Cosa succede se la spaziatura tra le gambe è troppo grande?
Alcune ragazze sono nate con gambe irregolari, mentre alcune ragazze nascono con scorrettezze e camminando e conducono a distorsioni a forma di gamba Anche se è un piccolo dettaglio, le ragazze attente alla bellezza prestano molta attenzione a questo punto, infatti l'ampia distanza tra le gambe non spiega nulla. Ora la spaziatura della coscia è diventata il nuovo standard del corpo.
Spaziatura della coscia in nuovi standard corporei
"Thigh clearance" ha travolto Internet negli ultimi mesi: molte ragazze caricano i primi piani della coscia e si "incrociano" l'un l'altro, chi ha una maggiore distanza tra le cosce o si rallegra nel mostrare il loro successo dimagrante alla fine "senza peso".
Stovepipe Legs Step 1
Sedendosi su una sedia, la parte superiore del corpo è diritta, afferrando entrambi i lati della sedia con entrambe le mani, le ginocchia vicine e in punta di piedi.
Stovepipe Legs Step 2
Usa i fianchi e le cosce per sollevare i piedi fino al limite e le dita dei piedi verso il basso. Tenere premuto per 10 secondi.
Stovepipe Legs Step 3
Allungare lentamente le gambe in avanti, agganciare le dita dei piedi e rimanere per 10 secondi.
Stovepipe Legs Step 4
Abbassare lentamente i piedi e recuperarli. Tornare al passaggio 1.
badare
Gli esercizi per le gambe non solo rendono le gambe magre e slanciate, ma si spostano anche sui muscoli addominali: le gambe, l'addome sottile servono due piccioni con una fava.
Bicicletta inversa
Il ciclismo inverso è un segreto per molte attrici che mantengono le loro gambe: non solo esercita i muscoli delle gambe, ma migliora anche la circolazione della parte inferiore del corpo aumentando i movimenti di entrambi i piedi, ed è ideale per esercizi di lunga durata e sedentari. La persona che fa gonfiare la parte inferiore del corpo!
Ripeti 100 volte
badare
Distesi sul letto, sollevare la vita e la gamba del corpo insieme, le mani in vita, ei due piedi girare per fare una bicicletta.
Stretch prima di andare a letto ~ Fai le gambe come gambe belle
Passaggio 1
Faccia in su, le ginocchia leggermente piegate Entrambe le mani afferrano le estremità dell'asciugamano, mettono l'asciugamano sulle piante dei piedi di un piede, le mani tirate su con forza.
Passaggio 2
Tieni le ginocchia dritte e raddrizza le gambe: le gambe sinistra e destra fanno 10 volte ciascuna.
CheCK Point
Si noti che le gambe devono essere completamente raddrizzate e le ginocchia non devono essere piegate.
Vitello da massaggio giornaliero 30 minuti tubo da stufa più efficace
1, promuovere il drenaggio linfatico, eliminare l'acqua in eccesso e rifiuti, migliorare le gambe ravanello tipo edema.
2, ammorbidire i muscoli del polpaccio, migliorare le gambe di ravanello di tipo muscolare.
3, massaggia i polpacci per 10 minuti al giorno, puoi perdere almeno 1,5 centimetri al mese, massaggiare i vitelli per 30 minuti al giorno, i polpacci possono essere tagliati a metà.
4, entro 10 minuti dopo un massaggio vasca funziona meglio. A questo punto il migliore circolazione sanguigna delle gambe, può prendere la possibilità di soggiornare nella stanza da bagno piena di vapore, la prima tappa con un asciugamano per asciugare, poi ricoperto con crema tubo da stufa o lozione massaggio per 10 minuti, dettagli Si prega di fare riferimento alla nota 6 per accelerare l'uso della crema tubo da stufa. assorbimento panna e il drenaggio linfatico.
5. giorno di fare il movimento squat, gambe larghezza delle spalle, poi lentamente per lo squat, ricordate non completamente accovacciato, accovacciato come un mezzo tozzo come, poi alzarsi, farlo più volte sotto i cinquanta, può solo che non ha iniziato fare per così tanto tempo, non importa. sarà in grado di fare lentamente. non specifica il tempo, si ha il tempo per fare un po '.
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