さて、あなたは体重を減らすための最善の方法を教えるすべての人の痛み、腹部の小さなシリーズを容易にするために、7ストロークはあなたが小さな鍋を取り除くのに役立ちます。
腹部の体重を減らすための最良の方法：夕食時の食事を減らす
ディナー、日の長い定着性質が毎日12ヶ月3つのトラフを食べ、あまり空腹夕食を食べようとするだけでなく、光を食べて、そうでない場合は小さなポットそれに成長するだろう、腹部の脂肪の蓄積をもたらす、消化することは容易ではない、あまりにも多くを食べます消化を助けるために、完全な缶が。食事ヨーグルト後2時間を指すようにもできます。夕食を食べ間違いなくあなたが小さな鍋を取り除く手助け最も重要な前提条件ああ！
腹部の体重を減らす最善の方法II：食事後に壁に立つ
夕食後半時間、全身を壁に背かし、尻を締め、腰、腰、頭、首の後ろをできるだけ壁に近づけてください。最初は紙を握ることができます。筋肉は酸っぱくなりますが、15分後に解放できると主張しなければなりません！この方法は腹部を薄く薄くするだけでなく、首や顔も薄くすることができます。 1日に少なくとも1回は、1週間でその効果を見ることができます！
腹部の体重を減らす最善の方法3：おなかの歩行
腹式呼吸と組み合わせると通常の歩行や立って、強制的に腹部の収縮、肉がタイトな腹になることができるように、この方法は目に見えないです。人の腹式呼吸」のヨガや音を練習すべきではありません奇妙：、腹の膨らみを吸い込む、吐き出す、廃棄物の排出のボディを促進し、消化管運動を刺激するのに役立ちますが、また、貧しい人々を呼吸に慣れて肺の容量を向上させる腹の引き締めは、初めに慣れすることができます。..しかし限り、任意の時間は、オフには数週間の体重を減らすために腹部の収縮を "自分自身を思い出させるためとして、平らな胃を取得するだけでなく、歩行姿勢が、それはまた、より魅力的です！
摘み豆：重量腹部四を失うための最良の方法
薄い胃を助けることができる腰を曲げたが、腰を曲げ光は、あなたが豆を確認したいことがありに付着することがより困難に、愚かなと退屈に見えます！毎日、地上の約200醤油を注ぎ、その後（足が曲がらすることはできません!!）かがん表中の鍋に豆を拾うために1。、豆を選ぶまっすぐ背中が豆を入れた後、オーバー曲がり、終了豆を拾う、腰に猫背に等しい200回行われ、月または2に付着しかがめますあなたは体重を減らすことができ、あなたの腰や脚に予期しない利益をもたらすことができます！
腹部の体重を減らすための最良の方法5：直立したひねり
これは、正午または夕方に練習することができます。あなたがテレビを見ている場合、胸部と腹部を立ったときに、広告が空に見えるかもしれませんし、むしろ足よりも、腰の力を助けるために、ベリーダンスに似（アクションの周りにうごめいうごめいまたは100でバック強度）、毎日、あなたは小さな鍋を取り除くことを保証するのに役立ちます！
マッサージ：体重腹部6を失うための最良の方法
マッサージは薄い腹の最も一般的な方法で、血液循環を促進し、それによって栄養素の腸管吸収を減らし、胃腸の蠕動運動を促進し、使用こするように体内から代謝老廃物が、また、便秘を改善します！
粗い塩マッサージ：腹七を失うための最良の方法
これはマッサージの別の方法7つのリーン胃の方法ですが、はい。汗で粗塩粗塩の役割、廃棄物や余分な水分の体を取り除くことができます。バスタイムに粗塩を少しお湯を追加します彼はその後、完全に溶融したと粗い塩粒子を洗い流すまで、あなたがお風呂を始めることができますが、より多くの肌荒れをこするしないようにマッサージがあまりにも自分自身を発揮すべきではない、腹部のマッサージに適用する、どろどろになった。敏感肌比較的薄い入浴剤とMMは、より快適になります。
あなたはここで説明する小さな鍋を取り除く支援する方法の七のリーン腹が、今行動を取るために始めることを学びました！
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