Was ist, wenn der Abstand zwischen den Beinen zu groß ist?
Einige Mädchen sind geboren Bein-Typ ist nicht richtig, aber einige Mädchen werden durch falsche Haltung erworben und Haltung zu Fuß führt zu Bein Art Verzerrung. Obwohl es ein kleines Detail, aber die Schönheit der Mädchen, aber große Aufmerksamkeit auf diese. In der Tat, die Beine eines großen Abstand nicht erklären, was und Jetzt ist der Oberschenkelabstand zum neuen Standard des Körpers geworden.
Oberschenkelabstand in neue Körperstandards
"Oberschenkelfreiheit" hat das Internet in den letzten Monaten überschwemmt. Viele junge Mädchen laden Oberschenkel Nahaufnahmen und "Cross-Kick". Wer größere Oberschenkel Abstand hat, oder freuen sich über ihre Schlankheitserfolg endlich "Oberschenkel".
Ofenrohr Beine Schritt 1
Auf einem Stuhl sitzend, ist der Oberkörper gerade und packt mit beiden Händen beide Seiten des Stuhls, die Knie dicht beieinander und auf Zehenspitzen.
Ofenrohr Beine Schritt 2
Benutze deine Hüften und Oberschenkel, um deine Füße bis zum Limit und die Zehen nach unten zu heben, halte sie 10 Sekunden lang.
Ofenrohr Beine Schritt 3
Strecken Sie Ihre Beine langsam nach vorne, schließen Sie die Zehen an und bleiben Sie 10 Sekunden lang.
Stovepipe Beine Schritt 4
Senken Sie langsam Ihre Füße und stellen Sie sie wieder her. Kehren Sie zu Schritt 1 zurück.
Hinweis
Beinübungen machen nicht nur Ihre Beine schlank und schlank, sondern bewegen sich auch zu Ihren Bauchmuskeln, Beine, dünne Bauchpartien dienen zwei Fliegen mit einer Klappe.
Rückwärtsfahrrad
Reverse Cycling ist für viele Schauspielerinnen ein Geheimnis, um ihre Beine zu halten.Sie trainiert nicht nur die Muskeln der Beine, sondern verbessert auch die Zirkulation des Unterkörpers, indem sie die Bewegungen beider Füße erhöht.Es ist ideal für lange und sitzende Übungen. Die Person, die den Unterkörper zum Aufquellen bringt!
100 mal wiederholen
Hinweis
Liegen Sie auf dem Bett, heben Sie die Taille und das Bein des Körpers zusammen, Hände auf der Taille, und die zwei Füße drehen sich, um ein Fahrrad zu machen.
Stretch vor dem Schlafengehen ~ Beine wie schöne Beine machen
Schritt 1
Gesicht nach oben, die Knie leicht gebeugt, beide Hände greifen nach den Enden des Handtuchs, legen das Handtuch auf die Fußsohlen, die Hände kräftig nach oben gezogen.
Schritt 2
Halten Sie Ihre Knie gestreckt und strecken Sie Ihre Beine, linke und rechte Beine tun jeweils 10 mal.
CheCK-Punkt
Beachten Sie, dass die Beine vollständig begradigt sein sollten und die Knie nicht gebogen werden sollten.
Tägliche Massage Kalb 30 Minuten Ofenrohr am effektivsten
1, Lymphdrainage zu fördern, überschüssiges Wasser und Abfall zu beseitigen, Ödem-Typ Rettich Beine zu verbessern.
2, erweichen die Wadenmuskulatur, verbessern Muskel-Typ Rettich Beine.
3, Massieren Sie Ihre Waden für 10 Minuten pro Tag.Sie können mindestens 1,5 Zentimeter pro Monat verlieren.Kälber für 30 Minuten pro Tag massieren, Waden können in zwei Hälften geschnitten werden.
4. Der Massageeffekt ist am besten innerhalb von 10 Minuten nach dem Baden möglich.Zu diesem Zeitpunkt ist die Durchblutung des Kalbes am besten.Sie können im dampfgefüllten Badezimmer bleiben.Das untere Bein mit einem Handtuch trocknen, dann eine Ofenrohr Creme oder Lotion Massage für 10 Minuten. Bitte beachten Sie die sechs Hinweise, die die Verwendung von Ofenrohr Creme beschleunigen können.Creme Absorption und Lymphdrainage.
5. Machen Sie jeden Tag eine Kniebeugenübung, die Beine sollten schulterbreit auseinander sein und sich dann langsam hinknien, denken Sie daran, nicht völlig zu hocken, halb wie hockend zu hocken und dann aufzustehen und es immer wieder zu tun. Es hat nicht so lange gedauert, anzufangen, es war egal, du könntest es langsam beenden, keine Zeit, du kannst es tun, wenn du Zeit hast.
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