Viele Menschen werden sich entscheiden, beim Abendessen nicht abzunehmen, sondern wollen gesund und effektiv sein, tatsächlich gibt es Voraussetzungen.
1. Essen im Voraus ergänzen
Sie nicht zu Abend essen, nicht Nahrungsaufnahme bedeutet nichts, ist es empfehlenswert, dass Sie früh am Nachmittag essen, um sicherzustellen, dass Kohlenhydrate und Fettaufnahme viel weniger als das Abendessen, aber zugleich garantieren, proteinreiche Nahrungsmittel und Ballaststoffaufnahme werden nicht sein Weniger.
2. Fügen Sie eine kleine Nacht vor dem Schlafengehen hinzu
Um Schlaf Gefühl hungrig, beeinflusst Schlaf zu vermeiden, können Sie essen Licht und nahrhafte Lebensmittel in einer Stunde vor dem Zubettgehen, wie Milch, Soja-Milch, Saft und so weiter.
3. Versuche, früh ins Bett zu gehen
Für die Familie Abendessen essen, um Gewicht zu verlieren, wenn sich bis spät in der Nacht, ist er verpflichtet zu fühlen, hungrig, und der Körper mehr müde. Also, ich schlage vor, wenn Sie das Abendessen Art und Weise verwenden, nicht essen, um Gewicht zu verlieren, ist es am besten zu Bett geht früh in der Nacht, früh ins Bett gehen Sie werden in der Lage sein, früh aufstehen, früh aufstehen und dann essen ein nahrhaftes Frühstück in den Tag starten die Grundlage der Energie zu legen.
