Heute Xiao Bian lehren Sie Verlust Geheimnis gewichten, für alles radikal zu sein, zu ungesund, Gewicht zu verlieren sagen NEIN! Diese fünf oder weniger zu tun, machen Sie dünn ziemlich gutes Verständnis, wenn die Feder, keine Angst mehr vor der Ankunft des Sommers !
1? Weigerte sich, extreme Diäten, ausgewogene Ernährung
Diäten, Essen, Verringerung der Menge an Übergewicht machen Sie plötzlich wirklich abnehmen, aber das ist nur vorübergehend, wenn diese Art von Gewichtsverlust, wenn Sie eine normale Ernährung wieder aufzunehmen, wird kilo zurückkommen, und, einschließlich einzigen Produkt Ernährung usw. werden nicht langfristig fortgesetzt werden, weil der Körper nicht ausstehen, so das Phänomen extrem anfällig ist zu erholen.
Teilweise Sonnenfinsternis, unausgewogene Nahrungsaufnahme, kann chronische Müdigkeit, Verstopfung, raue Haut, endokrines Ungleichgewicht und andere Probleme verursachen, die einen gesunden Alarm auslösen.
In Bezug auf die Ernährung, Kalorien ist das Konzept, das jeder am meisten interessiert.Wie viel Kalorien können auf eine angemessene Gesundheit bei der Diät reduziert werden? Zum Beispiel können erwachsene Frauen, deren tägliche Kalorienzufuhr bei etwa 1.500 Kalorien kontrolliert wird, vermieden werden. Gesundheitsschäden: Der Schwerpunkt der Kalorienaufnahme liegt morgens und mittags und der Stoffwechsel verlangsamt sich am Abend, daher sollte die Kohlenhydratzufuhr etwas reduziert werden, was im Vergleich zu einer extremen Diät der Schlüssel zur Diät und Gewichtsreduktion ist. !
2 - Aufnahme von Kollagen, um die Spannung im Körper zu erhalten
Übermäßige Gewichtsverlust anfällig für viele Probleme, einschließlich das Gesicht gegen Falten, Verlust der Elastizität der Haut wird rau, nicht glänzendes Haar. Es scheint, falsche Ernährung nicht nur die Gesundheit beeinflussen, aber auch immer schneller lassen!
Will ziemlich dünn und gesund, Lebensmittel nährt so viel Kollagen Sie sind. Das Sprechen von Kollagen, können wir alle denken, die Schönheit, in der Tat, auch eng mit Gewichtsverlust verbunden ist.
Mit zunehmendem Alter, mit weiblichen Hormonen, wie Kollagen in unserem Körper wird ebenfalls reduziert. Verschiedene Male mit den Studenten, verlieren die erwachsenen Frauen, Gewicht, wird der Effekt Gesicht aussieht offensichtlich sein, so ist es wahrscheinlicher, Hautprobleme zu verursachen.
Es ist leicht, eine Menge Kollagen zu verlieren, wenn Sie Gewicht verlieren.Xiaobian rät Ihnen, mehr Nährstoffe zu essen, wie Kollagen, um die Haut elastischer und voller Spannung zu machen.Es ist nicht nur schlank, sondern auch in der Lage, den weiblichen Körper zu zeigen. Charme!
3? Massage nach dem Bad jeden Tag, um Orangenhaut zu verhindern
Wenn Fett einen Knoten bildet, wird es schwieriger zu reduzieren, also wenn Sie Fett warm machen können, können Sie es weicher und leichter entfernen.
Nachdem wir geduscht, die Blutzirkulation des Körpers, der Körper erwärmt, dann auf dem Körper etwas Öl oder Lotion verschmieren, mit einer gezielten Massage kann Ödem nicht nur beseitigen, fördern die Entgiftung, kann das Fett mildern , erlaubte eine schnelles Feuer. und nach dem Fett und Toxinen in angemessener Zeit zu verlieren, sondern auch die Bildung von Fett Linien, Cellulite zu verhindern.
4? Ausdehnen der Muskeln, die richtige Haltung zurück täglich
Es ist sehr schwer durchzuhalten, tatsächlich ist die Dehnung des Rückens in der Tat das Geheimnis, um Gewicht zu verlieren.Wenn Sie nach vorne sitzen, können Sie Ihren Rücken nach vorne krümmen.Die Brust befindet sich in einem zusammengezogenen Zustand für eine lange Zeit.Die Bauchmuskeln stehen unter Druck. Steh auf, stehe still, stehe aufrecht, verbeuge dich zurück, laufe in der falschen Haltung ... das sind die "Feinde", die dich am Abnehmen hindern!
Egal, wie viele Gewicht-Verlust-Übungen Sie tun, die meisten von Ihnen können nur Oberflächenfett verlieren, und um die Muskelgruppen mit sehr wenig Aktivität wie dem Rücken, häufen sich eine große Anzahl von braunen Fetten. Diese Fette sind in der Regel sehr schwer zu verbrennen. Wenn Sie aufrichten können, Zurück, Korrektur der täglichen Haltung, dann können Sie den Grundumsatz erheblich verbessern, Körper erscheint mehr oh!
5? Überanstrengen Sie sich nicht, Le Lean am wichtigsten
Die alte Idee von "abnehmen = Schmerz" sollte aufgegeben werden.Wenn Sie in Ihrem Leben Gewicht verlieren wollen, wird Gewichtsverlust leichter und einfacher, dann müssen Sie Ihre Stimmung von Zeit zu Zeit ändern.
Gehen, Einkaufen, Wandern in der Natur, diese Dinge können nicht nur Ihnen helfen, zu entspannen, sondern auch eine gewisse Gewichtsabnahme haben, müssen Sie nicht zu schnell sein und sich selbst zwingen, eine positive, optimistische Einstellung zur Gewichtsabnahme Die Natur wird mehr als die Hälfte davon haben können!
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