สูตรอาหารที่มีน้ำหนักสูงยอดนิยม | เพียงแค่เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งคือบาง

คุณพยายามดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่ทำไมไม่ลองสูตรลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยมดังต่อไปนี้?

โรคอ้วนปัสสาวะ:

น้ำพริกแกงจืดชนิดพิเศษ: ยี่หร่า, พริกไทยดำ, ขมิ้น, ผักชี

โรคอ้วนชนิดอ้วน:

แกงกะหรี่รสพิเศษ: พริกแดง, กระวาน

อาการท้องผูก:

แกงกะหรี่พิเศษรส: ยี่หร่า, พริกไทยดำ, ลูกจันทน์เทศ, ลูกจันทน์เทศผงผักชีฝรั่งมีกลิ่นหอม, กระวาน

ไหลเวียนไม่ดี:

แกงกะทิรสพิเศษ: ลูกจันทน์เทศ, ลูกจันทน์เทศ, กระวาน

เมนู 1 แกงกะหรี่ (471 ใบ)

วัตถุดิบ (2 เสิร์ฟ): 2 มะเขือยาว 50 กรัมหน่อไม้ 6 พริกเขียวขิง 2% และกระเทียม 5 พริกไทยดำ 1 ช้อนชามัสตาร์ด 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอก 40g แกงน้ำจิ้ม 2 ถ้วยน้ำข้าว 300 กรัม

ตัดพริกไทยและกระเทียมพริกไทยดำบดละเอียดใส่น้ำมันและมัสตาร์ดลงในกระทะและความร้อนเทขิงกระเทียมและพริกไทยดำจนหอม , หยิบมันขึ้นมาและเพิ่มลงในหม้อเพิ่มหน่อไม้แล้วละลายในซอสแกง

เมนู 2 เต้าหู้ Konjac Curry (467 ใบ)

วัตถุดิบ (2 เสิร์ฟ): เต้าหู้ครึ่งครึ่งคาวบุก 4 พริกแดง 2 กระวาน 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอก 40 กรัมแกงน้ำจิ้ม 2 ถ้วยน้ำ 300 กรัมข้าว 2 ช้อนชางา 100 กรัมถั่วเขียว ผงยี่หร่าครึ่งช้อนชา

บดกระวานกับกระทะน้ำมันมะกอกเพิ่มยี่หร่าและพริกแดงผัดมันแล้วเป็นสับเต้าหู้ทอดและบุกหลังจากที่เพิ่มกระวานและต้มจนเดือดปิดไฟ บูรณาการในซอสแกงผสมและไฟแล้วเปิดจานโรยด้วยถั่วเขียว

เมนูแกง 3 ตับ (425 ใบ)

วัสดุ (2 ส่วน): ตับหมู 120 กรัมปริมาณของกระเทียมและขิง 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอก 2 ถ้วยน้ำ 100 กรัมพริกเขียวซอสแกง 140 กรัม, ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชาซอสวูสเตอร์ (สหราชอาณาจักรน้ำส้มสายชู) 1 ช้อนชา, ฝรั่งเศส 100 กรัมของขนมปัง

ตับหั่นเป็นชิ้นขิงสับและกระเทียมกระทะร้อนกับน้ำมันมะกอกและใส่กระเทียมและขิงจนหอมต่อมาเพิ่มทอดตับเทน้ำเดือดให้เดือดปิดบูรณาการความร้อนลงไปในซอสแกง เทสับไฟพริกไทยร้อนสีเขียวอีกครั้งและในที่สุดก็เพิ่มซอสวูสเตอร์ซอสถั่วเหลืองปรุงรส

เมนู 4 ถั่วเหลืองมะเขือเทศแกง (342 ใบ)

วัสดุ (2 ส่วน): 4 มะเขือเทศกระเจี๊ยบเขียว 6, 100 กรัมของถั่วเหลืองต้ม 2 ถ้วยน้ำซอสแกง 40 กรัมรสเครื่องเทศสำลักอินเดีย (Garam Masala) 1 ช้อนชา 2 ช้อนชาผงชีส 280 กรัมของข้าว , Musk 20 กรัม

ถั่วเหลือง, น้ำ, มะเขือเทศทั้งหมดลงในหม้อเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาทีในขณะที่ผสมขึ้นรูปเป็นลูกข้าวและชะมดหลังจากการสำรองข้อมูล. เมื่อถั่วเหลืองและมะเขือเทศเดือดปิดไฟและอินเดียแกงซอสละลายสำลักน้ำหอมกลิ่น ใส่กระเจี๊ยบใส่หม้อแล้วปรุงอาหารให้พอดีแล้วโรยด้วยชีสและปรุงรสด้วยค่ะ

เมนู 5 แกงแกงแกง (140 แคลอรี่)

วัสดุ (2 ส่วน): มันเทศ 200 กรัมครึ่งแครอทเห็ด 100 กรัมเห็ด 2, 1 ถ้วยน้ำ 1 ช้อนชาผงกะหรี่หอมซอสผสมครึ่งซอสไวน์กับ 100 มล.

ล้างเห็ดแช่ตัดครึ่งมันเทศแครอทปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นตัดหัวหอม. ซอสลงไปในหม้อน้ำ 1 ถ้วยแครอทและหัวหอม, มันเทศที่ถูกเพิ่มเข้ามาหลังจากต้ม Flammulina ผสมกับผงกะหรี่และต้ม

เมนู 6 พาสต้าโยเกิร์ต + ข้าวผัดแกง (268 ใบ)

วัสดุ (2 ส่วน): โยเกิร์ต 1 ถ้วยปราศจากน้ำตาลครึ่งช้อนชายี่หร่า 1, 1 ช้อนชาเกลือครึ่งช้อนชาพริกขี้หนูรสเครื่องเทศสำลักอินเดีย (Garam Masala) ช้อนชา 2 ช้อนโต๊ะลวดสาหร่ายในปริมาณที่เหมาะสมของข้าวน้ำมันมะกอก 1/3 ช้อนชา 1/6 ช้อนชาขมิ้นกระวานจำนวนน้อยน้ำ 1 ถ้วยเล็ก ๆ

ผสมผงยี่หร่าเกลือช้อนชาครึ่งเครื่องเทศอินเดียและผงพริกลงในโยเกิร์ตและโรยด้วยสาหร่ายหั่นเป็นก้อนในหม้อร้อนใส่น้ำมันมะกอกใส่เกลือและขมิ้นกระเทียมกระทับและผสมกับน้ำในการปรุงอาหาร หลังจากนั้นก็ให้เทข้าวแล้วทอด

จุดเด่นของแกงผอม

จุดที่ 1

ความหลากหลายของสารอาหารที่ถูกดูดซึมอย่างเท่าเทียมกันมากขึ้นไม่กลัวความไม่สมดุลทางโภชนาการที่เกิดจากการสูญเสียน้ำหนักในอาหารและในเวลาเดียวกันการควบคุมความอยากอาหาร

จุดที่ 2

หลังจากรับประทานแกงแล้วอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตส่งเสริมการเผาผลาญไขมันเผาผลาญไขมันใช้เหงื่อขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย

จุดที่ 3

การผลิตเป็นเรื่องง่ายเวลาที่ต้องการยังสั้นมากคุณสามารถกินและลดน้ำหนักที่บ้านและมีความหลากหลายของอาหารหลักอร่อย

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!