Estos ocho caminos de pérdida de peso seguramente resolverán el problema, ¡sepa que la respuesta puede ayudarlo a perder peso más rápido!
1. Coma un poco de aceite, ¿puede perder peso?
@ Hui: Desde el comienzo de la pérdida de peso, bocadillos, y bebidas sin comida, bebida, las comidas son el hogar para hacer su propia, un poco de aceite, además de también hacer ejercicio todos los días, pero que es sin efecto, casi dos meses, no teniendo confianza más, Debido a este aceite, mis otros esfuerzos son inútiles?
Nueve chicas: usted dice, y en casa para hacer un poco de aceite, calentar el aceite ya elevado, ya que se encontró el quid de la cuestión, a continuación, deshacerse de él mismo.
La grasa es la más alta en calorías de todos los alimentos. Hay 900 kcal por 100g. Los chinos generalmente cocinan y a los estofados no les importa la cantidad de aceite que introducen. Sin embargo, de acuerdo con cálculos simples, muchas personas tienen que usar un plato para cocinar. Pon 20 gramos de aceite.
Por lo tanto, el aceite en la comida no debe subestimarse. Revuelva la verdura de la mano y sacúdala. Quizás será blanco durante media hora.
2. ¿Por qué perder peso primero delgado cofre?
@Reino emocionante: Nueve chicas, encontré un problema, ¿por qué pierdo peso antes de perder peso, siento que además del pequeño cofre, otro sin cambio, tan triste, cómo hacerlo?
Nueve chicas: Antes dijimos que la pérdida de peso no era la diferencia en la reducción de grasa, ciertamente contiene el cofre ...
Sin embargo, mientras adelgazas tus senos, la grasa en otras partes de tu cuerpo también está disminuyendo. Es solo que le prestas más atención al cofre, por lo que puedes ignorarlos.
Si desea perder peso, no desea perder peso. Además de usar ropa interior deportiva profesional, también debe comer más proteínas para complementar su nutrición.
3. Ahuecando para perder peso, ¿realmente puedes perder peso?
@ 4th Shadow: Dear Nine, recientemente tomé una dieta para perder peso. Debo seguir la receta para comer. Pollo matutino mediodía pollo o fruta, ilimitado mientras esté lleno.
Me gustaría preguntar si el agua y los músculos se han reducido. La gente de la tienda dijo que algunas personas han perdido más de 20 kilos. Ahora veo que otros alimentos están extremadamente ansiosos. ¡Guiqiu guía!
Nueve chicas: es fácil de ver. Esta es una dieta dietética baja en carbono. Come menos de 800 calorías al día y no hay alimentos básicos.
De hecho, siempre y cuando coma de acuerdo con esta receta, incluso si no ahueca, puede perder peso, pero siempre que regrese a una dieta normal, obtendrá grasa y regresará.
Todas las recetas chinas que ofrecen recetas son todas recetas con características de dieta. No existe una relación especial entre el ahuecamiento, el raspado y la incrustación.
4. La bulimia siempre quiere comer, romperlo?
@A wáng liǔ: Tengo hambre para el día siguiente y seguiré comiendo para el día siguiente. No lo hagas. ¿No puedes controlar esto?
Nueve niñas: todas las que padecen trastorno por atracón, debido al festival anterior, llevan mucho tiempo hambrientas, así que realmente quiero comer ahora.
Superar la bulimia es principalmente de dos partes:
Desvía la atención, no te centres en la comida, haz algo que amas hacer;
El segundo es liberar la presión, no mirar demasiado en la medida de la grasa repetida, sino comer bien, comer suficientes alimentos tres comidas al día, para que se pueda mejorar un cierto período de tiempo.
5. Coma lo suficiente temprano en la mañana o al mediodía.
@Yao: Nueve niñas, ¿es suficiente garantizar cierta cantidad de comida por un día? Por ejemplo, si como suficientes verduras por un día en la mañana, ¿no voy a comer al mediodía? Por otro ejemplo, comeré lo suficiente al mediodía por la mañana y no comeré por la noche. ?
Nueve niñas: muchas personas siempre quieren comer o comer dos calorías al día, luego pueden estar seguras de que pueden comer por la tarde y por la noche. Sienten que pueden perder peso.
Luego calculamos, supongamos que una mujer adulta tiene un metabolismo basal de 1200 kcal y consume 400 kcal al día, por lo que habría comido 1600 kcal al día. Pero ella quiere perder peso, por lo que solo come 1200 kcal por día, y Coma 600 calorías por la mañana, 600 calorías al mediodía y no coma de noche.
Sin embargo, la distribución correcta de calorías para tres comidas al día debe ser de 500 calorías para el desayuno, 450 calorías para la comida china y 250 calorías para la cena. Por lo tanto, usted come 100 calorías para el desayuno y 150 calorías para el almuerzo. El exceso de ingesta de calorías durante una comida comenzará a convertirse en grasa 3 horas después de una comida.
Entonces, la dieta debe distribuirse uniformemente, y cada comida no debe comer demasiado.
6. ¿Hay alguna bebida de yogurt?
@Nina: ¿Puede la bacteria del ácido láctico casi igualar a la proteína de suplemento proteico de Yakult?
Nueve chicas: No.
Cuando visita el supermercado, puede ver el texto en el paquete de alimentos:
La leche pura generalmente se escribe: productos lácteos, leche estéril, etc. La principal materia prima es la leche cruda.
El yogur generalmente está escrito: productos lácteos fermentados, leche fermentada aromatizada, etc.
Sin embargo, * Lotto, * la etiqueta de poder es de hecho: Bebidas de bacterias fermentadas de ácido láctico.
Con la palabra bebidas, está demostrado que no importa cómo sea el envase, estas son todas bebidas, no productos lácteos, que no se pueden usar para complementar las proteínas.
7. La circunferencia se ha reducido, pero el peso no ha cambiado?
@El árbol: hago ejercicio durante dos semanas, la circunferencia de la cintura es cuatro centímetros más corta.Las piernas son un centímetro de espesor.Pero mi peso no es demasiado bajo.No sé cómo bajar de peso? No sé por qué es así.
Nueve chicas: a decir verdad, esto es algo bueno. Prueba que eres delgado.
La grasa y el músculo son dos sustancias diferentes. La densidad de la grasa es baja, por lo que una gran grasa tendrá un poco de peso, pero ocupa una posición muy grande. El músculo es el opuesto, la densidad muscular es alta y hay poco músculo. Pequeño peso.
Así que al comienzo del ejercicio, aunque la grasa se redujo mucho, tanto la circunferencia como la visión se volvieron más delgadas, pero el cambio en el número de jins no fue tan grande porque la densidad de grasa era demasiado baja.
Pero mientras continúe en esta dirección, puede perder mucha grasa pura.
8. ¿Puedo comer avena dulce cuando pierdo peso?
@ Xiaomi: ¿Usted come batatas al vapor en vez de arroz al mediodía una vez por semana para perder peso? También hay harina de avena sin azúcar, una sola pieza, como avena pura de Quaker y Simeon, cereal de leche para el desayuno ¿El presidente es gordo? Algunas personas dicen que la batata engorda, la avena también aumenta de peso, pregunta la verdad (? ●?)
Nueve niñas: en realidad, la avena, la batata y el arroz son casi iguales en calorías, pero la avena y la batata son los sustitutos del arroz en la cena. Esto se debe a que la avena y la batata contienen mucha celulosa y el valor GI será más bajo.
Todos sabemos que la celulosa no es digerida por el cuerpo, por lo que se puede comer laxante; alimentos con bajo IG pueden reducir el riesgo en la grasa, por lo que estos dos, usted puede estar seguro de que están comiendo periodo de bajar de peso.
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