Для людей, которые теряют вес, бег - это аэробные упражнения, которые потребляют жир.
Большую базовую операцию, как правило, беспокоит проблема коленного сустава. На самом деле бег не обязательно повреждает колено, но он может помочь нам улучшить кости.
Однако неправильные методы работы (не прогрев) и неуместное ходовое оборудование (ношение плоских ботинок, туфли на высоком каблуке, бег и т. Д.) Могут непосредственно вызывать повреждение колена.
Кроме того, многие люди также заботятся о том, какой вид операции менее вероятен, чтобы повредить колено.
Toe первая земля
Если вы замедляете свою работу, вы обнаружите, что мышцы теленка напряжены, когда пальцы ног касаются земли.
Правильно, недостатком пальцев ног является то, что мышцы теленка являются основной силой, если вы часто бегаете быстро и имеете пальцы ног на земле, легко сделать взгляд теленка более прочным визуально.
Преимущества:
1: Непросто непосредственно воздействовать на коленный сустав
2: работайте быстрее и легче
Недостатки:
1: Если вы бежите слишком быстро, нога будет сильной
2: Подошвенная фасция легко повреждается из-за сильной силы подошвенной фасции.
Каблук впервые приземлился
Я посмотрел поближе. Собственные привычки девяти девочек полны земли.
Я, наконец, понял, почему мои одноклассники побежали светло и грациозно, когда я бегал во время чтения. Я побежал, как свай, и провел яму на детской площадке ...
Преимущества:
1: нижняя нога не просто утолщается
2: Поза проста и хороша
Недостатки:
1: слегка уродливая поза, а не элегантная
2: Нижние конечности более прямые, поэтому колени очень шокируют.
Нога в ладони
Это поза, которая немного сложна для практики. Это похоже на то, что вы делаете. Это хороший парень. Если вы не зажжете его, вы не увидите его в виде голого макияжа. Когда вы начинаете тяжело, он становится дымной улицей. Возьмите среднюю степень.
Преимущества:
1: Не повредить колено
2: Не уродливая нога
Недостатки:
1: Трудно учиться ...
Лучшее для вас
Как вы можете видеть, у любого вида бегущей позы есть свои недостатки, и наши ноги в момент отгрузки отличаются друг от друга. Панацеи не существует, как работает поза.
Однако в процессе бега, насколько это возможно, после того, как подошва стопы или пятки приземляется на землю, сознательно распределяет силу в области ладони стопы. При таком действии передачи силы она может в большей степени защитить себя.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
