وزن کم اب بھی آپ کو پریشان کر رہے ہیں؟، غذا کتابوں کے بعد کئی اعلی مقبولیت کوشش صرف اس مضمون کے 1 لینے پتلی تیز ہو سکتا نہیں کیوں.
ایڈییما موٹاپا:
وزن میں کمی کے اثرات سالن مصالحے: جیرا، کالی مرچ، ہلدی، دھنیا پاؤڈر
موٹی کی قسم موٹاپا:
وزن میں کمی کے اثرات سالن مصالحے: سرخ مرچ، الائچی
قبضہ:
وزن میں کمی کے اثرات سالن مصالحے: جیرا، کالی مرچ، جائفل، جائفل، خوشبودار اجوائن، الائچی
سردی
وزن میں کمی کے اثرات مصالحے کری: جائفل، جائفل، الائچی.
مینو 1 آپلانٹ کری (471 کارڈ)
مواد (2 حصوں): بینگن 2، 50 جی بانس ٹہنیاں، چھ سبز مرچ، ادرک اور لہسن رقم پانچ کالی مرچ، سرسوں 1 چائے کا چمچ زیتون کا تیل 1 چائے کا چمچ، 40 G سالن چٹنی، پانی کی 2 کپ چاول 300 گرام.
بینگن اور برتن میں ہیٹنگ کے بعد مناسب طریقے سے چھوٹے بے ترتیب ٹہنیاں، ادرک اور کیما بنایا ہوا لہسن، کالی مرچ میشڈ میں کاٹ تیل اور سرسوں چٹنی میں، بینگن کے بعد ابلا ہوا، جبکہ خوشبودار تک ادرک، لہسن اور کالی مرچ ڈال ،، برتن میں اٹھایا، سالن چٹنی میں بانس ٹہنیاں، دوبارہ انضمام کو شامل ابلا ہوا سبز مرچ کے بعد اسے رکھ سکتے ہیں.
مینو 2 konjac توفو سالن (467 کارڈوں)
مواد (2 حصوں): سیم حصوں، konjac حصوں، چار سرخ مرچ، الائچی 2، زیتون کا تیل 1 چائے کا چمچ، 40 G سالن چٹنی، پانی کی 2 کپ، چاول کے 300 گرام، 2 چمچ تل کے بیج، سبز پھلیاں 100 جی ، جیرا پاؤڈر ½ عدد.
زیتون کا تیل کڑاہی کے ساتھ الائچی میشڈ، جیرا اور سرخ مرچ کی سٹر فرائی یہ الائچی اضافہ کرنے کے بعد، شامل کریں، اور پھر کٹی توفو اور konjac بھون کے طور پر اور ابلا ابلتے تک آگ بند کردیں مخلوط سالن چٹنی میں انضمام اور پھر فائرنگ، ڈش سبز پھلیاں کے ساتھ چھڑکا.
مینو 3 جگر سالن (425 کارڈوں)
مواد (2 حصوں): سور کا گوشت جگر 120 جی، لہسن اور ادرک کی رقم، زیتون کا تیل 1 چائے کا چمچ، پانی کی 2 کپ، سبز مرچ کے 100 گرام، سالن چٹنی 140 G، 1 چائے کا چمچ سویا ساس، Worcestershire چٹنی (UK سرکہ) 1 چائے کا چمچ، فرانس روٹی کا 100 گرام.
جگر کے ٹکڑوں میں کاٹ، کٹی ادرک اور لہسن، زیتون کا تیل کے ساتھ گرم پین اور بعد خوشبودار تک لہسن اور ادرک شامل، جگر بھون شامل کریں، ابالنے کے لئے ابلتے پانی ڈال کڑھی چٹنی میں گرمی انضمام کو بند کردیں ، پھر کٹی ہری مرچ ہیٹنگ آگ ڈال، اور آخر میں Worcestershire چٹنی اور سویا ساس مسالا شامل کریں.
مینو 4 سویا بین ٹماٹر سالن (342 کارڈوں)
مواد (2 حصوں): 4 ٹماٹر، بکری کے گوشت 6، جوش سویابین کے 100 G، پانی کی 2 کپ، 40 G سالن چٹنی، مسالا ذائقہ اچھو بھارت (گرم مسالا) 1 چائے کا چمچ 2 چمچ پنیر پاؤڈر، چاول کی 280 گرام ، کستوری 20 گرام.
سویا، پانی، برتن میں پوری ٹماٹر 10 منٹ کے لئے مرکب بیک اپ کے بعد چاول گیندوں اور مشک میں ڑالا جبکہ ابالنا. سویا اور ٹماٹر کی آگ سے دور، فوڑے اور بھارتی سالن چٹنی تحلیل جب دم گھٹ بو خوشبو، تھوڑی دیر کے لئے ابالنا افتتاحی گرمی میں بکری کے گوشت اور بعد، اور آخر میں پنیر پاؤڈر مسالا میں پھینک دیا.
مینو 5 بیکٹیریا بیآئایس ہوجن شکرقندی سالن (140 کارڈوں)
مواد (2 حصوں): شکرقندی 200 گرام، آدھا ایک گاجر، مشروم مشروم 2 کے 100 گرام، 1 کپ پانی 1 چائے کا چمچ کڑھی پاؤڈر، پیاز کی چٹنی مکس نصف، ایک 100 ملی لیٹر کے ساتھ شراب کی چٹنی.
برتن، 1 کپ پانی، گاجر اور پیاز میں سے نصف، یام، کھلی گاجر میں کاٹا اور ٹکڑوں میں کاٹ بھیگی مشروم دھو لیں، پیاز کاٹ. ساس، شکرقندی ابالنے کے بعد شامل کیا گیا تھا، Flammulina اور کری پاؤڈر، مخلوط اچھی طرح ابال.
کھیل مینیو 6 + دہی سالن تلی ہوئی چاول (کارڈ 268)
مواد (2 حصوں): 1 کپ چینی سے پاک دہی، ڈیڑھ چائے کا چمچ جیرا 1، 1 چائے کا چمچ نمک، آدھا چائے کا چمچ سرخ شملہ مرچ، مسالا ذائقہ بھارت (گرم مسالا) چائے کا چمچ، 2 چمچوں سمندری سوار تار، چاول کی ایک مناسب رقم، زیتون کا تیل اچھو 1/3 چائے کا چمچ، 1/6 چائے کا چمچ ہلدی، پانی 1 چھوٹے سے کپ کے الائچی چھوٹی سی رقم.
جیرا، نمک، آدھا چائے کا چمچ، دہی مکس میں بو بھارتی مصالحے، سرخ شملہ مرچ دم گھٹ، ریشم چھڑکا سمندری سوار. زیتون کا تیل برتن، پانی ابال گرمی کے ساتھ نمک اور ہلدی، الائچی زمین، مخلوط شامل اس کے بعد، چاول ڈالیں اور اسے بھرا دیں.
کیری slimming کے اجاگر
پوائنٹ 1
مختلف غذائی اجزاء سے بھرپور جذب وزن کم کرنے کے لئے زیادہ متوازن غذا بھوک کو کنٹرول کرتے ہوئے، غذائی عدم توازن لانے کے لئے ڈر نہیں ہے.
پوائنٹ 2
چربی جلانے، سالن، بلند جسم کے درجہ حرارت کھانے سے خون کی گردش کی حوصلہ افزائی، تحول کو فروغ دینے، بعد، جسم میں پسینے ٹاکسن اور فضلات کے استعمال.
پوائنٹ 3
سادہ بنانا، مطلوبہ وقت بہت مختصر ہے، آپ آسانی سے گھر کی غذا پر وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن سٹیپل کھانے کی اشیاء کی ایک قسم کے ساتھ مزیدار ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ 8 پاؤنڈ کی ماہانہ وزن میں کمی لینا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
