Für Mädchen mit dicken Armen ist es sehr wichtig, eine geeignete Methode zu wählen: Eine wissenschaftliche und effektive Methode kann uns helfen, schnell Gewicht zu verlieren, und sie wird nicht zurückprallen. "Wie verdünnen Sie Ihre Arme?
Was sind die Faktoren der dicken Arme?
Genetische Vererbung
Die Dicke der wichtigsten Determinanten der Arme oder durch das Gen kontrolliert, aber jetzt hat sich die Forschung auch gezeigt, dass die Existenz der menschlichen Adipositas-Gen, so gibt es Anbetung von Fleisch, wird wahrscheinlich auch durch genetische Vererbung verursacht werden.
2. Heben Sie immer schwere Gegenstände an
Manche Frauen tragen oft schwere Gegenstände, wie zum Beispiel das Halten von Kindern, die Arbeit auf dem Bauernhof oder die Hausarbeit, und ihre Arme sind überanstrengt. Mit der Zeit werden die Arme stark und kräftige Muskeln bekommen.
3. Die Lymphzirkulation der oberen Extremitäten ist schlecht
Wenn die Lymphzirkulation der oberen Extremitäten nicht glatt ist, bleibt das Wasser am Oberarm und bildet ein Ödem. Bei schlechter Durchblutung ist der Stoffwechsel der neuen Stadt langsam und der Arm neigt dazu, fett zu werden.
4. Durchblutung blockiert
Wenn das Immunsystem weiter abnimmt, wird die Durchblutung behindert werden, der Stoffwechsel des Oberkörpers wird sich verschlechtern, und Armschwellung wird ein normales Phänomen sein.Daher wird der Arm dick erscheinen.Für diesen Zustand, den dicken Arm, möchten Sie Gewicht zu verlieren, das Beste Der Weg ist, die Immunität zu verbessern und die Durchblutung zu fördern!
5. Ödeme
Manche Menschen sind anfällig für Ödeme, wenn der Wasserstoffwechsel abnormal ist, erscheint der Körper Ödeme und der natürliche Arm wird dicker.
6. Falscher Arm oder falsche Sitzhaltung
Im Leben, wenn Sie sich oft bücken, werden Sie den Trapezius, den Deltamuskel und den Trizeps entspannen lassen, und im Laufe der Zeit wird das Fett in diesem Bereich zunehmen, was zur Bildung von unansehnlichem Fleisch führen wird.
Wie man effektiv Arm dünn macht
Armhöhe
Strecken Sie den rechten Arm nach oben, beugen Sie sich zum hinteren linken Schulterblatt, drücken Sie den rechten Arm mit der linken Hand, berühren Sie gleichzeitig das linke Schulterblatt und dehnen Sie dann in verschiedene Richtungen Diese Aktion ist zwanzig Mal am Tag Wenn Sie glauben, dass Ihr Arm Säure fühlen kann Es bedeutet, dass Sie diese Aktion ausgeführt haben.
Flexion und Extension des stehenden Armes
Wie schnell ist der dünne Arm, der vor und zurück steht oder die Beine verbindet, halte die Langhantel mit beiden Händen, strecke die Ellbogen nach vorne und biege sie um 90 Grad, um dicht an deine Ohren zu kommen.
Flexion und Extension des Armes
Vorder- und Hinterbeine Kniebeuge, Körper- und Bodenhaltung, eine Hand hält den Boden, die andere Hand den Daumen durch die Langhantel, Ellenbogenkniebeugenkörper, strecke den Arm, kehre zur ursprünglichen Handlung zurück.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite) und antworten Sie dann auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
