امروز، شیائو Bian شما یاد می دهد وزن راز کاهش وزن، برای همه چیز به رادیکال، بیش از حد ناسالم به از دست دادن وزن می گویند نه! برای انجام این پنج یا کمتر، شما را نازک درک خیلی خوب وقتی که بهار، دیگر نمی ترسم از ورود تابستان !
1؟ حاضر به رژیم غذایی شدید، رژیم غذایی متعادل
رژیم غذایی، غذا خوردن، کاهش میزان اضافه وزن واقعا شما را به طور ناگهانی کاهش دهد، اما این موقت است، زمانی که این نوع از دست دادن وزن هنگامی که شما یک رژیم غذایی عادی از سر گرفته، وزن خواهد آمد به بالا، و، از جمله تک کالا رژیم غذایی، و غیره، در دراز مدت نیست ادامه، زیرا بدن نمی خواهد ایستاد، به طوری که پدیده ای بسیار مستعد ابتلا به دوباره بجای اول برگشتن است.
گرفتگی جزئی، مصرف نامتعادل تغذیه، می تواند خستگی مزمن، یبوست، پوست خشن، عدم تعادل غدد درون ریز و مسائل دیگر، زنگ زنگ سالم را ایجاد کند.
با توجه به رژیم غذایی، کالری مفهومی است که هر کس بیشتر از آن مراقبت می کند. چقدر کالری می تواند به سلامت معقول هنگام رژیم غذایی کاهش یابد؟ برای زنان بالغ، مصرف کالری روزانه با حدود 1500 کالری کنترل می شود، که می تواند اجتناب شود. آسیب به سلامت. یکی که مصرف کالری تمرکز صبح و بعد از ظهر به کاهش اندکی در مصرف کربوهیدرات. در مقایسه با رژیم غذایی شدید قرار داده است، در شب به دلیل سوخت و ساز بدن را کند میکند، بنابراین، این کلید را به رژیم غذایی کاهش وزن است آه !
2 مصرف کلاژن، برای حفظ تنش در بدن
از دست دادن وزن بیش از حد در معرض ابتلا به بسیاری از مشکلات، از جمله چین و چروک صورت، از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست خشن، موهای براق نمی شود. به نظر می رسد، رژیم غذایی نادرست نه تنها سلامت تاثیر می گذارد، اما همچنین به شما اجازه همیشه سریع تر بیش از حد!
آیا می خواهید بسیار نازک و سالم، تغذیه غذا بسیار کلاژن شما هستند. صحبت از کلاژن، ممکن است که همه ما زیبایی فکر می کنم، در واقع، همچنین از نزدیک با کاهش وزن مرتبط است.
با افزایش سن، با هورمون های زنانه، مثل کلاژن در بدن ما نیز کاهش می یابد. زمان های مختلف با دانش آموزان، زنان بالغ دست دادن وزن، اثر خواهد بود چهره نگاه واضح تر است، پس از آن است و احتمال اینکه باعث مشکلات پوستی است.
هنگامی که وزن خود را از دست می دهید، کلاژن زیادی از دست می دهید. Xiaobian توصیه می کند که مواد مغذی بیشتری از قبیل کلاژن بخورید تا پوست را تیره تر و پر از تنش کنید. این نه تنها باریک است، بلکه می تواند بدن زن را نشان دهد. جذابیت!
3 ماساژ بعد از حمام هر روز برای جلوگیری از پوسته نارنجی
هنگامی که چربی یک توده را تشکیل می دهد، کاهش می یابد، بنابراین اگر شما می توانید چربی گرم، شما می توانید آن را نرم و راحت تر حذف کنید.
پس از ما باران، گردش خون بدن، بدن می شود گرم شدن، سپس لام برخی از روغن یا لوسیون بر روی بدن، با ماساژ هدفمند نه تنها می تواند ادم از بین بردن، ترویج سم زدایی، می تواند چربی نرم ، اجازه آتش سریع. و بعد از چربی و سموم در به موقع به از دست دادن، بلکه برای جلوگیری از شکل گیری خطوط چربی، سلولیت.
4. کشش عضلات پشت، وضعیت صحیح روزانه
همیشه باید نشسته پشت راست، واقعا سخت به چوب با آن، اما در واقع، راز است به از دست دادن وزن واقعا پایین کشش پشت. هنگام نشستن رو به جلو برای یک مدت طولانی در یک حالت قرارداد فر پشت، قفسه سینه، فشار عضلات شکم پشته کردن، ایستادن، ایستادن راست، تعظیم پشت، راه رفتن در موقعیت نادرست ... این دشمنان است که شما را از از دست دادن وزن شما را مانع!
مهم نیست که چقدر شما انجام تمرینات به از دست دادن وزن، تنها به از دست دادن بسیاری از چربی های سطحی و فعالیت کمی در اطراف مانند عضلات پشت، تجمع تعداد زیادی از چربی قهوه ای، که معمولا دشوار است برای سوزاندن چربی، اگر شما می تواند ایستادن بازگشت، اصلاح وضعیت روزانه، سپس شما می توانید به شدت بهبود متابولیسم پایه، بدن به نظر می رسد بیشتر آه!
5 آیا بیش از حد تقویت خود را، Le Lean مهم است
، کاهش وزن = درد "کلیشه مانند رها شده، اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن به زندگی، کاهش وزن ساده تر و آسان می شود، آنان خودشان از زمان به زمان تبدیل برای کمک به خلق و خوی.
بیشتر از بیرون رفتن برای پیاده روی، رفتن به خرید، یک پیاده روی در طبیعت از آنها، این چیزها نه تنها کمک به آرامش شما، اما همچنین دارای یک اثر خاص از دست دادن وزن، شما لازم نیست که به درخواست بیش از حد بیش از حد سریع به خودش زور، حفظ مثبت، نگرش خوش بینانه به از دست دادن وزن ، طبیعت قادر خواهد بود برای بیش از نیمی موفق شود!
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
