Mucha gente va a optar por comer la cena para bajar de peso, pero que desea una sana y eficaz, de hecho, no es un requisito previo.
1. Complemente los alimentos por adelantado
No comer la cena, no producto de la nutrición no quiere decir nada, se recomienda que se puede comer temprano en la tarde, para asegurarse de que los hidratos de carbono y la ingesta de grasa mucho menos de la cena, pero al mismo tiempo de garantía, alimentos ricos en proteínas y la ingesta de fibra dietética no será demasiado Menos.
2. añadir un pequeño aperitivo antes de ir a la cama
Con el fin de evitar la sensación de hambre del sueño, afecta el sueño, se puede comer comida ligera y nutritiva dentro de una hora antes de acostarse, como la leche, leche de soja, zumo y así sucesivamente.
3. Trate de ir a la cama temprano
Para la familia a comer la cena para bajar de peso, si quedarse hasta tarde en la noche, él está obligado a sentir hambre, y el cuerpo más cansado. Por lo tanto, sugiero si está utilizando no coma manera la cena para bajar de peso, lo mejor es ir a la cama temprano en la noche, ir a la cama temprano Puede levantarse temprano, levantarse temprano y comer un desayuno nutritivo, y establecer una buena base para su día.
