Ces huit routes de perte de poids vont sûrement répondre au problème, sachez que la réponse peut vous aider à perdre du poids plus rapidement!
1. Mangez un peu d'huile, pouvez-vous perdre du poids?
@ Hui: Depuis le début de la perte de poids, boissons collations sans nourriture boisson, repas sont à la maison pour faire leur propre, un peu d'huile, plus aussi l'exercice tous les jours, mais ce qui est sans effet, près de deux mois, et ne pas avoir confiance plus, A cause de cette huile, mes autres efforts sont inutiles?
Neuf filles: Vous avez dit, c'est un peu huileux chez vous, la chaleur de l'huile est déjà élevée, maintenant que vous avez trouvé le cœur du problème, changez-le.
Les calories sont les plus élevées de tous les aliments: 900 kcal par 100 g Les Chinois cuisinent et ragoût en général ne se soucient pas de la quantité d'huile qu'ils apportent. Cependant, selon de simples calculs, beaucoup de gens doivent utiliser un plat pour cuisiner. Mettez 20 grammes d'huile.
Par conséquent, il ne faut pas sous-estimer l'huile contenue dans la nourriture: vous remuez la main et vous la secouez, peut-être que dans une demi-heure vous vous enfuyez.
2. Pourquoi perdre du poids d'abord la poitrine mince?
@Chilling royaume: Neuf filles, j'ai trouvé un problème, pourquoi puis-je perdre du poids avant de perdre du poids, je pense que, en plus de la petite poitrine, d'autres pas de changement, si triste, comment faire?
Neuf filles: Avant que nous disions que la perte de poids n'est pas une différence dans la réduction des graisses, contient certainement la poitrine ...
Cependant, tout en amincissant vos seins, la graisse dans d'autres parties de votre corps diminue également, c'est juste que vous prêtez plus d'attention à la poitrine, vous pouvez donc les ignorer.
Si vous voulez perdre du poids, vous ne voulez pas perdre du poids.En plus de porter des sous-vêtements de sport professionnel, vous devriez manger plus de protéines pour compléter votre alimentation.
3. Ventouses pour perdre du poids, pouvez-vous vraiment perdre du poids?
@ 4ème Ombre: Chers Neuf, perte de poids récemment dans les ventouses Doit être mangé selon les recettes Poulet matinal midi de poulet ou de fruits du matin, illimité aussi longtemps que complet.
Je voudrais demander si l'eau et les muscles ont été réduits.Les gens dans le magasin ont dit que certaines personnes ont perdu plus de 20 kilos.A maintenant, je vois d'autres aliments sont extrêmement anxieux.Guiqiu conseils!
Neuf filles: C'est facile à voir: il s'agit d'un régime à faible teneur en carbone: il consomme moins de 800 calories par jour et il n'y a pas de nourriture de base.
En fait, aussi longtemps que vous mangez selon cette recette, même si vous ne comprimez pas, vous pouvez perdre du poids, mais tant que vous revenez à un régime normal, vous allez grossir et revenir.
Toutes les recettes chinoises qui fournissent des recettes sont toutes des recettes avec des caractéristiques de régimes.Il n'y a pas de relation particulière entre les ventouses, le grattage et l'enrobage.
4. La boulimie veut toujours manger, le casser?
@A wáng liǔ: J'ai juste faim pour le lendemain et je continuerai à manger pour le lendemain, ne le fais pas, ne peux pas contrôler ça?
Neuf filles: Tous ceux qui souffrent de boulimie doivent manger avant ... C'était il y a longtemps, donc je veux vraiment manger maintenant.
Surmonter la boulimie est principalement deux parties:
Ne vous concentrez pas sur la nourriture, faites quelque chose que vous aimez faire.
La seconde est la libération de la pression, ne pas trop gras pour voir le degré de répétition, mais un bon repas, trois repas par jour pour manger quantité suffisante, peut persister pendant un certain temps donc il y a une amélioration.
5. Mangez suffisamment tôt le matin ou à midi.
@ Tong: neuf filles, est non seulement un jour pour garantir une certaine quantité de nourriture sur, par exemple, je mange assez de légumes par jour le matin, à midi, vous ne pouvez pas manger un autre exemple, à midi le matin pour manger assez, la nuit, vous ne pouvez pas manger ?? ?
Neuf filles: Beaucoup de gens veulent toujours prendre un repas, ou manger deux calories par jour, alors soyez assurés qu'ils peuvent manger l'après-midi et le soir, ils ont l'impression de pouvoir perdre du poids.
Nous supposons donc qu'une femme adulte a un métabolisme de base de 1200 kcal et qu'elle consomme 400 kcal par jour, qu'elle aurait mangé 1 600 kcal par jour, mais qu'elle veut perdre du poids et qu'elle ne mange que 1 200 kcal par jour. Mangez 600 calories le matin, 600 calories à midi, puis ne mangez pas la nuit.
Cependant, la distribution correcte de calories pour trois repas par jour devrait être de 500 calories pour le petit-déjeuner, de 450 calories pour la nourriture chinoise et de 250 calories pour le dîner, donc vous mangez 100 calories pour le petit-déjeuner et 150 calories pour le déjeuner. L'apport calorique excessif pendant un repas commencera à se transformer en graisse 3 heures après un repas.
Ainsi, le régime devrait être réparti uniformément, et chaque repas ne devrait pas manger trop.
6. Y a-t-il une boisson au yogourt?
@Nina: Est-ce que le lait de bactéries lactiques est presque le même que la protéine de supplément de protéine de Yakult?
Neuf filles: Non.
Lorsque vous visitez le supermarché, vous pouvez regarder le texte sur l'emballage alimentaire:
Le lait pur est généralement écrit: produits laitiers, lait stérile, etc. La principale matière première est le lait cru.
Le yaourt est généralement écrit: produits laitiers fermentés, lait fermenté aromatisé, etc.
Cependant, * Lotto, * Étiquette de puissance est en effet: Bactéries fermentées bactéries lactiques.
Avec le mot boissons, il est prouvé que peu importe la qualité de l'emballage, ce sont toutes des boissons, pas des produits laitiers, qui ne peuvent pas être utilisés pour compléter les protéines.
7. La circonférence est devenue plus petite, mais le poids n'a pas changé?
@L'arbre: Je fais de l'exercice pendant deux semaines, le tour de taille est quatre centimètres plus petit, les jambes ont un centimètre d'épaisseur, mais mon poids n'est pas trop bas, je ne sais pas comment laisser tomber le poids, je ne sais pas pourquoi.
Neuf filles: A vrai dire, c'est une bonne chose, ça prouve que tu es mince.
La graisse et le muscle sont deux substances différentes: la densité des graisses est faible, donc une grosse graisse aura un peu de poids, mais elle occupe une très grande position: le muscle est le contraire, la densité musculaire est élevée et il y a peu de muscle. Petit poids
Ainsi, au début de l'exercice, bien que la graisse ait beaucoup diminué, la circonférence et la vision s'amincissaient, mais le changement dans le nombre de jins n'était pas si important parce que la densité de graisse était trop faible.
Mais tant que vous continuez à coller dans cette direction, vous pouvez perdre beaucoup de graisse pure.
8. Puis-je manger des patates douces à l'avoine lorsque je perds du poids?
@ Noon Millet deux fois par semaine pour manger des patates douces cuits à la vapeur au lieu du riz à la fin perdre du poids ainsi que la farine d'avoine que non sucré, un morceau, comme la farine d'avoine Quaker et Simeon pur, petit déjeuner mousse de lait de céréales Est-ce que le président est gros? Certaines personnes disent que les patates douces deviennent grasses, les flocons d'avoine prennent aussi du poids, demandez la vérité (? ●?)
Neuf filles: En fait, soigneusement comptés, l'avoine, les patates douces et la chaleur de riz presque, mais la patate douce est un bon gruau de remplacement pour le dîner dans le riz, il est parce que l'avoine et les patates douces contiennent beaucoup de cellulose, la valeur GI sera plus faible.
Nous savons tous que la cellulose n'est pas digérée par le corps, donc manger peut être laxatif, et les aliments à faible IG peuvent réduire les risques de se transformer en graisse, donc ces deux aliments sont sans danger pour la perte de poids.
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