두꺼운 팔을 가진 여자의 경우, 적절한 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 과학적이며 효과적인 방법은 우리가 체중을 빨리 잃어 버릴 수 있고 다시 튀지 않을 것입니다. 그래서 어떻게 팔을 얇게합니까?
두꺼운 팔의 요인은 무엇입니까?
유전 상속
팔 두께의 주요 결정 인자는 여전히 유전자에 의해 통제되며, 실제로 인체에서 비만 유전자가 있음을 보여주는 연구도 있습니다. 따라서 육류가 유전 적으로 유전 될 가능성이 있습니다.
2. 항상 무거운 물건을 들어 올리십시오.
일부 여성들은 종종 아이를 낳거나 농장 일이나 가사일을하는 등 무거운 물건을 들고 팔은 과장되며 시간이 지남에 따라 팔은 강하고 단단한 근육으로 자랄 것입니다.
3. 상지 림프 순환이 나쁘다.
상지 림프 순환이 원활하지 않으면 상완에 물이 머물러 부종이 생기며 혈액 순환이 원활하지 않아 신도시의 신진 대사가 느려지고 팔이 자연적으로 긴 지방에 걸리기 쉽습니다.
4. 혈액 순환이 막혔다.
면역 계통이 계속 감소하면 혈액 순환이 방해 받고 상체의 신진 대사가 악화되고 팔의 부종이 정상적인 현상이되므로 팔이 두꺼워 보일 것입니다.이 상태에서는 두꺼운 팔, 체중을 줄이려고합니다. 방법은 면역력을 향상시키고 혈액 순환을 촉진하는 것입니다!
5. 부종
일부 사람들은 부종이 생기기 쉽습니다. 물의 신진 대사가 비정상적이라면 몸 전체가 부종으로 나타나고 자연적인 팔은 두꺼워 질 것입니다.
6. 잘못된 팔 또는 부적절한 자세
삶에서 종종 구부러지면 사지, 삼각근 및 삼두근이 긴장되는 경향이 있으며, 시간이 지남에 따라이 부위의 지방이 증가하여보기 싫은 고기 덩어리가 생깁니다.
팔을 효과적으로 얇게하는 방법
암 높이
오른팔을 위쪽으로 늘리고 왼쪽 어깨 날을 구부린 후 왼팔로 오른쪽 팔을 누르면서 왼쪽 어깨 날을 동시에 누른 다음 다른 방향으로 스트레칭을하십시오이 행동은 하루에 20 번입니다 팔이 산을 느낄 수 있다고 생각하면 , 당신이이 행동을했음을 의미합니다.
상완 팔 굴곡 및 신전
가느 다란 팔을 앞뒤로 움직이거나 다리를 합치는 것이 얼마나 빠르습니까? 양손으로 바벨을 들고 팔꿈치를 앞으로 똑바로 세우고 귀에 가까이 가려면 약 90도 구부린 후 첫 번째 움직임으로 돌아갑니다.
팔 굴곡 및 연장
앞뒤 다리 웅크리는, 신체와 지상 수준의 자세, 한 손으로 바닥을 잡고, 바벨, 팔꿈치 쪼그리고 앉은 몸을 통해 다른 손의 엄지, 다시 원래의 행동으로 팔을 똑바로.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 공개 번호를 변경 (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드 스캔) 한 다음 키워드에 응답하십시오. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
