アーム厚い女の子のための、適切な方法を選択することが重要であり、科学的かつ効果的な方法は、あまりにも、ダウン傾く早く私たちを助けることができる、とリバウンドしない場合、どのように細い腕？
太い腕の要因は何ですか？
遺伝的遺伝
腕の主な決定要因の厚さは、または遺伝子によって制御されるが、今の研究は、ヒトの肥満遺伝子の存在は、その肉の礼拝がありますが、また、遺伝形質によって引き起こされる可能性があることが示されています。
2.常に重いものを持ち上げる
一部の女性は、多くの場合、そのような子供を運ぶように重い荷物を運ぶ場合は時間が強力なビルドスタウトアーム筋肉量の社長を行くように、農作業や家事、過度の力による腕を行います。
3.上肢リンパ循環が悪い
上肢リンパの循環がスムーズでない場合は、腕の保水性、浮腫の形成。血行不良と相まっては、遅い代謝メトロは、腕の自然に簡単に脂肪を成長させます。
4.血液循環が妨げられた
あなたは免疫力の低下し続ける場合は、血液の循環がブロックされます、上半身の代謝能力が低下し、腫れ腕を登場正常な現象ですので、腕がラフになります。この場合、太い腕によって引き起こされる、あなたは体重を減らしたい、最高方法は、免疫を改善し、血液循環を促進することです！
5.浮腫
一部の人々は水の代謝は、体が腫れになります場合は、自然な腕が太くなり、浮腫憲法に簡単です。
6.誤った腕または不適切な座っている姿勢
人生は、多くの場合、曲がった場合は、リラックスした状態にある僧帽筋、三角筋と上腕三頭筋を行います、時間の経過のこの部分は脂肪、礼拝の肉の醜い形を増加します。
アームを効果的に薄くする方法
腕の高さ
右腕は、右の腕を押すと、左手に曲がり、左の肩甲骨に触れ、その後、別の方向に広がるように、左の肩甲骨の後ろに、上向きに伸び、そのアクション20回日そう。あなたの腕が酸言葉を感じることができると感じた場合は、それはあなたがこのアクションのビットを行うことを意味します。
立った腕の屈曲および伸展
どのように細い腕が最速、前と後または立って足が合流する。両手でバーベルが良い、肘はまっすぐ進む、耳に近い約90度、であることを再び曲げ、その後、最初の操作に戻りました。
腕の屈曲と伸展
前と後ろの脚のスクワット、体と地面の姿勢、片手で床を、もう片方の親指でバーベル、肘の踏み台の体、腕をまっすぐに元の動作に戻します。
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