วิธีทำระยะห่างมากเกินไประหว่างขา?
ประเภทขาสาว ๆ บางคนจะเกิดมาไม่ถูกต้อง แต่ผู้หญิงบางคนจะได้มาจากท่าทางที่ไม่เหมาะสมและท่าทางการเดินนำไปสู่ขาประเภทบิดเบือน. แม้ว่าจะเป็นรายละเอียดเล็ก ๆ แต่ความงามของสาว ๆ แต่ความสนใจที่ดีนี้. ในความเป็นจริงที่ขาของสนามที่มีขนาดใหญ่ไม่ได้อธิบายอะไรและ ตอนนี้ระยะห่างระหว่างต้นขาก็จะกลายเป็นมาตรฐานใหม่ของความงาม
ช่องว่างต้นขาเป็นมาตรฐานใหม่ของร่างกาย
'สนามขา' กวาดอินเทอร์เน็ตในเดือนที่ผ่านมาหญิงสาวหลายต้นขาภาพถ่ายระยะใกล้ที่อัปโหลดกันและกัน 'เปรียบเทียบ' ใครต้นขาระยะห่างความสุขมากขึ้นหรือเพื่อแสดงให้เห็นความสำเร็จในการลดน้ำหนักของตัวเองในที่สุดหลังจาก 'ต้นขา Bulong'
Stovepipe ขาขั้นตอนที่ 1
นั่งอยู่ในเก้าอี้ร่างกายส่วนบนตรงมือของเขาจับทั้งสองข้างของเก้าอี้หัวเข่าชิดกันบนปลายตีน
Stovepipe ขาขั้นที่ 2
ใช้สะโพกและต้นขาของคุณเพื่อยกเท้าขึ้นจนสุดและเท้าลงค้างไว้ 10 วินาที
Stovepipe Legs ขั้นตอนที่ 3
ยืดขาของคุณไปข้างหน้าอย่างช้า ๆ, เบ็ดขึ้นบนเท้าของคุณและอยู่เป็นเวลา 10 วินาที
Stovepipe Legs ขั้นตอนที่ 4
ค่อยๆลดเท้าลงและกู้คืนกลับไปที่ขั้นตอนที่ 1
ใส่ใจ
การออกกำลังกายขาไม่เพียงทำให้ขาของคุณบางและเรียว แต่ยังย้ายไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณขา, ท้องบางให้บริการสองนกกับหิน
จักรยานย้อนกลับ
การขี่จักรยานแบบย้อนกลับเป็นความลับสำหรับนักแสดงหญิงหลายคนในการรักษาขาของตนเองไม่เพียง แต่เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อในขา แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของร่างกายส่วนล่างโดยการยกการเคลื่อนไหวของเท้าทั้งสองข้างเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่ยืนยาวและยืนนิ่งอยู่ คนที่ทำให้ร่างกายส่วนล่างบวม!
ทำซ้ำ 100 ครั้ง
ใส่ใจ
นอนอยู่บนเตียงยกเอวและขาของร่างกายเข้าด้วยกันจับมือเอวและทั้งสองเท้าหันไปทำจักรยาน
ยืดตัวก่อนนอน ~ ให้ขาเหมือนขาที่สวยงาม
ขั้นตอนที่ 1
หันขึ้น, หัวเข่านอนโกหกเล็กน้อยทั้งสองมือจับปลายของผ้าที่วางผ้าขนหนูบนพื้นของเท้าข้างหนึ่งมือดึงขึ้นอย่างแรง
ขั้นตอนที่ 2
ตรงหัวเข่าของคุณและตรงขาของคุณขาซ้ายและขวาทำ 10 ครั้งแต่ละ
CheCK Point
โปรดทราบว่าควรยืดขาให้เรียบและหัวเข่าไม่ควรงอ
นวดอ้วน 30 นาที stovepipe มีประสิทธิภาพมากที่สุด
1 ส่งเสริมการระบายน้ำเหลืองการกำจัดน้ำส่วนเกินและของเสียปรับปรุงขาหัวไชเท้าชนิดหัวไชเท้า
2, นุ่มกล้ามเนื้อลูกวัว, ปรับปรุงประเภทหัวไชเท้าของกล้ามเนื้อ
3 นวดตัวน่องประมาณ 10 นาทีต่อวันคุณสามารถสูญเสียได้อย่างน้อย 1.5 เซนติเมตรต่อเดือนนวดตัวน่องประมาณ 30 นาทีต่อวันลูกวัวสามารถตัดครึ่ง
4 ภายใน 10 นาทีหลังจากการนวดอาบน้ำทำงานได้ดีที่สุด. ณ จุดนี้การไหลเวียนของเลือดที่ขาที่ดีที่สุดสามารถใช้โอกาสที่จะอยู่ในห้องน้ำที่เต็มไปด้วยไอน้ำเลกแรกด้วยผ้าขนหนูให้แห้งที่แล้วเคลือบด้วยครีม stovepipe หรือนวดโลชั่น 10 นาทีรายละเอียด โปรดดูหมายเหตุ 6 เพื่อเร่งการใช้ครีม stovepipe ได้. การดูดซึมครีมและระบายน้ำเหลือง
5. วันที่จะทำเคลื่อนไหวหมอบกว้างขาไหล่กันแล้วช้าไปหมอบ, จำไม่ก้มสมบูรณ์หมอบเหมือนหมอบครึ่งเช่นนั้นได้รับการขึ้นทำซ้ำ ๆ ภายใต้ห้าสิบอาจ เพิ่งเริ่มต้นได้ทำมานานแล้วมันไม่สำคัญ. จะสามารถที่จะทำได้ช้า. ไม่ได้ระบุเวลาที่คุณมีเวลาที่จะทำบางอย่าง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
