Diese acht Fragen auf dem Weg, um Gewicht zu verlieren, begegnen, wissen die Antwort können Sie dünn schneller helfen Oh!
1. Essen Sie ein wenig Öl, kann dünn oder?
@ Hui: Seit Beginn der Gewichtsabnahme, Snacks Getränke ohne Essen und Trinken Getränke, Mahlzeiten sind zu Hause ihr eigenes, ein wenig Öl zu tun, und auch jeden Tag trainieren, aber das ist keine Wirkung, fast zwei Monate und mehr haben kein Vertrauen, weil dieses Öl, so haben meine andere Bemühungen scheitern, es zu benutzen?
Neun Mädchen: Sie sagen, und zu Hause ein wenig Öl zu tun, das Öl erhitzen bereits hoch, da sie den Kern der Sache gefunden, dann es loswerden selbst.
Fett ist die höchste Kalorie aller Lebensmittel.Es gibt 900 kcal pro 100 g.Chinesen kochen und Eintopf ist es egal, wie viel Öl sie in. Aber nach einfachen Berechnungen haben viele Menschen ein Gericht von Rühren-braten verwenden. Setzen Sie 20 Gramm Öl.
Das Öl in der Nahrung darf also nicht unterschätzt werden, man rührt die Gemüsehand und schüttelt sie ab, vielleicht ist es eine halbe Stunde.
2. Warum Gewicht zuerst dünne Brust verlieren?
@Chilling Realm: Neun Mädchen, ich fand ein Problem, warum ich Gewicht verlieren, bevor ich Gewicht zu verlieren, fühle ich, dass zusätzlich zu der kleinen Brust, andere keine Veränderung, so traurig, wie zu tun?
Neun Mädchen: Bevor wir sagten, dass Gewichtsabnahme keinen Unterschied in der Reduzierung von Fett ist, enthält sicherlich die Brust ...
Während Sie Ihre Brüste ausdünnen, nimmt auch das Fett in anderen Teilen Ihres Körpers ab, nur dass Sie mehr auf die Brust achten, damit Sie sie ignorieren können.
Wenn Sie abnehmen möchten, möchten Sie nicht abnehmen.Neben der professionellen Sportwäsche während des Trainings sollten Sie mehr Protein essen, um Ihre Ernährung zu ergänzen.
3. Schröpfen, um Gewicht zu verlieren, können Sie wirklich abnehmen?
@ 4. Shadow: Liebe Neun, ich nahm vor kurzem eine Diät, um Gewicht zu verlieren.Ich muss folgen dem Rezept zu essen.Morgen Huhn Mittag Hühnchen oder Obst, unbegrenzt solange voll.
Ich würde gerne fragen, ob das Wasser und die Muskeln reduziert wurden. Die Leute im Laden sagten, dass einige Menschen mehr als 20 Kilo abgenommen haben. Jetzt sehe ich, dass andere Nahrungsmittel extrem ängstlich sind. Guiqiu Anleitung!
Neun Mädchen: Es ist leicht zu sehen: Es handelt sich um eine kohlenstoffarme Diät, die weniger als 800 Kalorien pro Tag verzehrt und kein Grundnahrungsmittel enthält.
In der Tat, solange Sie nach diesem Rezept essen, auch wenn Sie nicht schröpfen, können Sie abnehmen, aber solange Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, werden Sie fett und kommen zurück.
Alle chinesischen Rezepte, die Rezepte enthalten, sind Rezepte mit Diätmerkmalen.Es gibt keine spezielle Beziehung zwischen Schröpfen, Schaben und Einbetten.
4. Bulimie will immer essen, kaputt machen?
@A wang liǔ: Ich bin nur hungrig auf den nächsten Tag und ich werde für den nächsten Tag weiter essen.Tun es nicht.Kann das nicht kontrollieren?
Neun Mädchen :! Alle Menschen haben Bulimie, denn bevor der Abschnitt zu hungrig ist, bevor sie für eine lange Zeit zu essen, so dass nun vor allem essen wollen.
Die Überwindung von Bulimie besteht hauptsächlich aus zwei Teilen:
Aufmerksamkeit ablenken Konzentriere dich nicht auf Essen, tu etwas, das du gerne tust.
Die zweite ist die Freisetzung von Druck, nicht zu bekommen, zu dick, den Grad der Wiederholung zu sehen, aber eine gute Mahlzeit, drei Mahlzeiten pro Tag genug Menge zu essen, können für einige Zeit bestehen bleiben, so gibt es Verbesserungen.
5. Essen Sie früh genug früh oder mittags.
@ Tong: neun Mädchen, ist nicht nur für einen Tag eine bestimmte Menge an Nahrung auf, es zu garantieren, zum Beispiel, ich esse einen Tag genug Gemüse am Morgen, am Mittag Sie nicht ein weiteres Beispiel essen mittags am Morgen, genug zu essen, in der Nacht kann man nicht essen ?? ?
Neun Mädchen: Viele Menschen wollen immer essen oder zwei Kalorien am Tag zu sich nehmen, dann können sie sicher sein, dass sie nachmittags und abends essen können und fühlen, dass sie abnehmen können.
Dann berechnen wir, eine erwachsene Frau hat einen Grundstoffwechsel von 1200 kcal, und sie verbraucht 400 kcal täglich, also hätte sie 1600 kcal pro Tag gegessen Aber sie will abnehmen, also isst sie nur 1200 kcal pro Tag, und Essen Sie 600 Kalorien am Morgen, 600 Kalorien am Mittag, und dann essen Sie nicht in der Nacht.
Allerdings sollte die korrekte Kalorienverteilung für drei Mahlzeiten pro Tag 500 Kalorien für das Frühstück, 450 Kalorien für chinesisches Essen und 250 Kalorien für das Abendessen betragen. Also isst du 100 Kalorien für das Frühstück und 150 Kalorien für das Mittagessen. Die überschüssige Kalorienaufnahme während einer Mahlzeit beginnt 3 Stunden nach einer Mahlzeit Fett zu werden.
So sollte die Diät gleichmäßig verteilt werden, und jede Mahlzeit sollte nicht zu viel essen.
6. Gibt es ein Joghurtgetränk?
@ Nina: Kann die Milchsäurebakterien Milch, die fast das gleiche wie Yakult ist mehr Protein Protein ergänzen?
Neun Mädchen: Nein.
Wenn Sie den Supermarkt besuchen, können Sie den Text auf der Lebensmittelverpackung betrachten:
Reine Milch wird im Allgemeinen geschrieben: Milchprodukte, sterile Milch, etc. Der Hauptrohstoff ist Rohmilch.
Der Joghurt wird allgemein geschrieben: fermentierte Milchprodukte, aromatisierte fermentierte Milch usw.
Allerdings, * Lotto, * Power-Label ist in der Tat: fermentierte Milchsäurebakterien Getränke.
Mit dem Wort Getränke ist es bewiesen, dass, egal wie die Verpackung gut ist, das sind alle Getränke, keine Milchprodukte, die nicht verwendet werden können, um Protein zu ergänzen.
7. Der Umfang ist kleiner geworden, aber das Gewicht hat sich nicht verändert?
@The Baum: Ich trainiere für zwei Wochen, Taillenumfang ist vier Zentimeter kleiner.Beine sind einen Zentimeter dünn.Aber mein Gewicht ist nicht zu niedrig.Kann nicht wissen, wie man Gewicht zu lassen? Ich weiß nicht, warum das so ist.
Neun Mädchen: Um ehrlich zu sein, das ist eine gute Sache und beweist, dass du dünn bist.
Fett und Muskel sind zwei verschiedene Substanzen, die Fettdichte ist gering, also hat ein großes Fett ein geringes Gewicht, aber es nimmt eine sehr große Position ein, der Muskel ist das Gegenteil, die Muskeldichte ist hoch und es gibt wenig Muskeln. Kleines Gewicht.
Obwohl zu Beginn der Übung das Fett stark reduziert wurde, wurden sowohl der Umfang als auch die Sicht dünner, aber die Änderung der Anzahl der Jins war nicht so groß, weil die Fettdichte zu niedrig war.
Aber solange Sie in dieser Richtung bleiben, können Sie viel reines Fett verlieren.
8. Kann ich Hafer-Süßkartoffeln essen, wenn ich abnehme?
@ Xiaomi: Isst du gedämpfte Süßkartoffeln statt Reis am Mittag einmal pro Woche, um Gewicht zu verlieren? Es gibt auch zuckerfreie Haferflocken, ein Stück, wie Quaker und Simeon reine Haferflocken, Frühstück Milch Müsli Ist der Präsident fett? Manche Leute sagen, dass Süßkartoffeln fett werden, Haferflocken auch zunehmen, die Wahrheit fragen (? ●?)
Neun Mädchen: Eigentlich sind Hafer, Süßkartoffeln und Reis in Kalorien fast gleich, aber Hafer und Süßkartoffeln sind sehr geeignete Ersatzstoffe für Reis beim Abendessen, weil Hafer und Süßkartoffeln viel Zellulose enthalten und der GI-Wert niedriger sein wird.
Wir alle wissen, dass Zellulose nicht vom Körper verdaut wird, daher kann es abführend sein, und Nahrungsmittel mit niedrigem GI können die Chance verringern, in Fett umgewandelt zu werden, so dass beide während der Gewichtsabnahme sicher zu essen sind.
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