Ну, чтобы облегчить боль каждого, Сяо Бьянь учит всех наилучшим образом похудеть в животе. Семь ударов помогают избавиться от маленького живота.
Лучший способ похудеть в животе: меньше есть на ужине
Употребляя слишком много на обед, нелегко переварить, вызывая накопление жира в животе, долгие месяцы, естественно, превратятся в маленьких друзей в живот. Каждый день есть как можно больше, но также есть легкий, если не голодный, есть только от 3 до 50% Полный до. Через два часа после еды может понадобиться немного кислого молока, чтобы помочь пищеварению. Ужин, чтобы поесть, определенно поможет вам избавиться от основной предпосылки для небольшого живота. Oh!
Лучший способ похудеть в животе II: встать у стены после еды
Через полчаса после обеда позвольте всему телу встать спиной к стене, зажать ягодицы и удерживать заднюю часть бедер, талии, головы и шеи как можно ближе к стене. Сначала вы можете держать лист бумаги. Падение будет преобладать. Через несколько минут он будет очень усталым, а мышцы будут кислыми, но вы должны настаивать на том, чтобы вы могли освободиться через 15 минут! Этот метод не только может похудеть на тонких талиях, но и сделает вашу шею и лицо еще тоньше! Делайте это по крайней мере один раз в день, вы можете увидеть эффект через неделю!
Лучший способ похудеть в животе 3: прогулка по животу
При нормальной ходьбе и стоянии твердый живот, а затем брюшное дыхание может сделать нижнюю часть живота более твердым. Этот метод невидим. Люди, которые практиковали йогу или вокалиста, не должны иметь «метод абдоминального дыхания». Незнакомый: когда вы вдыхаете, ваш живот будет набухать, когда вы выдохнете, ваш живот затянется, что поможет стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта, ускорить сброс отходов из вашего тела и увеличить емкость легких. Люди, привыкшие к общему дыханию, к нему сначала не могут быть использованы. Однако, пока вы напоминаете себе, что уменьшаете свой живот и теряете вес, он будет не только более плотным, но и более привлекательным, когда вы будете ходить в течение нескольких недель.
Лучший способ похудеть в брюшной полости 4: Почечные бобы
Вы можете помочь своему животу, сгибая нижнюю часть спины, но это глупо и неинтересно, когда дело доходит до наклона, и это сложнее придерживаться. Давайте проверим бобы! Налейте около 200 соевых бобов на землю каждый день, а затем наклонитесь (ноги не могут сгибаться!). Одно зерно и одно зерно взяли соевые бобы и положили его на стол в миску, согнули фасоль, выпрямили бобы и согнули бобы до тех пор, пока бобы не были закончены. Он был равен 200 раз, сгибаясь по талии и держась на месяц или два. Вы можете потерять вес и получить неожиданные выгоды в своих бедрах и ногах!
Лучший способ похудеть в животе 5: стоячий поворот
Это можно практиковать в полдень или вечером. Если вы смотрите телевизор, вы можете посмотреть на пустое место своего объявления, встать и встать, взять сундук и живот, а затем выкрутить левую и правую спину (как трюк в танце живота, использовать свою талию вместо ног Или обратно) 100 раз в день, чтобы вы могли избавиться от маленького живота!
Лучший способ похудеть в животе 6: Массаж
Массаж является наиболее часто используемым методом для тонкого живота. Он использует трение для повышения циркуляции крови и стимулирования моторики желудочно-кишечного тракта, тем самым уменьшая кишечную абсорбцию питательных веществ, выделяя метаболические отходы и помогая улучшить запор!
Лучший способ похудеть в животе семь: грубый солевой массаж
Это еще один метод массажа, который нужно массировать в семи тонких методах живота, но он использует крупную соль. Грубая соль действует потливостью и может помочь выделить отходы тела и избыточную влажность. Добавьте немного горячей воды к грубой соли при купании. Сделайте пасту, нанесите ее на живот и массируйте до тех пор, пока частицы соли не будут полностью расплавлены и не смыты. Затем вы можете начать принимать ванну. Однако не используйте слишком много силы во время массажа, чтобы избежать шероховатой кожи. MM, с относительно хорошей солью ванны будет более комфортным.
Семь тонких путей живота, которые помогут вам избавиться от живота, представлены здесь, научиться его начинать!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
