Eh bien, afin de soulager la douleur de tout le monde, Xiao Bian apprend à tout le monde la meilleure façon de perdre du poids dans l'abdomen: sept coups vous aident à vous débarrasser du petit ventre.
La meilleure façon de perdre du poids dans l'abdomen: Mangez moins au dîner
Manger trop pour le dîner, pas facile à digérer, accumuler de la graisse dans l'abdomen, de longs mois vont naturellement devenir des petits amis de l'estomac Chaque jour manger autant que possible, mais manger aussi, sinon faim, manger seulement 3 à 50% Plein à Deux heures après un repas peut vouloir prendre du lait aigre pour aider la digestion.Dîner à manger est certainement le premier prérequis pour vous aider à vous débarrasser du petit ventre Oh!
La meilleure façon de perdre du poids dans l'abdomen II: se tenir près du mur après les repas
Une demi-heure après le dîner, laissez tout le corps contre le mur, serrez les fesses, et maintenez l'arrière des hanches, de la taille, de la tête et du cou le plus près possible du mur.Au début, vous pouvez tenir un morceau de papier. La chute va l'emporter, elle sera très fatiguée après quelques minutes, les muscles seront aigres, mais il faut insister, on peut être libéré après 15 minutes, cette méthode permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de rendre le cou et le visage encore plus minces. Faites-le au moins une fois par jour, vous pouvez voir l'effet dans une semaine!
La meilleure façon de perdre du poids dans l'abdomen 3: marcher sur le ventre
Lors de la marche normale et debout, ont forcé la contraction abdominale, associée à la respiration abdominale, de sorte que la viande peut devenir ventre serré, cette méthode est invisible. Pratiqué yoga ou son de « respiration abdominale » gens ne devraient pas étrange: inspirez, le renflement du ventre, expirez, le resserrement du ventre qui aide à stimuler la motilité gastro-intestinale, la promotion du corps des rejets de déchets, mais aussi améliorer la capacité pulmonaire habitués à respirer les pauvres peuvent être habitués au début, .. mais aussi longtemps que tout moment de nous rappeler « contraction abdominale pour perdre du poids », quelques semaines de congé, non seulement obtenir un ventre plat, et la posture de marche est également plus attrayante elle!
La meilleure façon de perdre du poids abdominale Quatre: haricots picking
Cintrés à la taille peut aider mince l'estomac, mais la lumière cintrés à la taille semble stupide et ennuyeux, plus difficile à respecter, vous voudrez peut-être vérifier les haricots! Verser le soja tous les jours environ 200 sur le sol, puis il se pencha vers le bas (jambes ne peuvent pas se plier !!) un pour ramasser les haricots dans le pot dans la table. pencher pour ramasser les haricots dos droit mis les haricots, puis se pencher, ramasser les haricots finis, fait 200 fois égale à se pencher à la taille, adhérer à un mois ou deux, vous pouvez vous appuyer ventre, les hanches et les jambes et il y aura un effet d'aubaine, il!
La meilleure façon de perdre du poids abdominale cinq: debout Twister
Cela peut pratiquer à midi ou le soir. Si vous regardez la télévision, la publicité peut sembler vide quand, debout, la poitrine et l'abdomen, puis tortilla tortilla autour de l'action (semblable à la danse du ventre, pour aider la force de taille, plutôt que la jambe Ou force de retour) 100 fois par jour, pour vous assurer que vous pouvez vous débarrasser du petit ventre!
La meilleure façon de perdre du poids dans l'abdomen 6: Massage
Le massage est la méthode la plus courante du ventre mince, l'utilisation rub favoriser la circulation sanguine et de promouvoir le péristaltisme gastro-intestinal, réduisant ainsi l'absorption intestinale des nutriments, de sorte que les déchets métaboliques du corps, mais aussi aider à améliorer la constipation!
La meilleure façon de perdre du poids dans l'abdomen sept: massage au gros sel
Ceci est la méthode où sept estomac maigre Une autre méthode de massage, mais oui. Le gros sel de sueur le rôle de gros sel, peut aider à débarrasser le corps des déchets et l'excès d'eau. L'heure du bain ajouter un peu d'eau chaude à gros sel il a fini par l'eau de rose, appliquer dans le massage abdominal, jusqu'à ce que complètement fondu et les particules de gros sel lavent, alors vous pouvez commencer un bain, mais le massage ne doit pas être trop se dépenser pour ne pas frotter la peau plus rugueuse. peau sensible MM, avec un sel de bain relativement fin sera plus à l'aise.
Sept moyens de l'abdomen mince pour vous aider à vous débarrasser du ventre est présenté ici, apprendre à le démarrer!
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