ناکامی کوئی حادثہ نہیں ہے، وزن کم، بہت، کیوں نیچے جو ہمیشہ ان کی اپنی، وزن ہمیشہ اتار چڑھاؤ، ایسا لگتا ہے وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کاٹ نہیں ہے، یہ آپ کے تجزیہ کے لئے وزن کم کرنے کے لئے ایک دبلا پتلا جسم کو برقرار رکھنے کے لئے مشکل ہے؟ آج، چھوٹے ناکامیوں آپ عام طور پر موٹاپا کے سائے سے نکلو، بھی نادانستہ آسان چربی کی ایک عادت تیار نہیں ہیں تو دیکھنے کے لئے پانچ خصوصیات کامل جسم کے لئے ایک شارٹ کٹ تلاش کرنے کے لئے!
کھو وزن نقصان اٹھانے والے کی خصوصیات '1' تاخیر، فوری طور پر منصوبہ بندی کو لاگو نہیں کرتے
'آہ آج تھوڑا مصروف، وزن میں کمی کل شروع کیا،' 'اچھے کی ایک بہت، کھانے کو تھوڑا آج کل' میں کمی ...... آپ اکثر اپنے لئے بہانے نہیں ہیں کوشش کر رہا تھا؟
تم جو بھی نیک کام کرو، میں تاخیر کرنے کی کوشش نہ کریں، مصروف مصروف وزن میں کمی کی تجاویز نہیں ہے، بلکہ کبھی کبھار دن کی ایک بہت ویسے بھی اضافی جمع کے خاتمے کا فائدہ اٹھا کر، ھیںچیں نہیں کرتے کھاتے ہیں، فوری طور پر لاگو کرنے کے لئے ایک منصوبہ پر فیصلہ کیا.
اس کے علاوہ، خواتین حیض اب میں اس طرح کے طور premenstrual، منصوبے کے مطابق ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے جب وزن کم، وہ، ماہواری مناسب طریقے سے براہ راست سخت ورزش ہو سکتا وزن ورم میں کمی لاتے حاصل کرنے کے لئے شروع کر دیا، مزید ایک خوراک پر نہیں جاتے، ماہواری پتلی ہونے کا امکان، ابتداء اس مرحلے پر آپ کے وزن میں کمی کی رفتار کو تیز کر سکتے ہیں.
لیکن ویسے بھی، یہ حیض نارمل ہے جب کہ چربی ہو جائے گا مطلب یہ نہیں ہے، تو انہوں نے کوئی بات نہیں کیا کر رہے ہیں، اور کھانے پینے، ویسے بھی، بہت دیر کاٹ حیض کے بعد شروع ہوا، تو خیال نتائج اوہ کی قیادت کریں گے!
ہماری بھوک Premenstrual کنٹرول لینے کے لئے مناسب طریقے استعمال کرنے کے لئے اس وقت آنا شروع کر دیا، آپ کو چلنے ورزش کی ایک مقررہ رقم کو برقرار رکھنے کے، غذا، کورس کے، غذائی توازن برقرار رکھنے کے لئے گڑبڑ نہ کرنا، حیض کے دوران کچھ نرم ھیںچ تحریکوں کیا کر سکتے ہیں لکیر .. اس راستے پر بہت زیادہ نہیں کھاتے، حیض کے بعد کٹوتی آپ کو زیادہ آرام دہ، وزن اوہ بڑھ گئی بچنے کے لئے ہو جائے گا.
وزن نقصان اٹھانے والے کی خصوصیات '2' معلومات کو گمراہ کر وزن کم کرنے کے لئے کھو دیں
نیٹ ورک، میگزین وزن میں کمی کے بارے میں معلومات کی ایک وسیع اقسام ہے، کبھی کبھی واقعی خیرہ، جس کا طریقہ اس کے آخر میں وزن کم کرنے کے لئے، میرے دل کو ختم بھی نہیں کی.
اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو ان مختلف وزن میں کمی سے متعلق ذہنیتوں پر نظر رکھنا چاہئے. مثال کے طور پر، کم کاربن ڈایٹس ماضی میں مقبول تھے، لیکن حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کارب نہیں کھاتے آپ کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے. اس کے برعکس، بہت سے کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء شروع کرنے کے لئے، یہ انتہائی عملی طور پر وزن کم کرنے کا بنیادی سبب ہے!
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کھانا کیا اچھا ہے، بہت زیادہ کھانا کھانے کے لئے یقینی طور پر نقصان دہ ہے. اس کے برعکس، کوئی خوراک بالکل موٹاپا کی طرف جاتا نہیں ہے، جس میں کھانے اور چربی شامل ہیں. اس حقیقت میں، جب تک آپ کو معلوم ہے کہ کس طرح انتخاب کرنا ہے، مناسب مقدار میں بالکل نہیں ہے. یہ آپ کو چربی دے گی.
ہم ان کے اپنے وزن میں کمی میں ان کے وزن میں کمی معلومات کی وشوسنییتا کا فائدہ اٹھانے کے لئے کس طرح، سیکھنے کے لئے ہے، وہ آپ کو کوشش کر سکتے ہیں رجوع کر سکتے ہیں، لیکن اس نقطہ نظر میں، ان کے وزن میں کمی کے خیالات کو درست وزن میں کمی کے لئے ان کی اپنی کی اپنی سیٹ کی تشکیل کے لئے ان کے اپنے تجربے کا استعمال اس کے خیال سے!
رفتار کے وزن نقصان اٹھانے والے کی خصوصیات '3' ضرورت سے زیادہ وزن میں کمی کے حصول سے محروم ہوجاتے ہیں
جو وزن کم کرنے میں ناکام ہونے والوں میں اس مقصد کو حاصل کرنے اور جیسا کہ ایک غذا پر ڈگری، یہاں تک نہیں کھا انتہائی طریقوں، کی ایک بہت لیا کرنے کے لئے، طاقت ورزش کی ایک بہت کچھ کے لئے، پتلا ہوتا ہے کہ کیونکہ رفتار اور کارکردگی کی ضرورت سے زیادہ حصول کا ایک کافی بڑا حصہ ہے، یہاں تک کہ ان کی اپنی جسمانی طاقت اور جسم کے متحمل نہیں کر سکتے ہیں ......
ان طریقوں بے شک، آپ کو تیزی سے وزن کم کر دے وزن کی ایک بہت کھو دیتے ہیں، لیکن حقیقت میں، ان طریقوں جسم متحمل نہیں ہو سکتا، کیونکہ برقرار نہیں رکھا جا سکتا ہے، اس کے بعد اس سے قبل عادات کو دوبارہ شروع کرے گا کر سکتے ہیں، وزن واپس چلا گیا ہے.
اور اس طرح کے انتہائی اقدامات، بلکہ آپ دباؤ کی ایک بہت، اور آخر میں ایک پھیلنے جمع دو کے دوران، ریلی کی ناکامی ناگزیر ہے.
وزن کم ان کے اپنے طویل مدتی مقاصد، پھر وزن میں کمی اور چھوٹے اہداف کے مختلف مراحل تقسیم ہے جس کے لئے سب سے ہونا چاہئے، وقت کی ایک مدت کے مقابلے میں ہر ایک کے ایک چھوٹے سے ہدف مکمل کرنے کے لئے، آپ کی خود اعتمادی اور ہمت وزن میں کمی بہتر بنانے کے لئے ایک بروقت انداز میں اٹھایا جا سکتا ہے منصوبہ بندی، مرحلہ وار، آخر میں اچھال کے بغیر وزن کم ہو جائے گا.
نقصان ہارنے والی خصوصیت '4' 'گر گئی' لیکن پتہ نہیں کیوں کیوں
? وزن میں کمی ناگزیر ناکامیوں ہو جائے گا، 'زوال' سمجھ میں آتی ہے، لیکن اس وقت بلکہ وزن میں کمی کے پروگرام، کی حوصلہ شکنی تبدیل یا ہار، سب سے پہلے وہ اس کے خلاف کرے گا کیوں کے بارے میں سوچنے کے لئے نہیں.
یہ طریقہ ان کے لئے مناسب نہیں ہے، یا کیونکہ ان کے وقت اس کی وجہ سے، آپ اتفاق سے زیادہ بننے کی کوشش میں مختلف طریقوں کے مقابلے میں جس کی بنیاد پر نئے پروگراموں کو تیار کرنے میں ناکامی کی اصل وجہ کو تیز کریں، اور پھر کر، سب سے پہلے متعارف کرایا قدم ایڈجسٹ نہیں کر سکتے ہیں مؤثر.
کھو وزن نقصان اٹھانے والے کی خصوصیات '5' مجھے لگتا ہے کہ وزن میں کمی ایک بہت تکلیف دہ بات یہ ہے
اچھی طرح سے سب کچھ کر، اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ اپنے دل کی گہرائی کے لئے جا الفاظ میں نہیں ڈال سکتے، جیسے ایک بہت ہی تکلیف دہ بات ہے، اس بات کو یقینی طور پر اچھی طرح سے ایسا نہیں ہے.
'وزن کی کمی' ایک لفظ، تقوی اختیار کرنے لگتا ہے کیونکہ ہم تصور بھی غذا، ورزش کے کچھ اور اسی طرح، خود کو ایسا کرنے کی توانائی جوٹا نہیں لا سکتا ہو رہا ہے. اصل میں، وزن میں کمی بہت خوش ہو سکتا ہے، آپ کو صرف روزمرہ زندگی کام شروع، مثال کے طور پر رہنے دیر کی عادت ہے، یہ بستر پر ابتدائی، صبح جلدی ہے، ناشتا کھانے، تمام دن آپ ایک متحرک کرنے کے قابل ہو جائے گا.
تحریک، جنہوں نے کہا کہ ہم نے ایک رن کے لئے جانا ضروری ہے، وزن کم کرنے کے لئے یوگا کرتے کیا ہے؟ اصل میں، صرف آگے ایک سٹاپ واک کے، ہمیشہ کی طرح، فارغ وقت کثیر نکاتی اپ کے مقابلے میں زیادہ سیڑھیاں، تاکہ ہم میں سے روزانہ کی سرگرمیوں کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں لے اور منتقل وزن میں کمی جب تک آپ بری عادت سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں کے طور پر، جسم کے وزن قدرتی طور پر نیچے کاٹ کر سکتے ہیں، بہت آسان ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
