Aujourd'hui, Xiao Bian vous apprend à perdre des recettes de poids, à toutes les façons hyperactives et malsaines de perdre du poids.Main pour faire les 5 suivantes, vous faire une belle maigre, prendre soin du printemps, n'a plus peur de l'arrivée de l'été !
1. Rejeter les régimes extrêmes et maintenir une alimentation équilibrée
Suivre un régime, ne pas manger, et une réduction excessive de la bonne quantité peut effectivement réduire votre poids, mais c'est temporaire.Lorsque vous revenez à votre régime alimentaire normal, votre poids va remonter.Ce type de régime, y compris les articles simples La méthode de perte de poids, etc., ne peut pas durer longtemps, car le corps ne peut pas le supporter, il est donc extrêmement enclin à rebondir.
Eclipse partielle, l'apport nutritionnel n'est pas équilibré, peut conduire à la fatigue chronique, la constipation, la peau rugueuse, déséquilibre endocrinien et d'autres questions, l'alarme retentit en bonne santé.
Le régime, calories concept que nous sommes plus préoccupés par, le régime alimentaire perdre du poids, combien de calories réduit à la santé raisonnable? Pour les femmes adultes, par exemple, la consommation totale de calories par jour en contrôle de 1500 calories, vous pouvez éviter les dommages à la santé. celui qui mettra l'apport calorique de mise au point de la matinée et l'après-midi, le soir, parce que le métabolisme ralentit, donc à une légère réduction de l'apport en glucides. par rapport à la suivre un régime extrême, c'est la clé de poids régime de perte oh !
2? La prise de collagène, en gardant la tension du corps
Une perte excessive de poids sujettes à de nombreux problèmes, y compris les rides du visage, perte d'élasticité de la peau devient rugueuse cheveux, pas brillant. Il semble, une mauvaise alimentation non seulement nuire à la santé, mais aussi vous laisser toujours plus rapide aussi!
Vous voulez assez mince et en bonne santé, aliments nourrissants pour vous rendre beaucoup collagène. En parlant de collagène, peut-on tous penser de la beauté, en fait, est étroitement liée à la perte de poids.
Avec l'âge, avec des hormones femelles, comme le collagène dans notre corps est également réduite. Des moments différents avec les élèves, les femmes adultes à perdre du poids, l'effet sera look visage plus évident, il est donc plus susceptible de causer des problèmes de peau.
Il est facile de perdre beaucoup de collagène lorsque vous perdez du poids Xiaobian vous conseille de manger plus de nutriments, tels que le collagène, pour rendre la peau plus élastique et pleine de tension, non seulement mince, mais aussi capable de montrer le corps féminin. Charme!
3? Massage après le bain tous les jours pour éviter la peau d'orange
Lorsque la graisse forme une grosseur, elle devient plus difficile à réduire, donc si vous pouvez rendre la graisse chaude, vous pouvez l'adoucir et l'enlever plus facilement.
Après avoir pris une douche, la circulation sanguine du corps, le corps devient le réchauffement, puis frottis un peu d'huile ou de lotion sur le corps, avec un massage ciblé, non seulement peut éliminer l'œdème, favoriser la désintoxication, peut adoucir la graisse Laisse brûler rapidement et après que ces graisses et toxines se soient perdues dans le temps, cela peut prévenir les rides et la formation de cellulite.
4? Étirer les muscles du dos, corriger la posture quotidienne
Devrait toujours être assis le dos droit, vraiment dur de rester avec elle, mais en fait, le secret est de perdre du poids vraiment étirer le bas du dos. Lorsque vous êtes assis en avant retroussées, la poitrine depuis longtemps dans un état contracté, la pression des muscles abdominaux empilent, et se tenaient, ils se tiennent debout aussi, en arrière et se plier à la marche de mauvaise posture ...... ce sont entravaient votre perte de poids façonner le « ennemi »!
Peu importe le nombre d'exercices de perte de poids que vous faites, vous ne pouvez que perdre de la graisse superficielle, et autour des groupes musculaires avec très peu d'activité comme le dos, beaucoup de graisse brune s'accumulent Ces graisses sont généralement très difficiles à brûler Retour, en corrigeant la posture quotidienne, alors vous pouvez grandement améliorer le métabolisme de base, le corps apparaît plus oh!
5? Ne pas trop vous renforcer, Le Lean est le plus important
La vieille idée de «minceur = douleur» devrait être abandonnée.Si vous voulez perdre du poids dans votre vie, il sera plus facile et plus facile de perdre du poids, alors vous devez changer votre humeur de temps en temps.
Se promener, faire du shopping, marcher dans la nature, ces choses peuvent non seulement vous aider à vous détendre, mais aussi avoir une certaine perte de poids, vous n'avez pas besoin d'être trop rapide et trop forcer, maintenir une attitude positive et optimiste , La nature pourra réussir plus de la moitié!
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