Estes oito questões sobre a maneira de perder peso vai encontrar, saber a resposta pode ajudá-lo a fina mais rápido Oh!
1. Comer um pouco de óleo, pode diluir-lo?
@ Hui: Desde o início da perda de peso, lanches bebidas sem alimento bebida, refeições são o lar de fazer o seu próprio, um pouco de óleo, além de também exercer todos os dias, mas isso não é verdade, quase dois meses, e não confiamos mais, porque este óleo, então meus outros esforços não conseguiram usá-lo?
Nove meninas: você diz, e em casa para fazer um pouco de óleo, aqueça o óleo já elevada, uma vez que encontrou o cerne da questão, em seguida, se livrar dele mesmo.
A gordura é a mais alta caloria em todos os alimentos, são 900 kcal por 100g, os chineses costumam cozinhar e ensopados não se importam com a quantidade de óleo que colocam. Entretanto, segundo cálculos simples, muitas pessoas precisam usar um prato para cozinhar. Coloque 20 gramas de óleo.
Portanto, o óleo na comida não deve ser subestimado, você agita a mão e agita-a, talvez em meia hora você fuja.
2. Por que perder peso primeiro no peito magro?
@Chilling reino: Nove meninas, eu encontrei um problema, porque eu perco peso antes de perder peso, eu sinto que, além do peito pequeno, outro não muda, tão triste, como fazer?
Nove meninas: Antes de dizermos que a perda de peso não é diferença na redução de gordura, certamente contém o peito ...
No entanto, enquanto diminui os seios, a gordura em outras partes do corpo também está diminuindo, é só porque você presta mais atenção no peito, então você pode ignorá-los.
Se você quer perder peso, não quer perder peso.Além de usar roupas esportivas profissionais durante o exercício, você deve ingerir mais proteína para complementar sua nutrição.
3. Colocar para perder peso, você realmente pode perder peso?
@ Sombra 4: Caro Nove, eu recentemente tomei uma dieta para perder peso.Eu preciso seguir a receita para comer.Mai frango frango frango ou frutas manhã, ilimitado, desde que cheio.
"Eu gostaria de perguntar se a água e os músculos foram reduzidos. As pessoas na loja disseram que algumas pessoas perderam mais de 20 quilos. Agora eu vejo outros alimentos extremamente ansiosos. Orientação Guiqiu!"
Nove garotas: É fácil de ver, trata-se de uma dieta de baixa emissão de carbono, que consome menos de 800 calorias por dia e não há alimento básico.
De fato, contanto que você coma de acordo com esta receita, mesmo que você não faça isso, você pode perder peso, mas contanto que você retorne a uma dieta normal, você engordará e voltará.
Todas as receitas chinesas que fornecem receitas são todas receitas com características de dieta.Não há relação especial entre escavação, raspagem e incorporação.
4. Bulimia sempre quer comer, quebrá-lo?
@A wáng liǔ: Só estou com fome para o dia seguinte e vou continuar a comer para o dia seguinte Não o faça Não consegue controlar isto?
Nove garotas: Todas as pessoas que têm transtorno de compulsão alimentar, por causa do festival anterior, estão famintas há muito tempo, então eu realmente quero comer agora.
Superando a bulimia é principalmente duas partes:
Desvie a atenção, não se concentre na comida, faça algo que você gosta de fazer.
A segunda é a liberação de pressão, não ficar gordo demais para ver o grau de repetição, mas uma boa refeição, três refeições por dia para comer quantidade suficiente, pode persistir por algum tempo para que haja melhoria.
5. Coma o suficiente no início da manhã, você pode comê-lo sem jantar?
@ Tong: nove meninas, não é apenas um dia para garantir uma certa quantidade de alimentos sobre a mesma, por exemplo, eu como bastante vegetais por dia, pela manhã, ao meio-dia você não pode comer outro exemplo, ao meio-dia na parte da manhã para comer o suficiente, à noite, você não pode comer ?? ?
Nove meninas: Muitas pessoas sempre querem fazer uma refeição, ou comer duas calorias por dia, e depois ter a certeza de que podem comer à tarde e à noite, e sentem que podem perder peso.
Em seguida, calculamos o metabolismo basal assumir uma fêmea adulta é 1200 calorias, o exercício queima 400 calorias por dia, então ela tinha que comer 1600 calorias um dia, mas ela quer perder peso, então comer 1200 calorias por dia, e Coma 600 calorias pela manhã, 600 calorias ao meio-dia e depois não coma à noite.
Mas a distribuição correta de calor três refeições por dia deve ser de pequeno-almoço de 500 calorias, 450 calorias almoço e jantar 250 calorias. Assim você comer mais do que 100 calorias de pequeno-almoço, almoço para comer mais de 150 calorias, é para o corpo, O consumo excessivo de calorias durante uma refeição começará a se transformar em gordura 3 horas após uma refeição.
Portanto, a dieta deve ser distribuída uniformemente e cada refeição não deve comer demais.
6. Existe alguma bebida de iogurte?
@Nina: A bactéria do ácido láctico é quase a mesma que a proteína suplementar com proteína da Yakult?
Nove garotas: Não.
Quando você visita o supermercado, pode ver o texto na embalagem de alimentos:
O leite puro é geralmente escrito: produtos lácteos, leite estéril, etc. A principal matéria-prima é o leite cru.
O iogurte é geralmente escrito: produtos lácteos fermentados, leite fermentado com sabor, etc.
No entanto, * Lotto, * rótulo Power é de fato: bebidas fermentadas de bactérias do ácido láctico.
Com a palavra bebidas, está provado que não importa como a embalagem é boa, todas são bebidas, não produtos lácteos, que não podem ser usados para suplementar proteínas.
7. A circunferência tornou-se menor, mas o peso não mudou?
@ A árvore: eu me exercito por duas semanas, a circunferência da cintura é quatro centímetros mais curta, as pernas têm um centímetro de espessura, mas meu peso não é muito baixo, não sei como diminuir o peso, não sei por que isso acontece.
Nove garotas: Para falar a verdade, isso é bom, prova que você é magro.
Gordura e músculo são duas substâncias diferentes, a densidade de gordura é baixa, então uma gordura grande terá um pouco de peso, mas ocupa uma posição muito grande, o músculo é o oposto, a densidade muscular é alta e há pouco músculo. Peso pequeno.
Assim, no início do exercício, embora a gordura fosse muito reduzida, tanto a circunferência quanto a visão se tornaram mais finas, mas a mudança no número de jins não foi tão grande porque a densidade de gordura era muito baixa.
Mas enquanto você continuar nessa direção, poderá perder muita gordura pura.
8. Posso comer batata doce de aveia quando perco peso?
@ Xiaomi: Você come batata-doce cozido no vapor em vez de arroz ao meio-dia uma vez por semana para perder peso? Há também farinha de aveia sem açúcar, uma peça, como aveia puro de Quaker e Simeon, café da manhã leite cereal O presidente é gordo? Algumas pessoas dizem que batata doce engorda, aveia também engorda, pergunta a verdade (? ●?)
Nove meninas: Na verdade, a aveia, batata doce e arroz são quase o mesmo em calorias, mas aveia e batata doce são substitutos muito adequados para o arroz no jantar, porque a aveia e a batata-doce contêm muita celulose e o IG será menor.
Todos nós sabemos que a celulose não é digerida pelo corpo, por isso comê-la pode ser laxativa e alimentos com baixo IG podem reduzir a chance de ser transformada em gordura, portanto, ambos são seguros para comer durante a perda de peso.
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