Эти восемь дорог с потерей веса наверняка справятся с этой проблемой, знайте, что ответ может помочь вам быстрее сбросить вес!
1. Ешьте немного масла, можете ли вы похудеть?
@Hui: С самого начала потери веса, закуски и напитки не были съедены или выпиты. Три приема пищи сделаны самой семьей. Это немного жирная. Плюс каждый день это упражнение, но это неэффективно, это почти два месяца. Это не уверен. Из-за этого масла мои другие усилия бесполезны?
Девять девушек: Ты сказал: «Это немного жирная у себя дома. Тепло масла уже высоко. Теперь, когда вы нашли суть проблемы, измените ее.
Жир - это самая высокая калория во всех продуктах: 900 ккал на 100 г. Китайцы обычно готовят, а тушеное мясо не заботится о том, сколько масла они вносят. Однако, согласно простым расчетам, многие люди должны использовать блюдо, чтобы приготовить его. Положите 20 граммов масла.
Поэтому масло в пище нельзя недооценивать. Вы мешаете ему руку и встряхиваете ее. Может быть, через полчаса вы убежите.
2. Зачем потерять вес в первом тонком сундуке?
@Chilling царство: Девять девочек, я нашел проблему, почему я теряю вес, прежде чем я теряю вес, я чувствую, что в дополнение к маленькому сундуку, другие без изменений, так грустно, как это сделать?
Девять девочек: прежде чем мы сказали, что потеря веса не является разницей в сокращении жира, безусловно, содержит сундук ...
Однако, уменьшая ваши груди, жир в других частях вашего тела также уменьшается. Просто вы уделяете больше внимания сундуку, чтобы вы могли игнорировать их.
Если вы хотите похудеть, вы не хотите терять вес. Помимо ношения профессионального спортивного нижнего белья, вы также должны есть больше белка, чтобы дополнить свое питание.
3. Купируйте, чтобы похудеть, можете ли вы действительно похудеть?
@ 4th Shadow: Дорогой Девять, я недавно принял диету, чтобы похудеть. Я должен следовать рецепту, чтобы поесть. Утренняя куриная лапша или фрукты в полдень.
Я хотел бы спросить, уменьшилась ли вода и мышцы. Люди в магазине сказали, что некоторые люди потеряли более 20 килограммов. Теперь я вижу, что другие продукты очень беспокоятся. Руководство Guiqiu!
Девять девочек: это легко увидеть. Это диета с низким содержанием углеводов. Она съедает менее 800 калорий в день, и нет основной пищи.
Фактически, пока вы едите согласно этому рецепту, даже если вы не купируете, вы можете сбросить вес, но пока вы вернетесь к нормальной диете, вы получите толстый и вернитесь.
Все китайские рецепты, которые предоставляют рецепты, - это все рецепты с диетическими особенностями. Никаких особых отношений между купированием, скребками и встраиванием не существует.
4. Булимия всегда хочет есть, разорвать ее?
@A wáng liǔ: Я просто проголодался на следующий день, и я буду продолжать есть на следующий день. Не делай этого. Не могу это контролировать?
Девять девочек: все те, у кого булимия, потому что они съели перед праздником! Они долго проголодались, так что теперь они действительно хотят есть.
Преодоление булимии в основном состоит из двух частей:
Отвлеките внимание, не сосредотачивайтесь на еде, делайте то, что вы любите делать;
Во-вторых, выпустить давление, чтобы не выглядеть слишком много в объеме повторного жира, но хорошо питаться, есть достаточно еды три раза в день, чтобы можно было улучшить определенный период времени.
5. Ешьте достаточно рано утром или в полдень.
@Yao: Девять девушек, можно ли гарантировать определенное количество еды за один день? Например, если я ем достаточно овощей в течение одного дня утром, я не буду есть в полдень? В другом примере я буду есть достаточно в полдень утром, и я не буду есть по ночам. ?
Девять девочек: многие люди всегда хотят поесть или съесть две калории в день, а затем быть уверены, что они могут есть днем и вечером. Они чувствуют, что могут похудеть.
Затем мы вычислим, предположим, что у взрослой женщины базальный метаболизм составляет 1200 ккал, а она потребляет 400 ккал в день. Она бы съела 1600 килокалорий в день, но она хочет похудеть, поэтому она съедает только 1200 ккал в день и Ешьте 600 калорий утром, 600 калорий в полдень, а затем не ешьте по ночам.
Однако правильное распределение калорий для трех блюд в день должно составлять 500 калорий на завтрак, 450 калорий для китайской кухни и 250 ккал на ужин, поэтому вы едите 100 калорий на завтрак и 150 калорий на обед. Для тела, Избыток калорий во время еды начнет превращаться в жир через 3 часа после еды.
Таким образом, диета должна быть распределена равномерно, и каждая еда не должна слишком много питаться.
6. Есть ли какой-нибудь йогурт?
@Nina: Могут ли молочнокислые бактерии молоко, почти такие же, как у Якульта?
Девять девушек: Нет.
Когда вы посещаете супермаркет, вы можете посмотреть текст на упаковке для еды:
Чистое молоко обычно написано: молочные продукты, стерильное молоко и т. Д. Основным сырьем является сырое молоко.
Обычно пишут йогурты: ферментированные молочные продукты, ароматизированное ферментированное молоко и т. Д.
Тем не менее, * Lotto, * Power label действительно: напитки из ферментированных молочнокислых бактерий.
Со словом «напитки» доказано, что независимо от того, насколько хорошо упаковка, это все напитки, а не молочные продукты, которые нельзя использовать для дополнения белка.
7. Окружность стала меньше, но вес не изменился?
@ Дерево: я упражняюсь в течение двух недель, окружность талии на четыре сантиметра меньше. Ноги - один сантиметр тонкий, но мой вес не слишком низок. Не знаю, как снизить вес? Не знаю, почему это так.
Девять девушек: Честно говоря, это хорошо. Это доказывает, что вы худые.
Жир и мышцы - это два разных вещества. Плотность жира низкая, поэтому большой жир будет иметь небольшой вес, но он занимает очень большое положение. Мышцы противоположны, плотность мышц высока, а мышцы немного. Малый вес.
Итак, в начале упражнения, хотя жир был значительно уменьшен, как окружность, так и видение стали тоньше, но изменение количества кошачьих было не таким большим, потому что плотность жира была слишком низкой.
Но пока вы продолжаете придерживаться этого направления, вы можете потерять много чистого жира.
8. Могу ли я есть овес сладкий картофель, когда я теряю вес?
@ Xiaomi: Вы едите пропаренный сладкий картофель вместо риса в полдень один раз в неделю, чтобы похудеть? Существует также без сахара овсянка, одна штука, такая как чистая овсянка Quaker's и Simeon, хлопья для завтрака Некоторые люди говорят, что сладкий картофель растет жиром, овсянка также набирает вес, спрашивает правду (? ●?)
Девять девочек: на самом деле, овес, сладкий картофель и рис почти одинаковы в калориях, но овес и сладкий картофель являются очень подходящими заменителями риса на обед. Это потому, что овес и сладкий картофель содержат много целлюлозы, а значение GI будет ниже.
Мы все знаем, что целлюлоза не переваривается организмом, поэтому употребление в пищу может быть слабительным, а продукты с низким содержанием GI могут уменьшить вероятность превращения в жир, поэтому обе они безопасны во время потери веса.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
