Que faire si l'espacement entre les jambes est trop grand?
Certaines filles sont nées de type jambe n'est pas correct, mais certaines filles sont acquises par une mauvaise posture et la posture de marche conduit à une distorsion de type jambe. Bien que ce soit un petit détail, mais la beauté des filles, mais une grande attention à ce sujet. En fait, les jambes d'un grand terrain n'explique pas quoi, et Maintenant, l'espacement des cuisses est devenu le nouveau standard du corps.
Espacement des cuisses dans les nouvelles normes du corps
« Pas Cuisse » a balayé l'Internet dans ces derniers mois, beaucoup de jeunes filles cuisse close-up de photos téléchargées chaque autres « comparaisons » qui cuisse espacement plus grande joie ou de montrer leur propre perte de poids après le succès enfin « cuisse Bulong ».
Pieds de Stovepipe Étape 1
Assis sur une chaise, le haut du corps est droit, saisissant les deux côtés de la chaise avec les deux mains, les genoux rapprochés et la pointe des pieds.
Pieds de Stovepipe Étape 2
Utilisez vos hanches et vos cuisses pour élever vos pieds jusqu'à la limite et vos orteils vers le bas Maintenez la position pendant 10 secondes.
Pieds de Stovepipe Étape 3
Étirez vos jambes lentement, accrochez-vous sur vos orteils et restez pendant 10 secondes.
Pieds de Stovepipe Étape 4
Baissez lentement vos pieds et récupérez-les.Retournez à l'étape 1.
Avis
Les exercices pour les jambes non seulement rendent vos jambes minces et élancées, mais aussi vos muscles abdominaux.Les jambes, l'abdomen mince servent deux oiseaux avec une pierre.
Bicyclette inverse
Le cyclisme inversé est un secret pour de nombreuses actrices qui maintiennent leurs jambes: non seulement elles exercent les muscles des jambes, mais elles améliorent également la circulation du bas du corps en augmentant les mouvements des deux pieds, idéal pour les exercices de longue durée et sédentaires. La personne qui fait gonfler le bas du corps!
Répétez 100 fois
Avis
Allongé sur le lit, soulevez la taille et la jambe du corps ensemble, les mains sur la taille, et les deux pieds se tournent pour faire une bicyclette.
Étirer avant d'aller au lit ~ Faire des jambes comme de belles jambes
Étape 1
Face vers le haut, genoux légèrement pliés, les deux mains saisissent les extrémités de la serviette, mettent la serviette sur la plante d'un pied, les mains tirées avec force.
Étape 2
Redressez vos genoux et redressez vos jambes, les jambes gauche et droite font 10 fois chacune.
CheCK Point
Notez que les jambes doivent être complètement redressées et les genoux ne doivent pas être pliés.
Veau de massage quotidien 30 minutes stovepipe plus efficace
1, promouvoir le drainage lymphatique, éliminer l'excès d'eau et de déchets, améliorer les jambes de radis de type œdème.
2, ramollir les muscles du mollet, améliorer les jambes de radis de type musculaire.
3, Masser les mollets pendant 10 minutes par jour, perdre au moins 1,5 centimètre par mois, masser les mollets pendant 30 minutes par jour, couper les mollets en deux.
4, à moins de 10 minutes après un massage de bain fonctionne le mieux. A ce stade, la meilleure circulation sanguine des jambes, peut profiter de l'occasion de rester dans la salle de bain remplie de vapeur, la première jambe avec une serviette pour sécher, puis recouvert de crème cloisonnée ou massage lotion pendant 10 minutes, détails S'il vous plaît se référer à la note 6 pour accélérer l'utilisation de la crème cloisonnée. absorption de la crème et le drainage lymphatique.
5. jour pour faire mouvement squat, les jambes la largeur des épaules, puis lentement au squat, n'oubliez pas complètement accroupie, accroupi comme un squat moitié comme, puis se lever, faire à plusieurs reprises sous cinquante, peut juste de commencer pas le faire depuis si longtemps, il n'a pas d'importance. sera en mesure de ne précise pas lentement fait. le temps, vous avez le temps de faire un peu.
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