في الواقع، هناك القليل من المعدة أمر طبيعي، ولكن أيضا الطبيعية لتبدو جيدة، ثم كيفية حل مشكلة انتفاخ البطن ذلك؟ Xiaobian ننظر إلى أسفل.
لماذا هناك القليل المعدة ذلك؟
أكل الحلويات
أود أن يأكل البسكويت الحلو ومغرية والشوكولاته تقريبا هواية كل امرأة، على الرغم من أن المعدة الممتلئة، ولكن لماذا لا يزال الهدوء، وتناول الطعام معا؟ حلويات التي تحتوي على السكر من الأرز أو الخبز الكربوهيدرات المعقدة تهضم بسرعة في المعدة للبقاء لفترة قصيرة، وسوف تشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام. إذا كان الصوم الغذائي على المدى الطويل سوف يؤدي إلى حلقة مفرغة. وعلاوة على ذلك، إذا كان السكر في الدم يزيد بشكل سريع، وسوف تولد الكثير من تصنيع الدهون الأنسولين، لذلك الناس سوف تكسب الوزن.
غير مترحل
البدناء ينفقون 571 دقيقة يوميا في المتوسط في الكرسي، ولكن ليس البدناء دقائق فقط 407 يوم واحد، أن متوسط الدهون من الناس رقيقة يستغرق أكثر من 164 دقيقة في اليوم، المستقرة والسمنة هو الأكثر احتمالا للتسبب السمنة في منطقة البطن!
أحب أن آكل في وقت متأخر من الليل
أي ليلة العشب السماد الحصان، في الواقع، هو نفس الشخص، والنوم مباشرة بعد تناول وجبة يمكن أن يؤدي إلى السمنة بسبب كمية عالية من التمارين في المعدة ليلة، وامتصاص المواد الغذائية في تخزين الجسم. بعض الناس يصابون عادة في وقت متأخر من الليل، والعشاء كافية ليس فقط، ولكن الأرز بعد تناول وجبة خفيفة واحدة تلو الأخرى ، لم يكن لدي شهية عندما نهضت في اليوم التالي ، لم أتناول وجبة الإفطار ، وكان الصينيون مستعدين للتعامل معها ، وعندما كنت في المساء ، ركزت على تناول الطعام مرة واحدة.
كيفية حل مشكلة مشاكل المعدة
القيام بدفء البطن
جزء من السبب الذي يجعل الفتيات يمتلكن بطن صغير في المعدة هو نزلة البرد ، فإذا كانت المعدة باردة ، فسيقوم الجسم بطبيعة الحال بتكثيف طبقة دهون البطن لحمايتها من البرد ، لذلك إذا كنت ترغب في تقليل حجم بطنك ، فلا ينبغي لك أن تكون غير رسمي للغاية!
استراحة الوقت للتمرين السليم
إذا لم يكن العمل مشغولاً للغاية ، فبإمكانك قضاء بعض الوقت في الخروج والدوران ، وستساعدك الأنشطة ليس فقط على إنقاص وزنك ، بل ستساعد جسمك على البقاء على قيد الحياة.
يجب أن يكون النظام الغذائي خفيف
إن الأطعمة الدهنية ليست سهلة الهضم ، لذا حاولي تناول أطعمة أقل دهنية مثل الدهون والدهون في نظامك الغذائي ، واستخدمي طرقًا مطبوخة على البخار ، مسلوقة ، مطهو ببطء ، واستعمل كمية أقل من الملح والتوابل الأخرى. حمية خفيفة.
