今日では、小扁は、もはや恐れて、夏の到来を、あなたが薄いかなり良い把握する際のバネにする、この5以下を行うには！NOと言う重量を失うにはあまりにも不健康な、過激なるためにすべてのために、あなたが損失の秘密を重み付け教示していません！
1.極度の食事を拒否し、バランスの取れた食事を維持する
あなたが通常の食事を再開した後の重量損失のこのタイプは、重量が単一の製品を含め、アップ戻ってくる、となりますと、余分な体重の量を減らすダイエット、食べることは、本当にあなたが突然減少しますが、これは一時的なものですダイエットなど、身体が立ってないので現象がリバウンドすることが非常に傾向があるので、長期的には、続行されていません。
部分日食、栄養摂取のバランスがとれていない、アラームが鳴った健康、慢性疲労、便秘、肌荒れ、内分泌の不均衡やその他の問題につながることができます。
ダイエット、我々が最も懸念しているカロリーのコンセプト、そして食事が合理的な健康に減少どのように多くのカロリー量を失う？大人の女性に、例えば、1500カロリー一日制御あたりのカロリーの総摂取量、あなたが避けることができます健康への被害。炭水化物の摂取量のわずかな減少。極端なダイエットに比べへの代謝が遅くなるので、夕方には、午前と午後のフォーカスカロリー摂取を置くようになります一つは、これはああダイエットの鍵です！
2？コラーゲンの摂取、体の緊張を維持する
顔のしわなど、多くの問題になりやすい過度の体重減少、皮膚の弾力性の損失が粗くなり、ないつやのある髪。それはそう、不適切な食生活は健康に影響を与えるが、あまりにもいつもより速くあなたを聞かせていないだけ！
そんなにコラーゲンあなたは食べ物を栄養、かなり薄く、健康たい。コラーゲンといえば、我々はすべての美しさを考えることが、実際には、さらに密接に減量とリンクされています。
私たちの体中のコラーゲンも低減されるように。異なる時間を学生と、大人の女性が重量を失う年齢では、女性ホルモンで、その効果は顔になり、皮膚の問題を引き起こす可能性が高いので、より明白に見えます。
Xiaobianはコラーゲンなどのより多くの栄養素を食べて、より弾力的で緊張した栄養素を食べるようアドバイスしています。スリムであるだけでなく、女性の身体を示すことができます。チャーム！
3？毎日入浴後のマッサージはオレンジの皮を防ぐために
脂肪が塊を形成するとき、減らすのがより難しくなります。脂肪を暖かくすることができれば、それを柔らかくしてより簡単に除去することができます。
私たちは、体内の血液循環を浴びせた後、体が温暖化になり、その後、浮腫をなくす解毒を促進し、脂肪を和らげることができないだけで、目標とマッサージで、身体にいくつかのオイルやローションを汚します、タイムリーに迅速な火災。そして後に脂肪や毒素を失うことなく、脂肪ライン、セルライトの形成を防止することができました。
4？毎日筋肉、正しい姿勢をバックストレッチ
常にそれに固執することは本当に難しい、まっすぐ背中に座って、実際には、秘密は体重が本当に腰のストレッチ失うことがある。前方に座ったときには収縮した状態で長時間、背中、胸をカールする必要があり、腹部の筋肉の圧力積み重ねて、静かに立って、まっすぐに立てて、背中を曲げて、間違った姿勢で歩いてください...これらは体重を失うのを妨げる「敵」です！
どんなにあなたが重量を失うための演習を行うどのくらい、あなただけが立つことができれば周りの背中の筋肉のような表面の脂肪、およびので、少し活動のほとんどは、通常困難な褐色脂肪、多数の蓄積は、脂肪を燃焼するために負けないように背中、毎日の姿勢を修正すると、大幅に基本代謝を改善することができます、体はより多くのああ！
5？自分自身を過度に強化しないで、Le Leanが最も重要です
「減量=痛み」は、あなたが人生に体重を減らしたい場合は、減量はその後、彼らは気分を助けるために時々自分自身を変えるだろう、よりシンプルかつ容易になり、捨てられたとしてステレオタイプ。
より、散歩に出かけ買い物に行く、それらの自然の中で散歩をするよりも、これらの事がないだけではあなたがリラックスするだけでなく、減量の一定の効果を持っている、あなたは体重を減らすために、正、楽観的な態度を維持し、自分自身を強制的にあまり速すぎて依頼する必要はありません。 、自然は半分以上成功することができます！
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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