これらの8つの減量道路は確かに問題を満たし、答えがあなたの体重を速く失うのを助けることができることを知っている！
1.少し油を食べる、あなたは体重を減らすことができますか？
@ホイ：食品飲料のない減量、スナックドリンクの初め以来、食事は、自分自身を行うために自宅少量の油が、プラスも毎日運動が、それは何の効果ではない、ほぼ二ヶ月、そしてもう何の自信を持っていません、この石油のために、私の他の努力は役に立たないのですか？
9人の女の子：あなたは言った、それは自宅でちょっと油っぽいです。油の熱はすでに高いです。問題の要点を見つけたら、変更してください。
脂肪は100gあたり900キロカロリーですが、通常は料理やシチューはどれくらいの量の油を入れても気にしません。しかし、単純な計算によれば、多くの人が料理を作るために料理を使用しなければなりません。油20グラムを入れてください。
したがって、食物中の油分を過小評価してはならない。野菜の手を振って振る。
2.なぜ最初に薄い胸の体重を減らすのですか？
@チャイルムレルム：9人の女の子、私は体重を減らす前に、なぜ私は体重を減らすのですか、問題を発見した、私は小さな胸に加えて、他の変更なし、それほど悲しい、どのように感じる？
9人の女の子：私たちは、減量が脂肪を減らすことに違いがないと言う前に、確かに胸を含んでいます...
しかし、その後、同時に薄い胸、そしてあなたの体脂肪の他の部分も低減していますが、胸より心配しているが、それはそれらを無視することができます。
外運動中に下着を着用し、プロスポーツに加えて、体重減少胸を失いたく、あなたも自分の食生活を補うためにタンパク質をたくさん食べる必要があります。
あなたは本当に体重を減らすことができますか？
@第四影：親愛なる9、最近の減量のカッピングは、ちょうど食べに限定されるものではなく、朝の卵レシピに従い、鶏の朝の正午の野菜や果物を、食べなければなりません...
私はすべての水や筋肉ああではない削減したい？Storeは一部の人々が何かを食べて、すべてが非常に心配して見て、今までの20キロを失っていると述べた。Guiqiuを導きます！
ナインガールズ：これは簡単に見ることができます。これは低炭素ダイエット食で、1日当たり800カロリー以下を食べ、主食はありません。
実際には、このレシピにしたがって食べる限り、カッピングしていなくても体重を減らすことができますが、通常の食事に戻っている限り、脂肪が多くなり、戻ってくるでしょう。
レシピを提供するすべての中国のレシピは、ダイエット機能を備えたレシピです。カッピング、スクレイピング、埋め込みの間に特別な関係はありません。
4.過食症は常に食べたい、それを壊す？
私は翌日は空腹になっていて、翌日食べ続けます。しないでください。これを制御できませんか？
セクションの前に長い時間のために食べる前に、あまりにも飢えているので、今は特に食べたいので、ナイン女の子:!すべての人々は、過食症を持っています。
過食症を克服する二つの部分から主に以下のとおりです。
注意をそらすために、やって自分の好きなもののいくつかの操作を行い、すべての食品に焦点を当てていません。
改善があるように、第2の圧力の解放で、繰り返しの度合いを見ることがあまりにも太っ得ることはありませんが、良い食事、十分な量を食べるために一日三食、しばらくの間持続することができます。
5.十分に早く昼食、夕食は薄くできを食べていませんか？
@トン：9人の女の子は、それの上に食べ物の一定量を保証するために、たった一日ではないが、例えば、私はあなたが食べることができない夜に、十分食べて午前中正午に、あなたは別の例を食べることができない正午、午前中に十分な野菜の日を食べます？ ？
ナイン女の子：多くの人々は、常に食事や2回の食事は、その後、食事を午後と夕方に安心、毎日十分なカロリーを食べて体重を減らしたいことができると思います。
その後、我々は基礎代謝が大人の女性には、運動は400カロリー一日1200カロリーを燃やしていると仮定し計算するので、彼女は一日1600カロリーを食べていたが、彼女はそう1200カロリー一日を食べ、重量を失うしたい、と朝は600カロリー、正午は600カロリーを食べ、夜は食べないでください。
しかし、熱三度の食事の正しい分布は一日500カロリーの朝食、450カロリーのランチ、ディナー250カロリーをする必要があります。あなたは100以上のカロリー朝食150個の以上のカロリーを食べるために、昼食を食べるので、それは体のためです、食事中の過剰なカロリー摂取量は食事後3時間で脂肪に変わり始めるでしょう。
だから食事は均等に分配されなければならず、すべての食事はあまり食べてはいけません。
6.ヨーグルトドリンクはありますか？
@ニーナ：ヤクルトのより多くのタンパク質サプリメントタンパク質とほぼ同じ乳酸菌ミルクはできますか？
9人の女の子：いいえ
あなたがスーパーマーケットを訪れると、食品パッケージのテキストを見ることができます：
純粋なミルクは、一般的に書かれています：乳製品、滅菌ミルクなど。主な原材料は生乳です。
ヨーグルトは一般的に書かれています：発酵乳製品、味付け発酵乳など
しかし、* Lotto、*パワーラベルは確かです：発酵乳酸菌飲料。
飲み物という言葉では、どのように包装が良いかに関わらず、これらはすべて乳製品ではなく、タンパク質を補うために使用できない飲料であることが証明されています。
7.周囲は小さくなっていますが、体重は変化していませんか？
@木：私は2週間運動し、胴囲は4センチ小さくなります。足は1センチの薄いですが、私の体重はあまりにも低くはありません。
9人の女の子：真実を伝えるために、これは良いことです。それはあなたが薄いことを証明します。
脂肪と筋肉は2つの異なる物質です。脂肪の密度が低いので、大きな脂肪は少し重くなりますが、それは非常に大きな位置を占めます。筋肉は反対で、筋肉密度は高く、筋肉はほとんどありません。小さな体重。
だから、運動の始めには、脂肪が少なくなっていましたが、周長と視力はともに薄くなりましたが、脂肪密度が低すぎるのでジン数の変化はそれほど大きくありませんでした。
しかし、あなたがこの方向に固執し続ける限り、純粋な脂肪をたくさん失うことがあります。
8.私は体重を減らすときにオートムギのサツマイモを食べることができますか？
@最後に蒸したサツマイモの代わりにご飯を食べにミレー:?正午週二回は体重だけでなく、その無糖オートミール、クエーカーなどとシメオン純粋なオートミールなどの作品、朝食用シリアル、ミルクの泡を失います大統領は脂肪ですか？サツマイモは脂肪を増やし、オートミールは体重を増やし、真実は尋ねます（？●）
ナイン女の子：実は慎重に数え、オート麦、サツマイモ、米の熱はほとんどが、サツマイモは、イネの夕食のために良い代替オートミールである、それはオート麦やサツマイモは、セルロースを多く含むため、GI値が低くなりますです。
あなたは時間が重量を失うために食べていることに安心することができ、低GI食品は脂肪にリスクを減らすことができますので、これら2;我々は、すべてあなたが下剤を食べることができるようにセルロースは、体内で消化されていないことを知っています。
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