آج، ژاؤ بیان آپ کو وزن نہیں کہہ! یہ پانچ یا اس سے کم، آپ پتلی بہت اچھا گرفت بنانے ایسا کرنے سے محروم کرنے، نقصان راز وزن بھی بیمار، سب کچھ ریڈیکل ہونے کے لئے سکھانے کے جب موسم بہار، موسم گرما کی آمد کے اب ڈر نہیں !
1؟ انتہائی پرہیز کرنے سے انکار متوازن غذا
پرہیز، کھانے اضافی وزن کی مقدار کم کر واقعی ایک شے بشمول، آپ اچانک کمی کر دے، لیکن یہ عارضی ہے وزن میں کمی کی اس قسم میں ایک بار آپ کو ایک عام غذا کو دوبارہ شروع، وزن واپس آئے گا جب، اور غذا، وغیرہ، طویل مدتی، آگے بڑھنے نہیں کر رہے ہیں کیونکہ جسم کھڑے نہیں ہوں گے، رجحان صحت مندی لوٹنے کے لئے انتہائی شکار ہے تاکہ.
جزوی سورج گرہن، غذائیت کی مقدار کو متوازن نہیں ہے، دائمی تھکاوٹ، کبج، کسی نہ کسی طرح جلد، endocrine کے عدم توازن اور دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، خطرے کی گھنٹی صحت مند لگ رہا تھا.
غذا، کیلوری تصور کے بارے میں ہم سب سے زیادہ فکر مند ہیں، تو غذا وزن، بالغ خواتین کے لیے؟ معقول صحت تک کم کتنے کیلوری سے محروم ہوجاتے ہیں، مثال کے طور پر، 1500 کیلوری میں فی دن کنٹرول کیلوری کی کل مقدار، آپ سے بچنے کے کر سکتے ہیں صحت کو پہنچنے والے نقصان. صبح اور دوپہر کا مرکز کیلوری کی مقدار کاربوہائڈریٹ کی انٹیک میں ایک معمولی کمی. انتہائی پرہیز کے مقابلے کے لئے، تحول سست ہے کیونکہ شام میں ڈال دیا جائے گا تاکہ ایک، اس اوہ وزن میں کمی خوراک کی کلید ہے !
2؟ جسم کشیدگی کو مدنظر رکھتے ہوئے کولیجن کی انٹیک،
چہرے جھرریاں سمیت بہت سے مسائل کو ضرورت سے زیادہ وزن میں کمی کا شکار، جلد کی لچک کا نقصان کسی نہ کسی طرح، چمکدار نہیں بال ہو جاتا ہے. ایسا لگتا ہے، نا مناسب غذا نہ صرف صحت کو متاثر، بلکہ تیز تر بھی ہمیشہ آپ ہیں!
اتنا کولیجن خوراک پرورش آپ ہیں، بہت پتلی اور صحت مند چاہتے ہیں. کولیجن کی بات، ہم سب کی خوبصورتی کے بارے میں سوچ کر سکتے ہیں، حقیقت میں، بھی قریب سے وزن میں کمی کے ساتھ منسلک ہے.
عمر کے ساتھ، لڑکی ہارمون، بھی کم ہے ہمارے جسم میں کولیجن کی طرح کے ساتھ. طلباء کے ساتھ مختلف اوقات، بالغ خواتین وزن، اثر چہرہ نظر زیادہ واضح ہو جائے گا، یہ جلد کے مسائل پیدا ہونے کا امکان ہے تاکہ محروم ہوجاتے ہیں.
جب آپ وزن کم کرتے ہیں تو بہت سے کولیگن کھو دیتے ہیں. زیابین آپ کو زیادہ غذائی اجزاء، جیسے کولنجن، جلد زیادہ لچکدار اور کشیدگی سے بھرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. یہ پتلی نہیں بلکہ یہ بھی جسمانی جسم کو ظاہر کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. توجہ!
3؟ سنتری چھڑی کو روکنے کے لئے ہر دن غسل کے بعد مساج
جب چربی چربی بنتی ہے، تو اسے کم کرنا مشکل ہوجاتا ہے، لہذا اگر آپ موٹی گرم بنا سکتے ہیں، تو آپ اس کو نرم کرسکتے ہیں اور اسے آسانی سے دور کرسکتے ہیں.
ہم گچھ کے بعد، جسم کے خون کی گردش، جسم گرم ہو جاتا ہے، اس کے بعد، جسم پر کچھ تیل یا لوشن سمیر ٹارگٹڈ مساج کے ساتھ نہ صرف ورم میں کمی لاتے ختم کر سکتے ہیں، سم ربائی کو فروغ دینے کے، چربی نرم کر سکتے ہیں ، چربی اور ایک بروقت انداز میں ٹاکسن سے محروم کرنے اور بعد اجازت دی تیزی سے آگ.، بلکہ چربی لائنوں کی تشکیل، cellulite کے روکنے کے لئے.
4؟ روزانہ پٹھوں کو، درست کرنسی واپس کھینچنا
ہمیشہ اس کے ساتھ رہنا براہ راست پشت بیٹھے جانا چاہئے، بہت مشکل ہے، لیکن حقیقت میں، راز وزن واقعی کمر بڑھاتے محروم کرنے کی ہے. آگے بیٹھے جب واپس، سینے میں ایک طویل وقت کے لئے ایک معاہدہ کیا ریاست میں کرل کروانے، پیٹ کے پٹھوں دباؤ ڈھیر، اور کھڑے ہوئے، وہ بھی سیدھا، واپس کھڑے ہو جاؤ اور غلط طرز عمل چلنے کے آگے جھکنا ...... یہ آپ کے وزن میں کمی 'دشمن' کی تشکیل رکاوٹ ہیں!
کوئی بات نہیں آپ وزن کم کرنے کی مشقیں کتنا کرتے ہیں، صرف سطح چربی، اور اتنا کم سرگرمی واپس پٹھوں کی طرح ارد گرد کے زیادہ تر، بھوری چربی عام طور پر مشکل ہے جس کی ایک بڑی تعداد کے جمع ہو آپ کھڑے ہو سکتے ہیں تو، چربی جلانے کے لئے کھونے کے لئے واپس، درست کرنسی روزانہ، یہ بہت بنیادی تحول، زیادہ پتلی اوہ جسم نظر کو بہتر بنانے کر سکتے ہیں!
5؟ اپنے آپ کو زیادہ مضبوط نہ کرو، لی لیان سب سے اہم ہے
'slimming = pain' کا پرانا خیال چھوڑ دیا جانا چاہئے. اگر آپ اپنی زندگی میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، وزن میں کمی آسان اور آسان ہوجاتا ہے، تو آپ کو اپنے موڈ کو وقت سے وقت تبدیل کرنا ہوگا.
ارد گرد چلنے، شاپنگ، فطرت میں چلنے والی، یہ چیزیں صرف آپ کو آرام کرنے میں مدد نہیں کرسکتی ہیں، بلکہ وزن میں کمی کے لۓ آپ کو بھی تیز رفتار اور خود کو مضبوط بنانے کی ضرورت نہیں ہے، وزن میں کمی کے لۓ مثبت، امید مند رویہ برقرار رکھنے کی ضرورت نہیں ہے. ، فطرت نصف سے زیادہ کے لئے کامیابی حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
