linhas de secção pode fazer uma mulher mais temperamento, mais auto-confiança, como perder gordura traseira, têm uma curva perfeita dele? Xiao Bian ensinar-lhe a receita, e rapidamente praticar juntos.
Exercício
O exercício é a melhor maneira de ter uma curva graciosa das costas. Mas muitas mulheres carecem de atenção para sentado e em pé pode facilmente afetar a curva da volta, então se ele está sentado ou em pé deve prestar atenção à postura, endireitar as costas, não corcunda Han Xiong, não o nível do ombro. geralmente você pode fazer flexões e abdominais, de volta para a prática de alguns movimentos de ioga. estes métodos para moldar a curva de volta têm resultados significativos.
Dieta de atenção
Tofu congelado
56 kcal, para tofu congelado pode produzir uma substância ácida, a substância ácida que pode destruir a gordura do corpo, tais como tofu congelado muitas vezes pode comer, excreção de gordura facilitar a acumulação de gordura corporal diminuindo, conseguir a perda de peso. O tofu congelado é rico em nutrição, menos calorias, etc. Não causa fome significativa.
Brotos verdes
18 calorias, foi eliminada a acumulação da parede do vaso de colesterol e de gordura para prevenir a doença cardiovascular. O consumo regular de brotos de feijão verde pode desintoxicar, desumidificação diurético, ressaca tóxico quente. Fatty fumado mais do que aqueles que, se comer taxa Brotos de feijão podem limpar o trato gastrointestinal, aliviar o calor tóxico, limpar os dentes e evitar a formação de gordura sob a pele.
Mudança de hábitos diários
1. Não se sente por meia hora depois de uma refeição, é melhor levantar e se movimentar.
2, Evite inclinar-se, estranha posição sentada.
3, para desenvolver hábitos intestinais regulares, a constipação também levará à formação do baixo ventre.
4, cultivar o hábito de beber chá verde pode aumentar a taxa metabólica de gordura, mas não um substituto para o chá verde e água.
5, os ombros não se esticam muito apertado, solta um solto a qualquer momento, para a formação do baixo ventre também é inibida.
6. Não comer demais É bom manter 7-8 pontos por refeição.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Você quer emagrecer? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior) e, em seguida, responder à palavra-chave 21 dias Nove garotas te dão imediatamente!
