体重を減らす人のために、走ることは脂肪を消費する有酸素運動です。
実際には、ランニングは必ずしも膝を痛めるわけではありませんが、スケルトンの強さを改善するのに役立ちます。
しかし、不適切な走行方法（ウォーミングアップではない）や不適切な走行装置（フラットシューズ、ハイヒールシューズ、ランニングなど）は、膝の損傷を直接引き起こす可能性があります。
さらに、多くの人々は、どのようなランニング姿勢が膝を傷つける可能性が少ないか気にします。
最初の土地
ランニングを遅くすると、つま先が地面に触れると、ふくらはぎの筋肉が緊張していることがわかります。
そうです、つま先の欠点は、ふくらはぎの筋肉が主要な力なので、しばしば速く走って、つま先を地面につけていると、ふくらはぎが視覚的により丈夫に見えるようになります。
利点：
1：膝関節に直接影響を与えることは容易ではない
2：より速くて軽い
欠点：
1：あまりにも速く走ると、脚が強くなります
2：足底筋膜は、足底筋膜の強い力のために損傷しやすい。
ヒールが最初に着陸した
私はよく見ました.9人の女の子の習慣は土地でいっぱいです。
私は最終的に、私が読書クラスで走っていたときに他のクラスメートが軽く優雅に走っていた理由を理解するようになりました。私は積み重ねのように走って、遊び場でピットを走らせました...
利点：
1：下肢は肥厚しにくい
2：姿勢はシンプルで良い
欠点：
1：やや醜い姿勢、優雅でない
2：下肢はより直接的なので、膝は非常にショックです。
あなたの手のひらの足
これは少し練習するのが難しい姿勢ですが、それはあなたのメークアップのようなものです。男性のメイクアップには良いことです、あなたが点灯すれば、それは裸のメイクとは見えません。中程度をつかみなさい。
利点：
1：膝を傷つけない
2：醜い脚
欠点：
1：学ぶのは難しい...
あなたに最高の
あなたが見ることができるように、どんな種類の走っている姿勢にも欠点がありますし、私たちの足は瞬間には違っています。走る姿勢のような万能薬はありません。
しかし、走っている最中には足やかかとの足裏が地面に着地したとき、足の掌の領域に意識的に力を分配しています。
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