Beaucoup de gens choisissent de ne pas perdre de poids au dîner, mais veulent être en bonne santé et efficace, en fait, il ya des conditions préalables.
1. Supplément de nourriture à l'avance
Le fait de ne pas manger ne signifie pas qu'il n'y a pas de nutrition. Il est donc conseillé de manger tôt en après-midi pour s'assurer que les glucides et les graisses sont bien moins élevés que ceux du dîner, tout en s'assurant que les fibres ne soient pas trop élevées. Moins.
2. ajouter une petite nuit avant d'aller au lit
Afin d'éviter la faim et affecter le sommeil pendant le sommeil, vous pouvez manger des aliments légers et nutritifs tels que le lait, le lait de soja, les jus de fruits et de légumes, etc. 1 heure avant le coucher.
3. Essayez d'aller au lit tôt
Pour la famille manger le dîner pour perdre du poids, si vous restez jusqu'à tard dans la nuit, il est lié à avoir faim, et le corps plus fatigué. Donc, je suggère que si vous utilisez ne pas manger le dîner pour perdre du poids, il est préférable de se coucher tôt la nuit, se coucher tôt Vous pouvez vous lever tôt, vous lever tôt et manger un petit déjeuner nutritif et jeter de bonnes bases pour votre journée.
