ٹھیک ہے، سب کے درد کو کم کرنے کے لئے، جیو بائی یہ پیٹ میں وزن کم کرنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ سکھاتا ہے. سات سٹرو چھوٹے پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے.
پیٹ میں وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ: کھانے میں کم کھایا
رات کے کھانے کے لئے بہت زیادہ کھانے، ہضم کرنے کے لئے آسان نہیں، پیٹ میں جمع کرنے کے لئے موٹی کی وجہ سے، طویل عرصے سے طویل قدرتی طور پر ایک چھوٹا پیٹ پیٹ میں اضافہ ہو گا. ہر دن ممکنہ طور پر کھاتے ہیں، لیکن بھوک نہیں کھاتے ہیں، صرف 3 سے 50٪ مکمل طور پر کھانا کھانے کے دو گھنٹے بعد میں ہضم کی مدد کرنے کے لئے کچھ ھٹا دودھ لینا چاہتا ہے. کھانے کے کھانے کا کھانا ضرور ضروری ہے کہ آپ چھوٹے پیٹ کے لئے بنیادی ضروریات سے چھٹکارا حاصل کریں.
پیٹ II میں وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ: کھانے کے بعد دیوار کی طرف سے کھڑا ہے
رات کے کھانے کے نصف کے بعد نصف گھنٹہ، پورے جسم کو دیوار کے خلاف واپس آنا، دیواروں کو پگھلنا، دیوار کو ممکنہ طور پر قریبی ہپس، کمر، سر اور گردن کے پیچھے رکھنا. گرنے میں کامیاب ہو جائے گا. چند منٹ کے بعد یہ بہت تھکا ہوا ہو گا اور پٹھوں کو کھا لیا جائے گا، لیکن آپ کو یقین ہے کہ آپ کو 15 منٹ کے بعد آزاد کر سکتے ہیں! یہ طریقہ صرف پتلی کمر پر وزن کم نہیں کر سکتا بلکہ آپ کی گردن کو بھی پتلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے! کم سے کم ایک بار ایسا کریں، آپ ایک ہفتے میں اثر دیکھ سکتے ہیں!
پیٹ میں وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ 3: پیٹ چلنا
معمول چلنے اور کھڑے، پیٹ میں سانس لینے کے ساتھ مل کر گوشت تنگ پیٹ بن سکتے ہیں تاکہ پیٹ سنکچن، مجبور کرتے ہیں، اس طریقہ کار پوشیدہ ہے مشق یوگا یا لوگوں 'پیٹ میں سانس لینے' کی آواز نہیں ہونا چاہئے عجیب: پیٹ bulge سونگنا،؛ سانس چھوڑتے، پیٹ سخت فضلہ نروہن کے جسم کو فروغ دینے، معدے کی گتشیلتا کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے جس میں، بلکہ غریب لوگوں سانس لینے میں آغاز کے عادی کیا جا سکتا ہے کے عادی پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھانے کے، .. لیکن جب تک کسی بھی وقت اس کو 'وزن کم کرنے کے لئے پیٹ سنکچن' خود کو یاد دلانے کے لئے، چند ہفتوں کے دور، نہ صرف ایک فلیٹ پیٹ حاصل کریں گے، اور کرنسی چلنا یہ بھی زیادہ کشش ہے!
وزن پیٹ چار کم کرنے کا بہترین راستہ: اٹھا پھلیاں
کمر میں جھکا پتلی پیٹ مدد کر سکتے ہیں، لیکن روشنی کمر میں جھکا کے لئے، آپ سیم کی جانچ کرنا چاہتے ہیں کر سکتے پابندی کرنا احمقانہ اور بورنگ، زیادہ مشکل لگ رہا ہے! ہر دن زمین پر 200 کے بارے میں سویا ڈالو، پھر نیچے جھکا (ٹانگوں جھکنا نہیں کر سکتے ہیں!) ٹیبل میں برتن میں سیم لینے کسی ایک کے لئے. پھلیاں براہ راست پشت پھلیاں ڈال دیا اور پھر زیادہ جھکنا لینے کے لئے زیادہ جھکنا، فارغ پھلیاں اٹھا، 200 اوقات کمر میں گر کے برابر کیا، ایک یا دو ماہ پر عمل، تم پیٹ، کولہوں اور ٹانگوں تکیہ کر سکتے ہیں اور ایک اپرتیاشت جو وہاں ہو جائے گا!
وزن پیٹ میں پانچ کم کرنے کا بہترین راستہ: Twister کی کھڑی
یہ دوپہر کے وقت یا شام میں مشق کر سکتے ہیں. اگر آپ ٹی وی دیکھتے ہیں، ایڈورٹائزنگ خالی نظر ہو سکتا ہے، سینے اور پیٹ کھڑے جب، تو پھر کارروائی کے ارد گرد کمر فورس کی مدد کے لئے، بلکہ ٹانگ مقابلے wriggled wriggled (پیٹ کے رقص کے لئے اسی طرح، یا واپس طاقت) 100، ہر ایک دن میں، آپ کو چھوٹے برتن سے چھٹکارا حاصل ہے کہ یقینی بنانے میں مدد کرنے کے لئے!
وزن پیٹ چھ محروم کرنے کا بہترین طریقہ: مساج
مساج پتلی پیٹ کی سب سے زیادہ عام طریقہ ہے، استعمال رگڑنا خون کی گردش کو فروغ دینے کے اور، معدے کی peristalsis فروغ دینے کے، اس طرح غذائی اجزاء کی آنتوں میں جذب کو کم کرنے، تاکہ جسم سے میٹابولک اپشج، بلکہ قبض کو بہتر بنانے میں مدد!
پیٹ سات سے محروم کرنے کا بہترین طریقہ: موٹے نمک مساج
یہ طریقہ کہاں سات دبلی پیٹ مساج کا ایک اور طریقہ ہے، لیکن ہاں. پسینے موٹے نمک کے کردار کے ساتھ موٹے نمک، فضلہ اور اضافی پانی کے جسم سے آزاد کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. غسل کے وقت موٹے نمک کے لئے ایک چھوٹا سا گرم پانی شامل کریں انہوں نے کہا کہ mushy ہے ختم ہو گئی، مکمل طور پر پگھل اور پھر موٹے نمک کے ذرات کو دھو، تو آپ ایک غسل شروع کر سکتے ہیں، جب تک پیٹ مساج میں لاگو، لیکن مساج بھی تو کے طور پر خود کو ڈالنے لگتی نہیں کیا جانا چاہئے نہ زیادہ کھردری جلد رگڑنا. حساس جلد ایم ایم، نسبتا ٹھیک غسل نمک کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جائے گا.
آپ یہاں بیان چھوٹے برتن میں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرنے کے طریقوں میں سے سات دبلی پیٹ، اب کارروائی کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے سیکھا!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
