ठीक है, आदेश हर किसी का दर्द, पेट की छोटी श्रृंखला है जो आप का सबसे अच्छा तरीका वजन कम करने को पढ़ाने को कम करने में, सात स्ट्रोक मदद करने के लिए आप छोटे बर्तन से छुटकारा पाने के।
पेट में वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका: रात के खाने पर कम खाएं
रात का खाना, बहुत ज्यादा, आसान नहीं खाने को पचाने के लिए पेट में वसा के संचय में जिसके परिणामस्वरूप, दिन भर आरोपित प्रकृति एक छोटे बर्तन में बढ़ेगा यह हर दिन रात का खाना खाने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह भी प्रकाश खाने के लिए, अगर भूख नहीं ज्यादा, तीन troughs बारह महीनों खाने पूर्ण कर सकते हैं। एक भोजन दही के बाद दो घंटे बात करने के लिए पाचन में मदद करना चाह सकते हैं। रात का खाना खाने निश्चित रूप से मदद आप छोटे बर्तन से छुटकारा पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त ओह!
पेट में वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका II: भोजन के बाद दीवार से खड़े रहें
रात के खाने के बाद आधे घंटे, ताकि पीछे की दीवार के पास, कूल्हों क्लैम्पिंग की ओर पूरे शरीर, कूल्हों पैर वापस जाने, कमर, सिर, गर्दन इतनी बारीकी से दीवार जहाँ तक संभव हो संरेखित करता है, शुरुआत कागज करने के लिए कागज के टुकड़े के बीच sandwiched हो सकता है नहीं होगा प्रबल। कुछ ही मिनटों के बाद बहुत थक गया, गले में मांसपेशियों हो जाएगा गिर जाते हैं, लेकिन करने के लिए, 15 मिनट के बाद मुक्त किया जा सकता है का पालन करना होगा! इस पद्धति न केवल पतली कमर पतली पेट, गर्दन और भी कर सकते हैं पतली करने के लिए चेहरा है! एक दिन में कम से कम एक बार, एक सप्ताह ओह का प्रभाव देखने के लिए सक्षम हो जाएगा!
सबसे अच्छा तरीका है पेट तीन खोने के लिए: पेट संकुचन की पैदल दूरी
सामान्य चलने और खड़े, पेट संकुचन,, पेट सांस लेने के साथ मिलकर ताकि मांस तंग पेट हो सकता है मजबूर करते हैं, तो इस विधि अदृश्य है। अभ्यास योग या लोगों की पेट की सांस लेने 'की आवाज नहीं होना चाहिए अजीब: श्वास, पेट उभार, साँस छोड़ते, पेट कस जो कचरे के निस्सरण के शरीर को बढ़ावा देने के जठरांत्र गतिशीलता को प्रोत्साहित करने में मदद करता है,, लेकिन यह भी गरीब लोगों को साँस लेने में शुरुआत करने के लिए अभ्यस्त हो सकता है के आदी फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने, .. लेकिन जब तक किसी भी समय के रूप में अपने आप को 'पेट संकुचन वजन कम करने' याद दिलाने के लिए, कुछ ही हफ्तों दूर, न केवल एक फ्लैट पेट मिल जाएगा, और आसन चलने यह भी और अधिक आकर्षक है!
पेट में वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका चार:
कमर पर झुके पतली पेट मदद कर सकते हैं, लेकिन प्रकाश कमर पर झुके के लिए, आप सेम की जांच करना चाह सकते हैं पालन करने के लिए मूर्खतापूर्ण और उबाऊ है, और अधिक कठिन लग रहा है! हर दिन के बारे में इस आधार पर 200 सोया डालो, फिर झुक (पैर मोड़ नहीं कर सकते हैं !!) एक एक तालिका में बर्तन में सेम लेने के लिए। से अधिक मोड़ लेने के लिए सेम सीधे पीठ सेम रखा और फिर से अधिक मोड़, सेम समाप्त हो उठा, 200 गुना कमर पर गिर करने के लिए बराबर किया, एक या दो महीने का पालन, आप पेट, कूल्हों और पैर दुबला कर सकते हैं और एक अप्रत्याशित यह वहाँ हो जाएगा!
सबसे अच्छा तरीका वजन पेट पाँच खोने के लिए: खड़े ट्विस्टर
यह दोपहर में या शाम को अभ्यास कर सकते हैं। आप टीवी देखते हैं, तो विज्ञापन खाली लग सकता है जब,, छाती और पेट खड़े है, तो कार्रवाई के आसपास (बेली नृत्य के समान छुटकारा छुटकारा, कमर बल मदद करने के लिए है, न कि पैर से या 100, प्रत्येक दिन में वापस शक्ति), मदद करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप छोटे बर्तन से छुटकारा पाने के!
सबसे अच्छा तरीका वजन पेट छह खोने के लिए: मालिश
मालिश पतली पेट का सबसे आम तरीका है, उपयोग रगड़ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और जठरांत्र peristalsis को बढ़ावा देने, जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण आंतों को कम करने, ताकि शरीर से चयापचय अपशिष्ट, लेकिन यह भी कब्ज बेहतर बनाने में मदद!
सबसे अच्छा तरीका है पेट सात खोने के लिए: मोटे नमक मालिश
इस विधि जहां सात दुबला पेट मालिश का एक अन्य तरीका है, लेकिन हाँ। पसीने मोटे नमक की भूमिका के साथ मोटे नमक, मदद कर सकते हैं अपशिष्ट और अतिरिक्त पानी के शरीर छुटकारा है। स्नान का समय मोटे नमक के लिए एक छोटे से गर्म पानी जोड़ने वह भावुक समाप्त हो गया,, पेट की मालिश में लागू जब तक पूरी तरह से पिघल और फिर मोटे नमक कणों को धो, तो आप एक स्नान शुरू कर सकते हैं, लेकिन मालिश भी अपने आप को इतनी के रूप में लागू नहीं किया जाना चाहिए नहीं त्वचा अधिक किसी न किसी तरह रगड़। संवेदनशील त्वचा एमएम, एक अपेक्षाकृत पतली स्नान लवण के साथ अधिक सहज हो जाएगा।
सात तरीकों से आप यहाँ वर्णित छोटे बर्तन से छुटकारा पाने में मदद करने के का दुबला पेट, अब कार्रवाई करने के लिए शुरू करने के लिए सीखा!
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