Bem, a fim de aliviar a dor de todos, Xiao Bian ensina a todos a melhor maneira de perder peso no abdômen, e sete golpes ajudam você a se livrar da barriga pequena.
A melhor maneira de perder peso no abdômen: coma menos no jantar
Jantar, comer demais, não é fácil de digerir, resultando no acúmulo de gordura no abdômen, dia natureza de longo entrincheirados irá crescer em um pequeno pote todos os dias tentar comer o jantar, mas também para comer luz, se não com fome muito, comer três calhas doze meses Duas horas depois de uma refeição pode querer tomar um pouco de leite azedo para ajudar na digestão O jantar para comer é definitivamente o primeiro pré-requisito para ajudá-lo a se livrar da barriga pequena Oh!
A melhor maneira de perder peso no abdômen II: ficar ao lado da parede depois de uma refeição
Meia hora depois do jantar, deixe o corpo todo de costas para a parede, prenda as nádegas e mantenha a parte de trás dos quadris, cintura, cabeça e pescoço o mais próximo possível da parede.No início, você pode segurar um pedaço de papel. Cair irá prevalecer.Depois de alguns minutos estará muito cansado e os músculos ficarão azedos, mas você deve insistir que pode liberar depois de 15 minutos! Este método não só pode perder peso em cinturas finas, mas também tornar o pescoço e o rosto ainda mais finos! Faça pelo menos uma vez por dia, você pode ver o efeito em uma semana!
A melhor maneira de perder peso no abdômen 3: andar de barriga
Quando a marcha normal e em pé, forçou a contração abdominal, juntamente com a respiração abdominal, para que a carne pode se tornar barriga apertada, este método é invisível. Yoga ou som de 'respiração abdominal' as pessoas Praticado não deve ser estranho: inalar, o crescimento da barriga; expire, o aperto barriga que ajuda a estimular a motilidade gastrointestinal, promovendo o corpo de descargas de resíduos, mas também melhorar a capacidade pulmonar acostumados a respirar as pessoas pobres podem estar acostumados ao início, .. mas enquanto qualquer momento para nos lembrar 'contração abdominal para perder peso', algumas semanas de folga, não só obter uma barriga lisa, e andando postura também é mais atraente ele!
Perda de peso abdominal melhor maneira quatro:
Curvado na cintura pode ajudar a diluir o estômago, mas a luz se inclinou na cintura parece bobo e chato, mais difícil de cumprir, você pode querer verificar o feijão! Derrame de soja todos os dias cerca de 200 no chão, em seguida, abaixou-se (pernas não pode dobrar !!) uma para pegar o feijão na panela na tabela. curvar para pegar feijão costas retas colocar o feijão e, em seguida, curvar-se, pegar o feijão acabados, feito 200 vezes igual a inclinar-se na cintura, aderir a um mês ou dois, você pode confiar no estômago, quadris e pernas e haverá uma colheita it!
A melhor maneira de perder peso abdominal cinco: em pé Twister
Isso pode praticar ao meio-dia ou à noite. Se você assistir televisão, a publicidade pode parecer vazia quando, de pé, tórax e abdome, em seguida, se contorceu contorceu em torno da acção (semelhante a dança do ventre, para ajudar a força da cintura, mais do que a perna Ou força de volta) 100 vezes por dia, para garantir que você possa se livrar da barriga pequena!
A melhor maneira de perder peso no abdômen 6: Massagem
Massagem é o método mais comum de barriga fina, uso esfregar promover a circulação sanguínea e promover o peristaltismo gastrointestinal, reduzindo a absorção intestinal de nutrientes, de modo que os resíduos metabólicos do corpo, mas também ajudar a melhorar a constipação!
A melhor maneira de perder peso no abdômen sete: massagem de sal grosso
Este é outro método de massagem que precisa ser massageado em sete métodos de abdômen fino, mas com sal grosso, que tem como efeito a transpiração e pode ajudar a excretar os resíduos do corpo e o excesso de umidade, adicionando um pouco de água quente ao sal. Faça uma pasta, aplique no abdômen e massageie até que as partículas de sal estejam completamente derretidas e lavadas, então você pode começar o banho, mas não use muita força durante a massagem para não tornar a pele mais rugosa. MM, com um sal de banho relativamente bem será mais confortável.
Sete maneiras de abdômen fino para ajudá-lo a se livrar da barriga é introduzido aqui, aprender a iniciá-lo!
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