Bueno, para aliviar el dolor de todos, Xiao Bian enseña a todos la mejor manera de perder peso en el abdomen. Siete golpes te ayudan a deshacerte de tu barriga.
La mejor manera de perder peso en el abdomen: comer menos en la cena
Comer demasiado para la cena, no es fácil de digerir, provoca acumulación de grasa en el abdomen, largos meses de duración se convertirá naturalmente en un pequeño estómago amigos. Todos los días comer tanto como sea posible, pero también comer ligero, si no tiene hambre, comer solo 3 a 50% Lleno para. Dos horas después de una comida, puede que desee tomar un poco de leche agria para ayudar a la digestión. Cenar para comer es definitivamente el primer requisito previo para ayudarlo a deshacerse de la barriga pequeña ¡Oh!
La mejor manera de perder peso en el abdomen II: pararse junto a la pared después de las comidas
Media hora después de la cena, para que todo el cuerpo hacia la parte posterior cerca de la pared, las caderas de sujeción, las nalgas deja detrás las piernas, la cintura, cabeza, cuello alinea tan estrechamente la pared medida de lo posible, el inicio puede ser emparedado entre hojas de papel a papel no se caen prevalecer. después de unos minutos será, dolor en los músculos muy cansado, pero deben cumplir con, puede ser liberado después de 15 minutos! este método no sólo es delgada cintura delgada del vientre, el cuello y la cara más delgada que incluso puede hacer! al menos una vez al día, a la semana será capaz de ver el efecto de Oh!
La mejor manera de perder el vientre tres: a pie contracción abdominal
En caminar y pararse normalmente, un vientre firme y luego la respiración abdominal pueden hacer que el abdomen inferior sea más firme. Este método es invisible. Aquellos que han practicado yoga o vocalista no deben tener "método de respiración abdominal". extraño: inhalar, el abultamiento del vientre; exhala, el endurecimiento del vientre que ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promoviendo el cuerpo de descargas de residuos, sino también mejorar la capacidad pulmonar acostumbrado a respirar la gente pobre puede estar acostumbrado al principio, .. Sin embargo, mientras te recuerdes a ti mismo para reducir tu vientre y perder peso, no solo será cada vez más plano en unas pocas semanas, ¡sino que la postura de caminar será más encantadora!
La mejor forma de pérdida de peso abdominal es cuatro:
Dobló por la cintura puede ayudar a adelgazar el estómago, pero la luz doblado por la cintura parece tonto y aburrido, más difícil de cumplir, es posible que desee comprobar los frijoles! Verter la soja todos los días alrededor de 200 en el suelo, luego se inclinó hacia abajo (piernas no pueden doblar !!) uno para recoger los frijoles en la olla en la tabla. agacharse para recoger los granos de espaldas rectas ponen los granos y luego agacharse, recoger los granos de acabado, hecho 200 veces igual a inclinarse en la cintura, se adhieren a un mes o dos, ¡Puedes perder peso y obtener ganancias inesperadas en tus caderas y piernas!
La mejor manera de perder peso en el abdomen 5: girar de pie
Esto puede practicar al mediodía o en la noche. Si usted mira la televisión, la publicidad puede tener un aspecto vacío cuando, de pie, pecho y abdomen, a continuación, se retorció retorció torno a la acción (similar a la danza del vientre, para ayudar a la fuerza de la cintura, en lugar de la pierna O fuerza de la espalda) 100 veces al día, para asegurarse de que puede deshacerse de la barriga pequeña.
La mejor manera de perder peso en el abdomen 6: Masaje
El masaje es el método más común de vientre delgado, el uso RUB promover la circulación de la sangre y promover el peristaltismo gastrointestinal, reduciendo así la absorción intestinal de nutrientes, por lo que los desechos metabólicos del cuerpo, sino también ayudar a mejorar el estreñimiento!
La mejor manera de perder peso en el abdomen siete: masa de sal gruesa
Este es el método en el estómago siete magra Otro método de masaje, pero sí. Sal gruesa de sudor el papel de sal gruesa, puede ayudar al cuerpo a deshacerse de los desechos y el exceso de agua. La hora del baño añadir un poco de agua caliente a la sal gruesa terminó blanda, se aplica en el masaje abdominal, hasta que esté completamente derretido y luego las partículas de sal gruesa verterlo, entonces usted puede comenzar un baño, pero el masaje no debe ser demasiado esforzarse a fin de no frotar la piel más áspera. pieles sensibles MM, con una sal de baño relativamente fina será más cómodo.
Aquí se presentan siete maneras delgadas del abdomen para ayudarte a deshacerte del vientre, ¡aprende a comenzarlo!
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