Como fazer muito espaçamento entre as pernas?
Tipo de perna Algumas meninas são nascidas não é correto, mas algumas meninas são adquiridos por postura inadequada e andando postura leva a do tipo perna distorção. Embora seja um pequeno detalhe, mas a beleza das meninas, mas grande atenção a isso. Na verdade, as pernas de um grande campo não explica o que e agora espaçamento coxa também tornar-se um novo padrão de beleza.
Espaçamento entre coxas para novos padrões corporais
'Pitch Coxa' varreu a Internet nos últimos meses, muitos jovens coxa close-up fotos enviadas uns aos outros 'comparações' Quem coxa espaçamento maior alegria ou para mostrar seu próprio sucesso de perda de peso depois de finalmente 'coxa Bulong'.
Stovepipe Legs Passo 1
Sentado em uma cadeira, parte superior do corpo em linha reta, as mãos capturados em ambos os lados da cadeira, os joelhos próximos uns dos outros, na ponta dos pés.
Stovepipe Legs Etapa 2
Com quadril e da coxa e lentamente levantar até o limite, dedos pressionar para baixo, ficar dez segundos.
Stovepipe Legs passo 3
Lentamente, as pernas esticadas para a frente plana, dedos ligar, ficar dez segundos.
Stovepipe Legs passo 4
colocar lentamente os pés para baixo, com as pernas para se recuperar e voltar ao passo 1 de postura.
Aviso
exercício de pé não só permite que as pernas se tornar slim, mas também a forma como o movimento para os músculos do abdômen, pernas, barriga magro duplo benefício.
Bicicleta reversa
Derramar um monte de exercício em esteira é o segredo de manter as pernas atriz, não só pode exercitar os músculos das pernas, pés de elevação por mais ação, de modo que a circulação de sangue da parte inferior do corpo mudou para melhor, é muito adequado porque de longa data, sedentário A pessoa que faz com que a parte inferior do corpo inche!
Repetir 100 vezes
Aviso
Deitada na cama, levante a cintura e a perna do corpo juntas, as mãos na cintura e os dois pés para fazer uma bicicleta.
Estique antes de ir para a cama ~ Faça pernas como pernas bonitas
Passo 1
Rosto para cima, joelhos ligeiramente curvados, as duas mãos segurando as pontas da toalha, colocando a toalha na sola de um pé, as mãos puxadas para cima com força.
Passo 2
Mantenha os joelhos eretos e estique as pernas, e as pernas direita e esquerda fazem 10 vezes cada uma.
CheCK Point
Note que as pernas devem estar completamente esticadas e os joelhos não devem ser dobrados.
Massagem diária bezerro 30 minutos stovepipe mais eficaz
1, promover a drenagem linfática, eliminar o excesso de água e resíduos, melhorar as pernas de rabanete tipo edema.
2, suavizar os músculos da panturrilha, melhorar as pernas de rabanete do tipo muscular.
3, Massageie seus bezerros por 10 minutos por dia, você pode perder pelo menos 1,5 centímetros por mês, massagear seus bezerros por 30 minutos por dia e seus bezerros podem ser cortados pela metade.
4. O efeito de massagem é melhor dentro de 10 minutos após o banho.Neste momento, a circulação sanguínea do bezerro é o melhor.Você pode ficar no banheiro cheio de vapor.Seca a perna com uma toalha, em seguida, aplique um creme stovepipe ou loção massagem por 10 minutos. Por favor, refira-se às seis notas que podem acelerar o uso do creme de stovepipe: absorção de creme e drenagem linfática.
5. Faça um exercício de agachamento todos os dias.As pernas devem estar na largura dos ombros, em seguida, lentamente agache.Lembre-se de não agachar completamente, agache-se a meio caminho como agachado e, em seguida, levante-se e fazê-lo novamente. Não demorou tanto para começar, não importava, você poderia terminar devagar, sem tempo, você pode fazer isso quando tiver tempo.
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