مملة" وغيرها من القضايا والنساء وغالبا ما تكون مشاكل الشعر. فمن المستحسن أن قبل غسل شعرك، وعندما شعر قضاء أول دقيقة واحدة نقع في حوض الاستحمام. وبذلك سوف فروة الرأس الطبقة السطحية قذرة وممتدة ، فضلا عن تأثير تعزيز الدورة الدموية.
كما أنه يزيل الأوساخ وقشرة الرأس ، مما يجعل منتجات الشامبو أفضل لغسلها ، كما يمكن إزالة جزء معقود من الشعر ، ومنع تساقط الشعر أثناء غسل الشعر بالشامبو. أوه!
3 "10 ثانية لتدليك الوجه" في السرير عند الاستيقاظ
هل بسبب التعب الناجم عن أخذ طفل أو عمل يبدو مظهره متعبًا؟ في الواقع ، إن إجراء مساج للوجه بشكل بسيط قبل المكياج يمكن أن يحدث تغييرًا جذريًا في المكياج ، حتى الصباح المزدحم ممكن. مجرد استخدام 10 ثانية للحصول على ما يصل.
ل "وذمة العين" ، فإنه فعال جدا لإجهاد العين ، طالما يتم الضغط على ثقب ، يمكن تحديث الوجه ومشرق.
إن الانخفاضات في العظام أسفل الحواجب والمعابد هي النقاط ، وبعد التدليك اللطيف ، يمكن الحصول على نتائج جيدة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من نقاط الوخز بالإبر على الأذن ، وتمتد بلطف التحفيز المركب للأحمال + الدورية ، والتي يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، بحيث يصبح دوران الدم في الوجه أفضل.
4 "وضع الاسترخاء" الذي يمكن القيام به أثناء النوم
طالما تذهب إلى فصل يوغا ، فمن المؤكد أنك ستفعل في النهاية وضع سافاسانا.
على الرغم من أنه يبدو أنه نائم ، إلا أنه يمكن أن يقال أن لديه الكثير من الآثار السعيدة للنساء اللواتي يعانين من الأرق ، والأرق المحسن ، وانخفاض الإجهاد.
الطريقة هي:
1 مستلق والمرفقين والركبتين للاسترخاء وتمتد.
2 مع توجيه أفعالك نحو الأعلى ، تكون ذراعيك منتشرة إلى نفس عرض كتفيك (حوالي 45 درجة) ، وتكون ساقيك مفتوحة قليلاً ، وأصابع قدميك خارجية.
3 قم بتقليص الذقن ، ثم أغمض عينيك ببطء واسترخي جسمك.
4. خذ نفسًا عميقًا واترك الدماغ فارغًا ، واحتفظ بهذا جيدًا لمدة 5 دقائق تقريبًا.
النقطة هي السماح لجميع خلايا الجسم بالاسترخاء ، لتحقيق راحة كاملة من الجسم
تقديم هذه العادة الجيدة من "الجمال بالمناسبة" التي يمكن تحقيقها في غضون 5 دقائق ، أيهما سهل الاستكمال بدون ضغوط ، يرجى التأكد من دمج هذه العادات في حياتك اليومية ، حاول ألا تجبر نفسك دعونا نحاول ذلك!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
