क्या होगा अगर पैर के बीच की दूरी बहुत बड़ी है?
कुछ लड़कियों को पैदा होते हैं पैर प्रकार सही नहीं है, लेकिन कुछ लड़कियों के अनुचित आसन द्वारा अधिग्रहण कर रहे हैं और आसन चलने पैर प्रकार विरूपण की ओर जाता है। हालांकि यह एक छोटा सा विस्तार है, लेकिन लड़कियों की सुंदरता है, लेकिन इस पर बहुत ध्यान। वास्तव में, एक बड़े पिच के पैरों क्या व्याख्या नहीं करता है, और अब जांघ अंतर शरीर का नया मानक बन गया है।
नए शरीर के मानकों में जांघ अंतर
'जांघ पिच' हाल के महीनों में इंटरनेट बह, कई युवा लड़कियों अपलोड एक दूसरे को 'तुलना' कौन अधिक से अधिक खुशी रिक्ति या अपने स्वयं के वजन घटाने सफलता अंत में 'Bulong जांघ' के बाद दिखाने के लिए जांघ क्लोज-अप तस्वीरें जांघ।
स्टोवपाइप पैर चरण 1
एक कुर्सी में बैठे, शरीर के ऊपरी हिस्से सीधे उसके हाथ कुर्सी के दोनों किनारों पर पकड़ा, घुटनों को एक साथ बंद करते हैं, छिपकर जाना पर।
स्टोवपाइप पैर चरण 2
कूल्हे और जांघ और धीरे धीरे सीमा तक बढ़ा के साथ, पैर की उंगलियों नीचे दबाते हैं, दस सेकंड रहते हैं।
स्टोवपाइप पैर चरण 3
धीरे धीरे अपने पैर आगे फ्लैट फैला, पैर की उंगलियों, ऊपर हुक दस सेकंड रहते हैं।
स्टोवपाइप पैर चरण 4
धीरे धीरे अपने पैर नीचे पैर ठीक हो और मुद्रा के चरण 1 पर लौटने के लिए डाल दिया,।
ध्यान देना
पैर व्यायाम न केवल अनुमति देता है पैर पतला पतला हो जाते हैं, लेकिन यह भी जिस तरह से पेट, पैर, पतला पेट डबल लाभ की मांसपेशियों के लिए आंदोलन।
रिवर्स साइकिल
डालो ट्रेडमिल व्यायाम का एक बहुत अभिनेत्री पैरों को बनाए रखने का रहस्य है, यह न केवल पैर, फीट ऊंचाई की मांसपेशियों अधिक कार्रवाई से, व्यायाम कर सकते हैं ताकि कम शरीर की रक्त परिसंचरण बेहतर करने के लिए बदल गया है,, आसीन लंबे समय से की वजह से बहुत उपयुक्त है जो व्यक्ति निचले शरीर को फूलने का कारण बनता है!
100 बार दोहराएं
ध्यान देना
बिस्तर पर झूठ बोलना, शरीर के कमर और पैर को एक साथ उठाना, कमर पर हाथ, और दो पैरों से साइकिल बनाते हैं
बिस्तर पर जाने से पहले खिंचाव ~ सुंदर पैरों की तरह पैर बनाओ
चरण 1
दोनों हाथों से तौलिया के छोर को समझते हैं, एक पैर के तलवों पर तौलिया, हाथ ऊपर खींचते हैं
चरण 2
अपने घुटनों को सीधे रखें और अपने पैरों को सीधा करें। बाएं और दाहिने पैर 10 गुना प्रत्येक
चेक पॉइंट
ध्यान दें कि पैरों को पूरी तरह से सीधा होना चाहिए और घुटनों को दांत नहीं होना चाहिए।
दैनिक मालिश बछड़ा 30 मिनट स्टोवपाइप सबसे प्रभावी
1, लसीका जल निकासी को बढ़ावा देने, अतिरिक्त पानी और अपशिष्ट को खत्म करने, एडिमा-प्रकार मूली के पैरों में सुधार।
2, बछड़े की मांसपेशियों को नरम करना, पेशी-प्रकार की मूली के पैरों में सुधार करना।
3, अपने बछड़ों को एक दिन में 10 मिनट के लिए मालिश करें। आप महीने में कम से कम 1.5 सेंटीमीटर खो सकते हैं। अपने बछड़ों को दिन में 30 मिनट के लिए मालिश करें और आपके बछड़ों को आधा में काट दिया जा सकता है।
4, 10 मिनट के भीतर के बाद स्नान मालिश सबसे अच्छा काम करता है। इस बात का सबसे अच्छा पैर रक्त परिसंचरण में भाप से भरा बाथरूम में रहने के लिए अवसर ले सकते हैं, एक तौलिया सुखाने के लिए के साथ पहले चरण, तो चिमनी क्रीम या लोशन मालिश के साथ 10 मिनट, जानकारी के लिए लेपित 6 नोट करने के लिए चिमनी क्रीम। क्रीम अवशोषण और लसीका जल निकासी के उपयोग में तेजी लाने को देखें।
5. दिन फूहड़ करने के लिए धीरे-धीरे अलग फूहड़ आंदोलन, पैर कंधे की चौड़ाई क्या करना है, तो निम्न बातें याद रखें पूरी तरह से काफी छोटे नहीं, की तरह एक आधा फूहड़ की तरह झुके, तो उठो, पचास के अंतर्गत ऐसा बार-बार करते हैं, हो सकता है बस इतने लंबे समय है, यह कोई फर्क नहीं पड़ता के लिए नहीं शुरू कर दिया। धीरे-धीरे किया करने के लिए सक्षम हो जाएगा। समय निर्दिष्ट नहीं करता, तो आप समय कुछ करना है।
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