Hoy en día, Xiao Bian enseñará Peso secreto de la pérdida, para que todo sea radical, demasiado poco saludable para bajar de peso decir que no! Para ello cinco o menos, hará adelgazar idea bastante buena cuando el muelle, ya no tiene miedo de la llegada del verano !
1. Rechazar dietas extremas y mantener una dieta balanceada
Dieta, comer, lo que reduce la cantidad de exceso de peso realmente te hacen disminuir repentinamente, pero esto es temporal, cuando este tipo de pérdida de peso una vez que se reanude una dieta normal, el peso volverá a subir, y, entre ellos solo producto El método de pérdida de peso, etc., no puede continuar por un tiempo prolongado, porque el cuerpo no puede soportarlo, por lo que es extremadamente propenso a rebotar.
Eclipse parcial, la ingesta nutricional no está equilibrada, puede conducir a la fatiga crónica, estreñimiento, piel áspera, desequilibrio endocrino y otras cuestiones, la alarma sonaba saludable.
El concepto de dieta, las calorías que más nos preocupa, entonces la dieta bajar de peso, la cantidad de calorías reduce a la salud razonable? Para las mujeres adultas, por ejemplo, la ingesta total de calorías por día de control en 1500 calorías, se puede evitar el daño a la salud. el que va a poner la ingesta foco calórico de la mañana y por la tarde, por la noche debido a que el metabolismo se ralentiza, por lo que una ligera reducción en la ingesta de hidratos de carbono. en comparación con la dieta extrema, esta es la clave de la dieta de pérdida de peso oh !
2? Ingesta de colágeno, para mantener la tensión en el cuerpo
La pérdida excesiva de peso puede causar fácilmente muchos problemas, incluyendo arrugas en la cara, pérdida de elasticidad de la piel, piel áspera y falta de brillo en el cabello. Parece que la pérdida de peso inadecuada no solo afecta la salud sino que también hace que envejezcas más rápido.
Si quieres adelgazar, ser hermoso y saludable, entonces solo tienes más colágeno. Cuando se habla de colágeno, todos pueden asociar belleza y belleza. De hecho, está estrechamente relacionado con la pérdida de peso.
Con la edad, como el colágeno, el colágeno en nuestro cuerpo también disminuye. En contraste con los estudiantes, cuando las mujeres adultas pierden peso, la apariencia de la cara será más obvia, por lo que es más probable que cause problemas en la piel.
Es fácil perder mucho colágeno cuando se pierde peso. Xiaobian aconseja comer más nutrientes, como el colágeno, para hacer que la piel sea más elástica y llena de tensión. No solo es delgada, sino que también puede mostrar el cuerpo femenino. Encanto!
3? Masaje después del baño todos los días para evitar la cáscara de naranja
Cuando la grasa forma un bulto, se vuelve más difícil de reducir, por lo que si puede calentar la grasa, puede ablandarla y eliminarla más fácilmente.
Después nos duchamos, la circulación de sangre del cuerpo, el cuerpo se convierte en el calentamiento, a continuación, untar un poco de aceite o loción en el cuerpo, con un masaje dirigido, no sólo puede eliminar el edema, promover la desintoxicación, puede ablandar la grasa Deje que se queme rápidamente. Después de que estas grasas y toxinas se pierden a tiempo, puede prevenir las líneas de grasa y la formación de celulitis.
4? Estirar los músculos de la espalda, corregir la postura diaria
Siempre debe estar sentado espaldas rectas, muy difícil de seguir con ella, pero en realidad, el secreto es perder peso realmente estirar la espalda baja. Al sentarse delante rizado espalda, pecho durante mucho tiempo en un estado de contracción, la presión de los músculos abdominales Acumula, quédate quieto, quédate derecho, arquea hacia atrás, camina en la postura incorrecta ... ¡estos son los "enemigos" que te impiden perder peso!
No importa lo mucho que hacer ejercicios para bajar de peso, sólo para perder la mayor parte de la grasa de la superficie, y tan poca actividad en torno al igual que los músculos de la espalda, la acumulación de una gran cantidad de grasa marrón, que por lo general son difíciles de quemar grasa, si puedes soportar Detrás, corrigiendo la postura diaria, entonces puedes mejorar enormemente el metabolismo basal, ¡el cuerpo aparece más oh!
5: no te esfuerces demasiado, Le Lean es lo más importante
La vieja idea de "adelgazar = dolor" debe abandonarse. Si desea perder peso en su vida, será más fácil y más fácil perder peso y luego cambiar su estado de ánimo de vez en cuando.
Caminar, ir de compras, caminar en la naturaleza, estas cosas no solo pueden ayudarlo a relajarse, sino también a tener una cierta pérdida de peso, no necesita ser demasiado rápido y forzarse, mantener una actitud positiva y optimista hacia la pérdida de peso. ¡La naturaleza podrá tener éxito por más de la mitad!
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