หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักรู้ว่าเนื้อในกระเพาะอาหารเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะสูญเสียทำไมมันจึงยากมองลงมาด้วย Xiaobian
ทำไมกระเพาะอาหารจึงง่ายต่อการกองพะเนินเทินทึก?
1. เอวและท้องจะเรียงลำดับล่วงหน้า
2. มีอวัยวะหลายส่วนในเอวและท้อง
3. รอบคอบในระยะยาวเอวต่ำและการไหลเวียนของเลือดในช่องท้องการเก็บรักษาไขมัน
จะเห็นได้ว่าเอวเป็นส่วนที่สะสมได้ง่ายที่สุดในร่างกายมนุษย์
สรุป:
เพราะชีวิตและนิสัยและความต้องการทางสรีรวิทยาเอวเป็นไขมันที่สะสมได้ง่ายที่สุด
เนื่องจากมีเอวและไขมันหน้าท้องมากขึ้นดูเหมือนว่าจะช้ากว่าส่วนอื่น ๆ
วิธีการอย่างมีประสิทธิภาพบางท้อง
ข้อควรระวังและเคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหารระหว่างการลดหน้าท้อง:
ดื่มน้ำปริมาณมาก: เพื่อขจัดท้องเล็กน้อยให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำปริมาณมากทุกวันน้ำดื่มสามารถทำได้ในปริมาณที่น้อย
กินผักและผลไม้มากขึ้นผักและผลไม้ไม่เพียง แต่จัดหาพลังงานให้กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายนอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำ
เพิ่มปริมาณโปรตีนและลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต: โปรตีนสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันปรับปรุงผลของการออกกำลังกายในระหว่างการสูญเสียไขมันปริมาณคาร์โบไฮเดรตสามารถรับประกันได้ว่าการฝึกอบรมของคุณจะเป็นเรื่องปกติ ความแข็งแรงและประสิทธิภาพจะไม่ส่งผลกระทบต่อการกู้คืนของคุณในเวลาเดียวกัน
กินอาหารบางอย่างที่เต็มไปด้วยความรู้สึกกระเพาะอาหารที่แข็งแรงสูงเซลลูโลสแคลอรี่ต่ำกินอาหารที่เต็มไปด้วยความอิ่มเอิบเพื่อป้องกันไม่ให้ปริมาณแคลอรี่มากเกินไป
เคล็ดลับกีฬาสำหรับการลดหน้าท้อง:
วิธีที่หนึ่ง: การออกกำลังกายเบื้องต้น + การออกกำลังกายเพื่อลดการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร
ใครที่เกิดจากไขมันหน้าท้องของคุณผู้กระทำผิดที่? คือไขมันส่วนเกินและสารพิษในเพื่อที่จะกำจัดศัตรูทั้งสองสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการส่งเสริมการเผาผลาญการเผาผลาญที่ดีสามารถส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารดีท็อกซ์ลำไส้ เรียบ. จะมีวิธีใดที่สามารถส่งเสริมการเผาผลาญ? แน่นอนมันเป็นกีฬาการออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการเผาผลาญ. ในความเป็นจริงว่าจะลดน้ำหนักหรือลดหน้าท้องส่วนอื่น ๆ ของการเคลื่อนไหวที่มีความจำเป็น. เราขอแนะนำให้ดำเนินการต่อไปลดหน้าท้อง
การกระทำที่ 1: ขาข้างหนึ่งยกก้น
ผ่อนคลายร่างกายนอนอยู่บนเตียงค่อยๆงอขาขวาและเข่าของคุณเพื่อให้เท้าของก้าวเท้าขวาบนเตียงแล้วยกขาซ้ายของคุณและวางขาซ้ายของคุณที่ด้านบนของขาขวาแขนสองข้างบนเตียงเพื่อให้ ย้ายฝ่ามือลงแล้วกระชับหน้าท้องกระชับก้นของคุณและยกขึ้นเพื่อให้ต้นขาตรงของคุณกดค้างไว้สักสองสามวินาทีแล้วค่อยๆลดระดับของร่างกายลงเรื่อย ๆ กลับไปท่าทางและออกกำลังกายซ้ำ 20 ทำซ้ำการกระทำขา
การกระทำ 2: กระโดด
การดำเนินการเฉพาะ: 1 ก่อนเปิดขาและความกว้างไหล่ที่จะยืนขึ้นยกแขนไปที่ความสูงของทรวงอก, ข้อศอกงอข้ามหน้าอก
2 ให้ร่างกายส่วนบนท่าทางขาและหัวเข่าค่อยๆงอตัวหมอบจนขาและขาตามแนวตั้งหยุด
ร่างกายจะกระโดดขึ้นไปในแนวดิ่งและในขั้นตอนการกระโดดขึ้นคุณต้องกระชับก้นเพื่อให้ร่างกายของคุณตรงขึ้นหลังจากที่ร่วงแล้วให้กลับมาทำท่าทางและทำซ้ำการออกกำลังกาย
หมายเหตุ: เมื่อออกกำลังกายการเคลื่อนไหวนี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อกระชับช่องท้องนี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร่างกายกระโดดขึ้นมุ่งเน้นที่ช่องท้องที่จุดเริ่มต้นของการกระโดดหายใจเข้าที่จุดเริ่มต้นของการกระโดดและหายใจออกในฤดูใบไม้ร่วง ให้ความสนใจกับการรักษาสมดุลของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกาย