สายมาตราสามารถทำให้ผู้หญิงอารมณ์มากขึ้นความมั่นใจในตนเอง, วิธีการลดไขมันกลับมีเส้นโค้งที่สมบูรณ์แบบของมันได้หรือไม่ Xiao เบียนสอนคุณสูตรอย่างรวดเร็วและการปฏิบัติร่วมกัน
ทำกีฬา
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะมีเส้นโค้งที่สง่างามของด้านหลัง. แต่ผู้หญิงหลายคนขาดความสนใจที่จะนั่งและยืนได้อย่างง่ายดายสามารถส่งผลกระทบต่อเส้นโค้งของด้านหลังดังนั้นไม่ว่าจะนั่งหรือยืนต้องใส่ใจกับท่าตรงหลังไม่โคกฮัน Xiong ไม่ ระดับของไหล่. ปกติคุณสามารถทำป๊ดันและนั่งอัพกลับไปฝึกโยคะการเคลื่อนไหวบางอย่าง. วิธีการเหล่านี้สำหรับการสร้างรูปร่างโค้งหลังมีผลอย่างมีนัยสำคัญ
อาหารให้ความสนใจ
เต้าหู้แช่แข็ง
56 กิโลแคลอรีเต้าหู้แช่แข็งสามารถผลิตสารที่เป็นกรดสารที่เป็นกรดซึ่งสามารถทำลายไขมันของร่างกายเช่นเต้าหู้แช่แข็งมักจะสามารถกินการขับถ่ายไขมันอำนวยความสะดวกในการสะสมไขมันในร่างกายลดลงบรรลุการสูญเสียน้ำหนัก เต้าหู้แช่แข็งอุดมไปด้วยโภชนาการแคลอรี่น้อย ฯลฯ ไม่ก่อให้เกิดความหิวกระหาย
กะหล่ำดอกสีเขียว
18 แคลอรี่ได้เคลียร์การสะสมของผนังหลอดเลือดคอเลสเตอรอลและไขมันเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด. การบริโภคปกติของถั่วงอกสีเขียวสามารถล้างพิษลดความชื้นขับปัสสาวะอาการเมาค้างพิษร้อน. ไขมันรมควันมากกว่านั้นถ้ากินอัตรา ถั่วงอกสามารถเล่นล้างกระเพาะอาหาร, ยาลดไข้บทบาทของการทำความสะอาดฟันในขณะที่การป้องกันการก่อตัวของไขมันในผิว
การเปลี่ยนแปลงนิสัยประจำวัน
1. อย่านั่งพักครึ่งชั่วโมงหลังอาหารควรที่จะลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ
2 หลีกเลี่ยงการโก่งท่านั่งแปลก ๆ
3, การพัฒนานิสัยการนั่งร้านปกติท้องผูกยังจะนำไปสู่การก่อตัวของช่องท้องลดลง
4, การพัฒนานิสัยของการดื่มชาเขียวสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน แต่ชาเขียวไม่สามารถแทนที่น้ำ
5, ไหล่ไม่ยืดแน่นเกินไปหลวมและหลวมเวลาใด ๆ สำหรับการก่อตัวของช่องท้องลดลงยังยับยั้ง
6. ไม่กินมากเกินไปเท่าที่ควรในการรักษา 7-8 คะแนนต่อมื้อ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
