برای دختران با سفتی ضخیم، انتخاب روش مناسب بسیار مهم است. یک روش علمی و موثر می تواند به ما کمک کند که وزن کم کند و به عقب برنگردد. پس چگونه سلاح های خود را تکه تکه کنید؟
فاکتورهای ضربهای ضخیم چیست؟
ارثی ژنتیکی
عوامل اصلی ضخامت اسلحه هنوز توسط ژن ها کنترل می شوند و همچنین مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد ژن های چاق موجود در بدن انسان وجود دارد. بنابراین پدیده ای است که به عنوان گوسفند که به لحاظ ژنتیکی به ارث برده می شود شناخته می شود.
2. همیشه اشیای سنگین را بردارید
بعضی از زنان اغلب اجسام سنگین مانند نگه داشتن بچه ها، انجام کارهای مزرعه یا کارهای خانه را حمل می کنند و بازوهایشان بیش از حد است. با گذشت زمان، بازوها عضلات قوی و ملایم رشد می کنند.
3. گردش لنفاوی اندام فوقانی ضعیف است
اگر گردش لنفاوی فوقانی صاف نیست، آب در بازو وجود دارد و ادم را تشکیل می دهد. همراه با گردش خون فقیر، متابولیسم شهر جدید آهسته است و بازو به طور طبیعی مستعد ابتلا به چربی است.
4. گردش خون مسدود شده است
اگر سیستم ایمنی بدن همچنان به کاهش فشار خون کمک کند، متابولیسم بدن فوقانی بدتر می شود و تورم بازو به نظر می رسد طبیعی است، بنابراین بازو به نظر می رسد ضخیم است. برای بازو در این وضعیت، شما می خواهید وزن کم، بهترین راه بهبود ایمنی و ترویج گردش خون است!
5. ادم
برخی افراد مستعد ابتلا به ادم هستند، اگر متابولیسم آب غیر طبیعی باشد، کل بدن ادم ظاهر می شود و بازوی طبیعی ضخیم تر می شود.
6. بازوی اشتباه یا موقعیت نادرست نشسته
زندگی، اگر اغلب خم، خواهد ذوزنقه، دلتوئید و سه سر در یک حالت آرامش را، این بخش از گذشت زمان خواهد چربی، فرم زشت گوشت عبادت را افزایش دهد.
چگونه به طور موثر بازو نازک
ارتفاع بازو
بازوی سمت راست با گسترش به سمت بالا، پشت، کتف چپ به خم شدن به سمت چپ فشار دادن دست راست، و لمس کتف چپ، و سپس به جهات مختلف پخش می شود، به طوری که عمل بیست بار در روز است. اگر شما احساس می کنید که بازوی خود را می توانید کلمات اسید احساس ، به این معنی است که شما این عمل را انجام داده اید.
انقباض و انحنای بازو در حالت ایستاده
چگونه بازوی نازک سریعترین، و یا قبل و بعد از پاها ایستاده ادغام خواهند شد. هالتر خوب با هر دو دست، آرنج مستقیم به جلو، خم دوباره به حدود 90 درجه، نزدیک به گوش، و پس از آن به عمل اول بازگشت.
انعطاف پذیری بازو و گسترش
پایه های جلو و عقب نشسته بدن و سطح زمین، یک دست نگه داشتن کف، انگشت شست دست دیگر از طریق هالتر، بدن آرنج چسبان، راست بازو، بازگشت به عمل اصلی.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
