¿Qué pasa si el espacio entre las piernas es demasiado grande?
Algunas chicas nacen tipo pierna no es correcto, pero algunas chicas son adquiridos por la postura incorrecta y caminar postura conduce a tipo pierna distorsión. Aunque es un pequeño detalle, pero la belleza de las chicas, pero la gran atención a esto. De hecho, las piernas de un paso grande no explica por qué, y Ahora el espacio entre los muslos se ha convertido en el nuevo estándar del cuerpo.
Espaciado de muslos en nuevos estándares corporales
'Lanzamiento del muslo' barrió Internet en los últimos meses, muchas jóvenes muslo fotografías en primer plano subidos el uno al otro '' ¿Quién comparaciones Muslo espaciamiento mayor alegría o para mostrar su propio éxito de pérdida de peso después del fin 'del muslo Bulong'.
Stovepipe Legs Paso 1
Sentada en una silla, la parte superior del cuerpo es recta, agarrando ambos lados de la silla con ambas manos, las rodillas juntas y de puntillas.
Stovepipe Legs Step 2
Usa tus caderas y muslos para elevar tus pies hasta el límite y tus dedos de los pies hacia abajo. Espera 10 segundos.
Stovepipe Legs Step 3
Estira las piernas hacia adelante lentamente, engancha los dedos de los pies y quédate por 10 segundos.
Stovepipe Legs Step 4
Lentamente baje sus pies y recupérelos. Regrese al paso 1.
Aviso
Los ejercicios para las piernas no solo hacen que las piernas sean delgadas y delgadas, sino que también se mueven hacia los músculos abdominales. Las piernas, el abdomen delgado, sirven dos pájaros de un tiro.
Bicicleta inversa
El ciclismo inverso es un secreto para muchas actrices para mantener sus piernas. No solo ejercita los músculos de las piernas, sino que también mejora la circulación de la parte inferior del cuerpo al elevar los movimientos de ambos pies. Es ideal para ejercicios de larga duración y sedentarios. ¡La persona que hace que la parte inferior del cuerpo se hinche!
Repite 100 veces
Aviso
Acostado en la cama, levante la cintura y la pierna del cuerpo, las manos en la cintura y los dos pies para hacer una bicicleta.
Estírate antes de irte a la cama ~ Haz piernas como hermosas piernas
Paso 1
Boca arriba, con las rodillas ligeramente dobladas. Ambas manos agarran los extremos de la toalla, colocan la toalla sobre las plantas de un pie y las manos se levantan con fuerza.
Paso 2
Mantenga las rodillas rectas y enderece las piernas. Las piernas izquierda y derecha hacen 10 veces cada una.
CheCK Point
Tenga en cuenta que las piernas deben estar completamente enderezadas y las rodillas no deben estar dobladas.
Bálsamo de masaje diario 30 minutos más eficaz
1, promover el drenaje linfático, eliminar el exceso de agua y desechos, mejorar las patas de rábano tipo edema.
2, suavizar los músculos de la pantorrilla, mejorar las piernas de rábano de tipo muscular.
3, masajee las pantorrillas durante 10 minutos al día. Puede perder al menos 1,5 centímetros por mes. Masajee las pantorrillas durante 30 minutos al día y las pantorrillas se pueden cortar por la mitad.
4. El efecto de masaje es mejor dentro de los 10 minutos después del baño. En este momento, la circulación sanguínea de la pantorrilla es la mejor. Puede permanecer en el baño lleno de vapor. Seque la pierna con una toalla y luego aplique una crema o un masaje de loción por 10 minutos. Por favor refiérase a las seis notas que pueden acelerar el uso de la crema de copa. Absorción de crema y drenaje linfático.
5. Haga un ejercicio de sentadillas todos los días. Las piernas deben estar a la distancia de los hombros, y luego cúbrase lentamente hacia abajo. Recuerde no ponerse de cuclillas por completo, póngase en cuclillas a la mitad como caballos agazapados, y luego levántese y hágalo una y otra vez. No tomó tanto tiempo para comenzar. No importaba. Podrías terminarlo lentamente. No hay tiempo, puedes hacerlo cuando tengas tiempo.
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