脚の間隔が大きすぎるとどうなりますか？
いくつかの女の子が生まれている脚タイプが正しくありませんが、いくつかの女の子は、不適切な姿勢により取得し、姿勢を歩くことは、脚型の歪みにつながるされている。それは小さなディテールですが、女の子の美しさが、これまで大きな注目が。実際には、大きなピッチの足が何を説明していない、とが、今大腿の間隔は体の新しい基準となっています。
太ももの間隔を新しいボディスタンダードにする
「太ももピッチは」ここ数カ月でインターネットを席巻し、多くの若い女の子は大きな喜び間隔または最後に「Bulongを太もも」の後に、独自の減量の成功を示すために、太もも互いに「比較」をアップロードクローズアップ写真を太もも。
ストーブパイプの脚ステップ1
椅子に座って、上半身はまっすぐで、両手で椅子の両側をつかんで、両膝を近づけて、ぴったりとしています。
ストーブパイプの脚ステップ2
あなたの腰と太ももを使って足を上げて足を上げ、足を下げて10秒間保持します。
ストーブパイプの足ステップ3
足をゆっくりと伸ばす、つま先に引っ掛けて10秒間置く。
ストーブパイプの足ステップ4
ゆっくりと足を下げて回復させます。手順1に戻ります。
お知らせ
脚のエクササイズは、あなたの脚をスリムで細身にするだけでなく、腹筋にも動かします。
リバース自転車
女優の足を維持する秘訣です下半身の血液循環を良くするために変更されるように、それだけでなく、より多くのアクションにより、脚の筋肉を行使フィートの標高ができ、定住、理由長年のに非常に適しているトレッドミル運動の多くを注ぎます下半身を膨らませる人！
100回繰り返す
お知らせ
ベッドに横になって、身体の腰と脚を一緒に持ち上げ、腰に手を当て、二本の足を回して自転車を作る。
寝る前に伸ばして〜美脚のように脚を作る
ステップ1
上向きに、膝を少し曲げたままにする。両手でタオルの端をつかみ、タオルを足の裏に置き、手を強く引き上げる。
ステップ2
膝をまっすぐにして脚をまっすぐにします。左足と右足はそれぞれ10回行います。
CheCK Point
脚は完全にまっすぐにして、膝を曲げてはならないことに注意してください。
毎日のマッサージの子牛30分ストーブパイプが最も効果的
1、リンパ排水を促進し、余分な水と廃棄物を排除、浮腫型大根の脚を改善する。
2、ふくらはぎの筋肉を柔らかく、筋肉型大根の脚を改善する。
3、あなたの子牛を1日10分間マッサージしてください。月に1.5センチ以上失うことがあります。
4は、10分以内にお風呂のマッサージは最高の作品の後。この時点で最高の脚血液循環、10分間細身のクリームやローションマッサージでコーティングされ、その後、乾燥させるためにタオルで第一の脚部を蒸気で満たされたバスルームに滞在する機会を取ることができ、詳細ストーブパイプクリームの使用をスピードアップできる6つの注意事項を参照してください。クリーム吸収とリンパ排液。
5.日、その後、スクワット運動、足肩の幅離れて、ゆっくりとスクワットに、完全に不法占拠ではない覚えている、などの半分スクワットのようにうずくまっを行う立ち上がって、繰り返し50の下でそう、かもしれしますそれはそれほど時間がかかりませんでしたが、それは問題ではありませんでした。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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