आज, जिओ बियान आपको वजन व्यंजन कमाने के लिए, सभी अति-अति सक्रिय, अस्वास्थ्यकर तरीके से अपना वजन कम करने के लिए न कहता है! निम्नलिखित 5 करें, आपको एक सुंदर पतला बनाने के लिए, वसंत की अच्छी देखभाल करें, अब गर्मी के आने से डरना नहीं !
1. चरम आहार को नकार दें और संतुलित आहार बनाए रखें
सही मात्रा में भोजन करना, खा जाना, और कम-से-कम करने से वास्तव में आपका वजन कम हो सकता है, लेकिन यह अस्थायी है। जब आप अपने सामान्य आहार में वापस आते हैं, तो आपका वजन बढ़ जाएगा। इस प्रकार के आहार, जिसमें एकल आइटम शामिल हैं वज़न घटाने की विधि, आदि, लंबे समय तक नहीं जा सकते, क्योंकि शरीर इसे खड़ा नहीं कर सकता है, इसलिए यह पुनबाधाने के लिए बहुत अधिक प्रवण होता है।
आंशिक ग्रहण, पोषण सेवन संतुलित नहीं है, क्रोनिक थकान, कब्ज, किसी न किसी त्वचा, अंत: स्रावी असंतुलन और अन्य मुद्दों को जन्म दे सकता, अलार्म स्वस्थ लग रहा था।
आहार, कैलोरी अवधारणा के बारे में हम सबसे अधिक चिंतित हैं, तो आहार वजन, कितनी कैलोरी उचित स्वास्थ्य के लिए कम? वयस्क महिलाओं के लिए खो देते हैं, उदाहरण के लिए, 1500 कैलोरी में दिन नियंत्रण प्रति कैलोरी की कुल सेवन, आप बच सकते हैं स्वास्थ्य को नुकसान। एक यह है कि सुबह और दोपहर का ध्यान केंद्रित कैलोरी सेवन, शाम को क्योंकि चयापचय को धीमा कर देती, चरम परहेज़ की तुलना में कार्बोहाइड्रेट सेवन में मामूली कमी। के लिए रखा जाएगा ताकि, इस वजन घटाने आहार के लिए महत्वपूर्ण ओह है !
2 शरीर में तनाव को बनाए रखने के लिए कोलेजन का सेवन
अत्यधिक वजन घटाने आसानी से कई समस्याओं का सामना कर सकता है, जिनमें चेहरे पर झुर्रियां शामिल हैं, त्वचा की लोच की कमी, किसी न किसी त्वचा और बालों में चमक की कमी है। ऐसा लगता है कि अनुचित वजन घटाने से केवल स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं होता है, बल्कि इससे आप तेजी से बढ़ते हैं!
यदि आप पतली और सुंदर और स्वस्थ होना चाहते हैं, तो आपके पास अधिक कोलाजेन है। कोलेजन के बारे में बात करते समय, हर कोई सुंदरता और सुंदरता को जोड़ सकता है। वास्तव में, यह वजन घटाने से संबंधित है
उम्र के साथ, कोलेजन की तरह, हमारे शरीर में कोलेजन भी घट जाती है। छात्रों के विपरीत, जब वयस्क महिलाएं वजन कम करती हैं, चेहरे की उपस्थिति अधिक स्पष्ट होगी, इसलिए त्वचा की समस्याएं होने की अधिक संभावना है।
जब आप वजन कम करते हैं, तो बहुत से कोलेजन को खोना आसान होता है। ज़ियाओबियन आपको अधिक पोषक तत्वों को खाने के लिए सलाह देता है, जैसे कोलेजन, त्वचा को अधिक लोचदार और तनाव से भरा बनाने के लिए। यह न केवल पतली है, बल्कि महिला शरीर को दिखाने में भी सक्षम है। आकर्षण!
3 नारंगी छील को रोकने के लिए हर दिन स्नान के बाद मालिश
जब वसा एक गांठ बनाता है, तो इसे कम करना मुश्किल हो जाता है, इसलिए यदि आप वसा गर्म कर सकते हैं, तो आप इसे नरम कर सकते हैं और इसे आसानी से हटा सकते हैं।
के बाद हम की वर्षा, शरीर की रक्त परिसंचरण, शरीर वार्मिंग हो जाता है, तो, शरीर पर कुछ तेल या लोशन स्मियर एक लक्षित मालिश के साथ, न केवल शोफ समाप्त कर सकते हैं, detoxification को बढ़ावा देने, वसा को नरम कर सकते हैं की अनुमति तेजी से आग। और बाद वसा और एक समय पर ढंग विषाक्त पदार्थों को कम करने के लिए, लेकिन यह भी वसा लाइनों के गठन, सेल्युलाईट को रोकने के लिए।
4? पीठ की मांसपेशियों को खिंचाव, सही दैनिक मुद्रा
हमेशा सीधे पीठ बैठे जाना चाहिए, वास्तव में कड़ी मेहनत इसके साथ रहना है, लेकिन वास्तव में, गुप्त वजन कम करने वास्तव में पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव है। जब आगे बैठे एक अनुबंधित राज्य में एक लंबे समय के लिए छाती वापस curled,, पेट की मांसपेशियों दबाव ऊपर पाइल, और खड़ा था, वे भी ईमानदार, वापस खड़े हो जाओ और गलत आसन चलने के लिए धनुष ...... ये आपके वजन घटाने 'दुश्मन' को आकार देने में बाधा उत्पन्न कर रहे हैं!
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभ्यास के लिए वजन कम करने के लिए क्या कितना, केवल कम करने के लिए सतह वसा, और पीठ की मांसपेशियों की तरह चारों ओर बहुत कम गतिविधि के अधिकांश, भूरे वसा, जो आमतौर पर मुश्किल हो जाता है की एक बड़ी संख्या के संचय वसा को जलाने के लिए, यदि आप खड़े हो सकते हैं वापस, सही मुद्रा दैनिक, यह बहुत बुनियादी चयापचय, शरीर देखो अधिक पतला ओह सुधार कर सकते हैं!
5? से अधिक अपने आप को मजबूर मत करो, सबसे महत्वपूर्ण संगीत पतली
'वजन घटाने = दर्द' इस तरह का त्याग कर दिया है, अगर आप जीवन में अपना वजन कम करना चाहते हैं, वजन घटाने, अधिक सरल और आसान हो जाता है तो वे समय-समय पर खुद को बदलने के मूड में मदद करने के रूप में लकीर के फकीर।
से अधिक टहलने के लिए बाहर जाना, खरीदारी, उनमें से प्रकृति में टहलना, इन बातों ही मदद नहीं करेगा आप आराम, लेकिन यह भी वजन घटाने की एक निश्चित प्रभाव पड़ता है, तुम बहुत ज्यादा भी खुद को मजबूर करने के लिए तेजी से पूछने के लिए की जरूरत नहीं है, एक सकारात्मक, आशावादी रवैया अपना वजन कम करने के लिए बनाए रखने के , प्राकृतिक के आधे से अधिक सफल हो सकता है!
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