जिस तरह से वजन कम करने के का सामना करेंगे पर इन आठ मुद्दों, पता जवाब आप मदद कर सकते हैं पतली तेजी से ओह!
1. एक छोटे से तेल खाओ, यह पतली कर सकते हैं?
@ हुई: वजन घटाने की शुरुआत से ही स्नैक्स पेय खाद्य पेय के बिना, भोजन घर अपने स्वयं के, एक छोटे से तेल ऐसा करने के लिए कर रहे हैं, के साथ साथ भी हर दिन व्यायाम, लेकिन यह है कि लगभग दो महीने कोई प्रभाव नहीं है, और अब कोई विश्वास है, इस तेल क्योंकि, इसलिए मेरे अन्य प्रयासों के लिए इसका इस्तेमाल करने में विफल रहा है?
नौ लड़कियों: आप कहते हैं, और एक छोटे से तेल ऐसा करने के लिए घर पर, पहले से ही उच्च तेल गर्म करें, क्योंकि यह बात की जड़ पाया है, तो यह अपने आप से छुटकारा मिलता है।
वसा सभी खाद्य पदार्थों की उच्च कैलोरी है। 900 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है। चीनी लोग आम तौर पर पकाना और स्टू परवाह नहीं करेंगे कि वे कितने तेल डालते हैं। हालांकि, सरल गणना के अनुसार, बहुत से लोगों को इसे पकाने के लिए एक पकवान का उपयोग करना पड़ता है। 20 ग्राम तेल रखो।
इसलिए, भोजन में तेल को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। आप सब्जी के हाथों को हल कर देते हैं और इसे हिला देते हैं। शायद यह आधे घंटे के लिए सफेद हो जाएगा।
2. वजन कम होने पर पहले पतली छाती क्यों?
@Chilling realm: नौ लड़कियों, मुझे एक समस्या मिली, मुझे वजन कम करने से पहले वजन कम क्यों पड़ता है, मुझे लगता है कि छोटे छाती के अतिरिक्त, कोई अन्य परिवर्तन नहीं, इतना दुखी है, कैसे करें?
नौ लड़कियों: इससे पहले कि हमने कहा कि वज़न घटाने में वसा कम करने में कोई अंतर नहीं है, निश्चित रूप से छाती शामिल है ...
हालांकि, अपने स्तनों को पतला करते हुए, आपके शरीर के अन्य हिस्सों में वसा भी कम हो रहा है। यह सिर्फ इतना है कि आप छाती पर अधिक ध्यान देते हैं, इसलिए आप उन्हें अनदेखा कर सकते हैं।
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप वजन कम नहीं करना चाहते हैं। व्यायाम के दौरान पेशेवर खेल अंडरवियर पहनने के अलावा, आपको अपने पोषण के पूरक के लिए अधिक प्रोटीन खाना चाहिए।
3. वजन कम करने के लिए cupping, आप वास्तव में वजन कम कर सकते हैं?
@ 4 था छाया: प्रिय नौ, मैंने हाल ही में अपना वजन कम करने के लिए एक आहार लिया था। मुझे खाने के नुस्खा का पालन करना चाहिए। सुबह चिकन दोपहर सुबह चिकन या फल, जब तक कि पूर्ण रूप से असीमित नहीं होता।
मैं पूछना चाहूंगा कि पानी और मांसपेशियों को कम कर दिया गया है। दुकान के लोगों ने कहा कि कुछ लोगों ने 20 से अधिक किलो खो दिया है। अब मैं देख रहा हूं कि अन्य पदार्थ बेहद चिंतित हैं Guiqiu मार्गदर्शन!
नौ लड़कियों: यह देखना आसान है। यह कम कार्बन डाइटिंग आहार है। यह प्रति दिन 800 से कम कैलोरी खाती है, और कोई मुख्य भोजन नहीं है।
वास्तव में, जब तक आप इस नुस्खा के अनुसार खाते हैं, भले ही आप कपना न करते हों, तो आप वजन कम कर सकते हैं, लेकिन जब तक आप सामान्य आहार पर लौट जाते हैं, तब आपको वसा मिलेगा और वापस आ जाएगा।
सभी चीनी व्यंजन जो कि व्यंजनों प्रदान करते हैं वह सभी आहार के साथ व्यंजन हैं। कपलिंग, स्क्रैपिंग और एम्बेडिंग के बीच कोई विशेष संबंध नहीं है।
4. Bulimia हमेशा खाने के लिए, इसे तोड़ना चाहता है?
@ ए वाँग ली: मैं अगले दिन भूखा हूं और अगले दिन मैं खाती रहूंगा। ऐसा मत करो। क्या इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता?
नौ लड़कियों :! सभी लोगों को तो अब विशेष रूप से खाने के लिए चाहते हैं, क्योंकि इससे पहले खंड एक लंबे समय के खाने से पहले भी भूख लगी है, अतिक्षुधा है,।
Bulimia पर काबू पाने मुख्य रूप से दो भागों है:
ध्यान हटाना करने के लिए, सभी खाद्य पर ध्यान केंद्रित नहीं है, ऐसा करने के लिए अपने पसंदीदा चीज से कुछ करते हैं,
दूसरा, दबाव की रिहाई है भी पुनरावृत्ति की डिग्री को देखने के लिए वसा नहीं मिलता है, लेकिन एक अच्छे भोजन, तीन भोजन एक दिन के लिए पर्याप्त मात्रा में खाने के लिए, कुछ समय के लिए जारी रहती है सकते तो वहाँ सुधार है।
5. काफी पहले लंच के लिए रात के खाने के यह पतली कर सकते हैं नहीं खाते?
@ टोंग: नौ लड़कियों ही नहीं, एक दिन उस पर भोजन की एक निश्चित राशि की गारंटी के लिए, उदाहरण के लिए, मैं काफी सब्जियों को एक दिन सुबह सुबह में पर्याप्त खाने के लिए खाने के दोपहर में दोपहर में आप एक और उदाहरण नहीं खा सकते हैं, रात में आप खाने के लिए नहीं कर सकते हैं ?? ?
नौ लड़कियों: कई लोगों को हमेशा एक भोजन या दो भोजन एक दिन के लिए पर्याप्त कैलोरी खाने के लिए है, तो एक आहार पर दोपहर और शाम में आश्वस्त रहें, अपना वजन कम करना चाहता हूँ लगता है कि यह कर सकते हैं।
फिर हम गणना बेसल चयापचय मान एक वयस्क मादा 1200 कैलोरी, व्यायाम जलता है 400 कैलोरी एक दिन है, तो वह एक दिन 1600 कैलोरी खाने के लिए किया था, लेकिन वह अपना वजन कम करना चाहता है तो 1200 कैलोरी एक दिन खाने, और सुबह दोपहर के भोजन के लिए 600 कैलोरी, 600 कैलोरी खाने के लिए, और फिर रात में खाने के लिए नहीं।
लेकिन गर्मी तीन भोजन का सही वितरण एक दिन 500 कैलोरी का नाश्ता, दोपहर का भोजन 450 कैलोरी, और रात के खाने में 250 कैलोरी होना चाहिए। तो अगर आप 100 से अधिक कैलोरी नाश्ता, 150 से अधिक कैलोरी खाने के लिए दोपहर के भोजन खाते हैं, यह शरीर के लिए है, कैलोरी भोजन से अधिक सेवन, भोजन के बाद तीन घंटे वसा में शुरू हो जाएगा।
तो आहार को समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए, और हर भोजन को बहुत अधिक नहीं खाना चाहिए
6. क्या कोई दही पीना है?
@ नीना: क्या लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया दूध है जो लगभग Yakult के रूप में एक ही है?
नौ लड़कियों: नहीं
जब आप सुपरमार्केट पर जाते हैं, तो आप भोजन पैकेजिंग पर पाठ देख सकते हैं:
शुद्ध दूध आमतौर पर लिखा जाता है: डेयरी उत्पाद, बाँझ दूध, आदि मुख्य कच्चा माल कच्चा दूध है।
दही आमतौर पर लिखा जाता है: किण्वित डेयरी उत्पाद, स्वाद वाले किण्वित दूध आदि।
हालांकि, * लोट्टो, * पावर लेबल वास्तव में है: किण्वित लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया पेय।
शब्द पेय के साथ, यह साबित होता है कि पैकेजिंग कितना अच्छा है, ये सभी पेय पदार्थ हैं, डेयरी उत्पाद नहीं हैं, जिनका उपयोग प्रोटीन को पूरक करने के लिए नहीं किया जा सकता।
7. परिधि में छोटा हो गया है, लेकिन वजन में बदलाव नहीं आया है?
@ पेड़: मैं दो सप्ताह के लिए अभ्यास करता हूं, कमर की परिधि चार सेंटीमीटर छोटी होती है पैर एक सेंटीमीटर पतले होते हैं, लेकिन मेरा वजन बहुत कम नहीं है। पता नहीं कैसे वजन कम करने के लिए? पता नहीं क्यों ऐसा है।
नौ लड़कियों: सच्चाई बताने के लिए, यह एक अच्छी बात है। यह साबित करता है कि आप पतले हैं।
वसा और मांसपेशियों में दो अलग-अलग पदार्थ होते हैं। वसा की घनत्व कम है, इसलिए एक बड़ा मोटापा कम वजन होता है, लेकिन यह एक बहुत बड़ी स्थिति में है। मांसपेशियों में विपरीत है, मांसपेशियों की घनत्व बहुत अधिक है, और बहुत कम मांसपेशी है छोटा वजन
इसलिए व्यायाम की शुरुआत में, हालांकि वसा कम हो गया था, परिधि और दृष्टि दोनों ही पतला हो गया था, लेकिन जैनों की संख्या में परिवर्तन इतना महान नहीं था क्योंकि वसा घनत्व बहुत कम था।
लेकिन जब तक आप इस दिशा में चिपकते रहेंगे, तब तक आप बहुत शुद्ध वसा खो सकते हैं।
8. जब मैं अपना वजन कम कर सकता हूँ तो क्या मीठा मीठे आलू खा सकता है?
@ बाजरा :? दोपहर सप्ताह में दो बार अंत में चावल की बजाय उबले हुए मीठे आलू खाने के लिए वजन के साथ ही इस तरह के क्वेकर और शिमोन शुद्ध दलिया, नाश्ता अनाज दूध फोम के रूप में है कि मीठा दलिया, एक टुकड़ा है, खोना वजन आप लाभ होगा? कुछ लोगों का कहना वसा मीठे आलू, दलिया भी वजन, सत्य पाते हैं कि (? ●?)
नौ लड़कियों: असल में ध्यान से गिना, जई, मीठे आलू और चावल गर्मी लगभग है, लेकिन मीठा आलू चावल में रात के खाने के लिए एक अच्छा विकल्प दलिया है, यह क्योंकि जई और मीठे आलू सेल्यूलोज का एक बहुत होते हैं, जीआई मान कम हो जाएगा।
हम सभी जानते हैं कि सेल्युलोज शरीर द्वारा पचा नहीं है, इसलिए खाने से यह रेचक हो सकता है, और कम जीआई खाद्य पदार्थ वसा में तब्दील होने की संभावना को कम कर सकते हैं, इसलिए ये दोनों वजन घटाने के दौरान सुरक्षित हैं।
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