Queste otto strade per la perdita di peso sicuramente soddisfano il problema, sappi che la risposta può aiutarti a perdere peso più velocemente!
1. Mangia un po 'di olio, puoi perdere peso?
@Hui: Dall'inizio della perdita di peso, snack e bevande non sono stati mangiati o bevuti.I tre pasti sono tutti fatti dalla famiglia stessa.E 'un po' untuoso, ed è anche un esercizio quotidiano.Tuttavia, non è efficace.Era stato quasi due mesi.Non è stata presa confidenza. A causa di questo olio, i miei altri sforzi sono inutili?
Nove ragazze: hai detto, è un po 'grassa in casa, le calorie del petrolio sono già alte, ora che hai trovato il punto cruciale, cambialo.
Il grasso è il più alto contenuto calorico di tutti gli alimenti, ci sono 900 kcal per 100 g, i cinesi di solito cucinano e lo stufato non si cura di quanto olio metta dentro. Tuttavia, secondo semplici calcoli, molte persone devono usare un piatto per cucinarlo. Metti 20 grammi di olio.
Quindi l'olio nel cibo non può essere sottovalutato, mescoli le verdure e scuoterlo, forse in mezz'ora scappi.
2. Perché perdere peso prima petto sottile?
Regno @Chilling: Nove ragazze, ho trovato un problema, perché faccio a perdere peso prima di perdere peso, sento che oltre al piccolo petto, altri nessun cambiamento, così triste, come fare?
Nove ragazze: prima abbiamo detto che la perdita di peso non fa differenza nel ridurre il grasso, certamente contiene il petto ...
Tuttavia, mentre assottigli il seno, anche il grasso in altre parti del tuo corpo sta diminuendo. È solo che presti più attenzione al petto, quindi potresti ignorarlo.
Se si desidera perdere peso, non si vuole perdere peso. Oltre a indossare biancheria intima sportiva professionale durante l'attività fisica, è necessario assumere più proteine per integrare la propria alimentazione.
3. A coppa per perdere peso, puoi davvero perdere peso?
@ 4 ° Ombra: Caro Nove, recentemente dimagrimento in coppettazione, deve essere consumato secondo le ricette Mattina pollo mezzogiorno mattina pollo o frutta, illimitata a patto che pieno.
Vorrei chiedere se l'acqua e i muscoli sono stati ridotti.Le persone nel negozio hanno detto che alcune persone hanno perso più di 20 chili. Ora vedo altri cibi estremamente ansiosi. Guida di Guiqiu!
Nove ragazze: è facile da vedere: si tratta di una dieta a basso contenuto di carbonio, che consuma meno di 800 calorie al giorno e non contiene alimenti di base.
Infatti, finché mangi in base a questa ricetta, anche se non coppa, puoi perdere peso, ma finché torni a una dieta normale, ingrasserai e tornerai indietro.
Tutte le ricette cinesi che forniscono ricette sono tutte ricette con caratteristiche di dieta.Non vi è alcuna relazione speciale tra coppettazione, raschiatura e incorporamento.
4. La bulimia vuole sempre mangiare, romperla?
@A wáng liǔ: Sono solo affamato per il giorno dopo e continuerò a mangiare per il giorno dopo Non farlo Non riesci a controllare questo?
Nove ragazze :! Tutte le persone hanno la bulimia, perché prima la sezione è troppo affamati prima di mangiare per un lungo periodo di tempo, in modo da ora in particolare vuole mangiare.
Superare bulimia sono principalmente di due parti:
Per distogliere l'attenzione, non si concentrano su tutti gli alimenti, fare un po 'del loro preferito cosa da fare;
Il secondo è il rilascio di pressione, non si ottiene troppo grasso per vedere il grado di ripetizione, ma un buon pasto, tre pasti al giorno per mangiare quantità sufficiente, può persistere per qualche tempo per cui v'è un miglioramento.
5. abbastanza presto per il pranzo, la cena non mangiare può sottile?
@ Tong: nove ragazze, non è solo un giorno per garantire una certa quantità di cibo su di esso, ad esempio, mangio abbastanza verdura al giorno, al mattino, a mezzogiorno non si può mangiare un altro esempio, a mezzogiorno del mattino per mangiare a sufficienza, di notte non si può mangiare ?? ?
Nove ragazze: molte persone vogliono sempre consumare un pasto, o mangiare due calorie al giorno, quindi stare tranquilli che possono mangiare nel pomeriggio e alla sera e sentono di poter perdere peso.
Poi calcoliamo, supponiamo che una donna adulta abbia un metabolismo basale di 1200 kcal, e consuma 400 kcal al giorno, quindi avrebbe mangiato 1600 kcal al giorno, ma vuole dimagrire, quindi mangia solo 1200 kcal al giorno, e Mangia 600 calorie al mattino, 600 calorie a mezzogiorno, e poi non mangiare di notte.
Tuttavia, la corretta distribuzione di calorie per tre pasti al giorno dovrebbe essere di 500 calorie per la colazione, 450 calorie per il cibo cinese e 250 calorie per la cena, quindi si mangiano 100 calorie per la colazione e 150 calorie per il pranzo. L'apporto calorico in eccesso durante un pasto inizierà a trasformarsi in grasso 3 ore dopo un pasto.
Quindi la dieta dovrebbe essere distribuita in modo uniforme e ogni pasto non dovrebbe mangiare troppo.
6. C'è qualche bevanda allo Yogurt?
@Nina: Può il latte di batteri lattici che è quasi lo stesso di Yakult?
Nove ragazze: No.
Quando visiti il supermercato, puoi guardare il testo sull'imballaggio alimentare:
Il latte puro è generalmente scritto: latticini, latte sterile, ecc. La principale materia prima è il latte crudo.
Lo yogurt è generalmente scritto: latticini fermentati, latte fermentato aromatizzato, ecc.
Tuttavia, * Lotto, * L'etichetta di potenza è infatti: Bevande fermentate di acido lattico.
Con la parola bevande, è provato che non importa quanto la confezione sia buona, queste sono tutte le bevande, non i latticini, che non possono essere usati per integrare le proteine.
7. La circonferenza è diventata più piccola, ma il peso non è cambiato?
@ Albero: I esercizio due settimane, più piccola vita quattro centimetri gambe sottili 1 cm, ma il mio peso non sapeva come rendere meno peso scendere non so perché è così ...?.
Nove ragazze: a dire il vero, questa è una buona cosa, prova che sei magro.
Basso contenuto di grassi e muscoli sono due sostanze diverse, la densità di grasso, quindi un grosso pezzo di grasso avere un po 'di peso, ma occupa una posizione ottima. I muscoli, al contrario, ad alta densità muscolare, non c'è un po' di muscoli Piccolo peso
Quindi all'inizio dell'esercizio, anche se il grasso si era ridotto molto, sia la circonferenza che la visione si erano assottigliate, ma il cambiamento nel numero di jin non era così grande perché la densità del grasso era troppo bassa.
Ma finché continui a rimanere in questa direzione, puoi perdere molto grasso puro.
8. Posso mangiare patate dolci all'avena quando perdo peso?
@ Xiaomi: mangi una patata dolce al vapore invece del riso a mezzogiorno una volta alla settimana per perdere peso? C'è anche farina d'avena senza zucchero, un pezzo, come la farina d'avena pura di Quaker e Simeon, cereali al latte per la colazione Il presidente è grasso? Alcune persone dicono che le patate dolci ingrassano, anche la farina d'avena aumenta di peso, chiedi la verità (? ●?)
Nove ragazze: in realtà l'avena, le patate dolci e il riso sono quasi le stesse in calorie, ma l'avena e le patate dolci sono sostituti molto adatti per il riso durante la cena, perché l'avena e le patate dolci contengono molta cellulosa e il valore GI sarà inferiore.
Sappiamo tutti che la cellulosa non viene digerito dal corpo, così si può mangiare lassativo; cibi a basso IG possono ridurre il rischio in grasso, in modo da questi due, si può stare certi che periodo stanno mangiando per perdere peso.
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