Hoje, Xiao Bian ensina você a perder peso receitas, para todos os hiperativo, maneiras insalubres de perder peso para dizer NÃO! Faça o seguinte 5, torná-lo um belo magro, cuidar bem da primavera, não tem mais medo do advento do verão !
1. Rejeite dietas extremas e mantenha uma dieta balanceada
Dieta, não comer, excesso de redução da quantidade certa pode realmente fazer você perder peso, mas isso é temporário.Quando você retornar à sua dieta normal, seu peso vai subir de volta.Este tipo de perda de peso, incluindo itens individuais O método de perda de peso, etc., não pode continuar por muito tempo, porque o corpo não aguenta, então é extremamente propenso a se recuperar.
Eclipse parcial, ingestão de nutrição desequilibrada, pode causar fadiga crônica, constipação, pele áspera, desequilíbrio endócrino e outras questões, tocando um alarme saudável.
Na dieta, as calorias são o conceito que todos se importam mais.Quantas calorias podem ser reduzidas a uma saúde razoável quando a dieta para mulheres adultas, a ingestão calórica total diária é controlada em cerca de 1.500 calorias para evitar o dano à saúde. aquele que vai colocar a ingestão foco caloria de manhã e à tarde, à noite, porque o metabolismo fica mais lento, por isso a uma ligeira redução na ingestão de carboidratos. comparação com a dieta extrema, esta é a chave para a dieta de perda de peso oh !
2 ingestão de colágeno, para manter a tensão no corpo
Perda de peso excessiva pode facilmente causar muitos problemas, incluindo rugas no rosto, perda de elasticidade da pele, pele áspera e falta de brilho no cabelo.Parece que a perda de peso inadequada não afeta apenas a saúde, mas também faz você envelhecer mais rápido!
Se você quer esbelto e bonito e saudável, então você será capaz de fazer mais colágeno ósseo, falando de colágeno, todos podem associar beleza e beleza, na verdade, também está intimamente relacionado à perda de peso.
Com a idade, como o colágeno, o colágeno no corpo também diminui.Em contraste com o período do aluno, quando uma mulher adulta perde peso, a aparência do rosto fica mais óbvia e causa problemas de pele mais facilmente.
É fácil perder muito colágeno quando você emagrece, Xiaobian aconselha a comer mais nutrientes, como o colágeno, para tornar a pele mais elástica e cheia de tensão, além de ser magra, mas também capaz de mostrar o corpo feminino. Charme!
3? Massagem após banho todos os dias para evitar a casca de laranja
Quando a gordura forma um nódulo, torna-se mais difícil reduzir, portanto, se você puder aquecer a gordura, poderá amolecê-la e removê-la mais facilmente.
Depois que tomamos banho, a circulação sanguínea do corpo acelerou e o corpo ficou quente. Neste momento, alguns óleos essenciais ou loções foram aplicados no corpo.Em combinação com técnicas de massagem direcionadas, não só eliminou o edema, promoveu desintoxicação, mas também suavizou a gordura. Deixe queimar rapidamente e depois que essas gorduras e toxinas são perdidas no tempo, pode prevenir linhas de gordura e formação de celulite.
4 esticar os músculos das costas, corrigir a postura diária
É muito difícil perseverar. No entanto, de fato, esticar as costas é de fato o segredo para perder peso. Quando você está sentado para a frente, você pode enrolar as costas. O peito está em um estado contraído por muito tempo. Os músculos abdominais estão sob pressão. Empilhe-se, fique quieto, fique em pé, curve-se para trás, ande na postura errada ... esses são os "inimigos" que o impedem de perder peso!
Não importa quantos exercícios de perda de peso você faça, a maioria de vocês só pode perder gordura superficial, e ao redor dos grupos musculares com pouca atividade como as costas, um grande número de gorduras marrons se acumulam.Essas gorduras são geralmente muito difíceis de queimar. Voltar, corrigindo a postura diária, então você pode melhorar muito o poder metabólico basal, o corpo parece mais nervoso Oh!
5 - Não se fortaleça demais, Le Lean é o mais importante
'Perda de peso = dor' estereótipos, como o abandonado, se você quer perder peso na vida, perda de peso se torna mais simples e fácil, em seguida, iriam transformar-se de tempos em tempos para ajudar o humor.
Mais do que sair para uma caminhada, ir às compras, fazer uma caminhada na natureza deles, estas coisas não só irá ajudá-lo a relaxar, mas também tem um certo efeito de perda de peso, você não precisa pedir muito, muito rápido para forçar a si mesmo, manter uma atitude positiva, otimista para perder peso , A natureza será capaz de ter sucesso por mais da metade!
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