گریوا، بھی گریوا سنڈروم، گریوا osteoarthritis کی، proliferative گریوا، گریوا ڈسک herniation عام نام کے طور پر جانا مبنی ایک degenerative بیماری پیتھالوجی ہے، بنیادی طور پر وجہ سے طویل مدتی گریوا کشیدگی، osteoarthritis کے، یا herniated ڈسک، گریوا ریڑھ کی ہڈی یا کشیرکا دمنی سمپیڑن کے نتیجے میں، وہاں طبی dysfunction کے سنڈروم کا ایک سلسلہ گریوا میں مبتلا عام طور پر خاص طور پر تکلیف دہ مریضوں تھا، گردن بیمار، لچکدار کالے گھنے بادل بارش کے موسم خزاں کے لئے آسان نہیں ہے، یہاں میں آپ کو چند دے علاج کا طریقہ، امید ہے کہ آپ کے لئے مدد کر سکتے ہیں.
جن کشیرکا بیماری کے علاج پر اپنے آپ کو طریقوں کیا ہے
نوٹ 1. شام سونے سے درد. 2. حاجت کیا آپ ایک باقاعدہ مساج مقامات مساج صرف دباؤ کو کم نہیں کر سکتے ہیں پر جا سکتے ہیں وقت پڑے تو مدد کر سکتے ہیں اس سے پہلے آرام کرنے، پلاسٹر کام سے گھر آئے، تم بھی سیاق و سباق، بھیڑ کی ایکٹیویشن کو صاف کر سکتے ہیں. 3. تین یا اس سے زیادہ بار ایک ہفتہ بیرونی aerobic ورزش: کارٹلیج ٹشو کی غذائیت، خون کی فراہمی کے ذریعے نہیں ہے، لیکن غذائیت بدلے میں دباؤ تبدیلیوں کی طرف سے سرگرمیوں کی کمی، کارٹلیج ہراس کے نتیجے میں غذائی قلت کا سامنا کرے گا کر سکتے ہیں. ٹہلنا، کھیل، تیراکی، وغیرہ 4. روز مرہ کی زندگی اور کام سے، ہم توجہ باقی نہ ایک طویل چھڑی کو ایک کی پوزیشن میں، نیچے دیا گیا ہے کی ادائیگی یا کیلشیم شامل کرنے کیلئے فوری 30 منٹ، ہر سال 5 انجکشن پیچیدہ ہڈی پیپٹائڈ کے اندر اندر اس کی میز سے بچنے کے لئے، کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے ، بلکہ استثنی میں اضافہ؛ 6. گردن گرم پر توجہ؛ گریوا بیماری، ایک پرستار یا ائر کنڈیشنگ اڑا نہیں، دیر تک رہنے کے لئے بہت سخت گردن اور کندھے ہو جائے گا دیر اگلے دن تک رہ سکتے ہیں اچانک سر 7. ممانعت نہیں سب سے بہتر ہے. میں نے آپ کو گردن کے پٹھوں پر دباؤ ڈال کرنے کے لئے نہیں تو کے طور پر، یو 8. گریوا خود علاج جمناسٹکس :! بہت زیادہ نہیں طاقت میں بہتری گریوا اضافہ سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے، یقین رکھیں یقین رکھیں کرنے کے لئے ہے گریوا گے چاہتے ہیں. بہتر بنانے 9. زیادہ نہیں تکیا نیند، آسان سخت گردن، اس طرح گریوا اضافہ.
