Сегодня, Сяо Бьянь учит вас похудеть рецепты, во все сверхгиперативные, нездоровые способы похудеть сказать НЕТ! Сделайте следующие 5, сделайте вас красивым тощим, позаботьтесь о весне, больше не боясь появления лета !
1. Откажитесь от экстремальных диет и поддерживайте сбалансированную диету
Диета, не есть и чрезмерное сокращение нужного количества может фактически снизить ваш вес, но это временно. Когда вы вернетесь к своему нормальному рациону, ваш вес вернется. Этот тип диеты, включая отдельные предметы Метод потери веса и т. Д. Не может продолжаться долгое время, потому что организм не выдерживает, поэтому он очень подвержен отскоку.
Частичное затмение, несбалансированное потребление пищи, может вызвать хроническую усталость, запор, грубую кожу, эндокринную дисбаланс и другие проблемы, вызвав здоровую тревогу.
С точки зрения диеты, калории - это концепция, в которой все больше всего заботятся. Сколько калорий можно уменьшить до разумного здоровья при диете? Для взрослых женщин общее ежедневное потребление калорий контролируется примерно в 1500 калориях, чего можно избежать. Повреждение здоровья. Среди них центр тяжести для приема калорий - утром и в полдень, а обмен веществ замедляется вечером, поэтому потребление углеводов должно быть немного уменьшено. В отличие от экстремальной диеты, это ключ к диете и потере веса. !
2? Потребление коллагена, чтобы поддерживать напряжение в организме
Чрезмерная потеря веса может легко вызвать множество проблем, включая морщины на лице, потерю эластичности кожи, грубую кожу и отсутствие блеска в волосах. Похоже, что неправильная потеря веса влияет не только на здоровье, но и заставляет вас быстрее становиться старше!
Если вы хотите стройный, красивый и здоровый, тогда вы сможете составить больше коллагена. Говоря о коллагене, каждый может ассоциировать красоту и красоту. На самом деле это также тесно связано с потерей веса.
С возрастом, как и коллаген, коллаген в нашем организме также уменьшается. В отличие от студентов, когда взрослые женщины теряют вес, внешний вид лица будет более очевидным, поэтому он, скорее всего, вызовет проблемы с кожей.
Легко потерять много коллагена, когда вы теряете вес. Xiaobian советует вам есть больше питательных веществ, таких как коллаген, чтобы сделать кожу более эластичной и полной напряженности. Она не только тонкая, но и способна показать женское тело. прелесть!
3? Массаж после ванны каждый день, чтобы предотвратить апельсиновую кожуру
Когда жир образует кусок, его становится все труднее уменьшить, поэтому, если вы можете сделать жир теплым, вы можете смягчить его и удалить его более легко.
После того, как мы осыпались, кровообращение тела ускорилось, и тело стало теплым. В это время на организм наносили некоторые эфирные масла или лосьоны. В сочетании с целевыми методами массажа он не только устранял отеки, способствовал детоксикации, но и смягчал жир. , Пусть он быстро горит. И после того, как эти жиры и токсины будут потеряны вовремя, это может предотвратить жировые линии и образование целлюлита.
4? Растянуть мышцы спины, правильное ежедневное положение
Всегда должно сидеть прямо спину, очень трудно придерживаться, но на самом деле, секрет, чтобы похудеть действительно растянуть нижнюю часть спины. Когда сижу вперед свернувшись назад, грудь в течение длительного времени в сжатом состоянии, внутрибрюшное давление мышц Сложите, встаньте, встаньте прямо, откиньтесь назад, идите в неправильную позу ... это «враги», которые мешают вам потерять вес!
Независимо от того, сколько вы делаете упражнения, чтобы похудеть, только чтобы потерять большую часть подкожного жира, и так мало активности вокруг, как мышцы спины, накопление большого количества бурого жира, который, как правило, трудно сжигать жир, если вы можете стоять Назад, исправляя ежедневную позу, тогда вы можете значительно улучшить основной обмен, тело появляется больше, о!
5? Не переусердствуйте, Le Lean самый важный
Старая идея «похудения = боль» должна быть оставлена. Если вы хотите похудеть в своей жизни, вам будет легче и легче похудеть. Затем вам нужно время от времени менять настроение.
Хождение по магазинам, прогулки по природе, эти вещи могут не только помочь вам расслабиться, но также иметь определенную потерю веса, вам не нужно слишком быстро и слишком заставлять себя, поддерживать позитивное, оптимистичное отношение к потере веса , Природа сможет добиться успеха более чем наполовину!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
